Om helse: hvorfor skjønnhet og ro forsvinner på grunn av magnesium

Et viktig element

Nå er et av de prioriterte områdene i medisinen spørsmålet om primær forebygging av den nye koronavirusinfeksjonen COVID 19. Eksperter finner ut hva som må gjøres for å redusere risikoen for infeksjon. Siden koronaviruset trenger inn i slimhinnene i nesen, luftrøret og bronkiene, spiserøret og magen, bør de gjøres mer motstandsdyktige. Slimhinner krever en viss opplading, noe som gir bedre funksjon og gjenoppretting av epitelceller. Magnesiumforbindelser er et av hovedstoffene som stabiliserer endotelet; Som regel anbefaler leger å kombinere dem med B -vitaminer, vitamin A og vitamin D3. Uten Mg er det veldig vanskelig å danne en beskyttende barriere, den såkalte slimhinneimmuniteten.

Med sekundær forebygging (når en person allerede er syk og må behandles), kan magnesiummangel øke den negative effekten av infeksjon på kroppen. Dette fører til økt blodpropp og mulig skade på de indre veggene i blodårene, noe som øker risikoen for slag og hjerteinfarkt. Blant annet er magnesium, ifølge leger, involvert i kontrollen av kalsiummetabolismen. Med mangel på magnesium i cellen kan kalsiuminnholdet øke, noe som kan føre til forstyrrelse i arbeidet til organene i cellene som balansen forstyrres av. Hjerneceller, nerveceller, lever og vaskulære celler påvirkes spesielt. Noen studier tyder på at inntak av magnesium under koronavirusinfeksjon eller etter utvinning kan bidra til å forbedre kalsiumbalansen og kalsiummetabolismen i kroppen.

Skjønnhet og barn

Hva kan mangel på magnesium i kvinnekroppen føre til? Det er en sjanse for å ødelegge tilstanden til tenner, negler og hår, siden kalsium de trenger så mye uten magnesium ikke absorberes; rynker kan vises eller vises, syntesen av elastin og kollagen kan avta; bli mer uttalt premenstruelt syndrom (PMS) og overgangsalder.

I følge moderne oppfatning arves cellulære energistrukturer utelukkende gjennom kvinnelinjen, og de tilfeldige mutasjonene som akkumuleres av dem i kvinnekroppen påvirker først og fremst celler med høy metabolsk aktivitet: celler i hjernen, hjertet, leveren, nyrene og musklene. Mangel på magnesium i en kvinnes kropp kan påvirke hennes evne til å bære trygt og føde en sunn baby. På grunn av magnesiummangel er det fare for fare for avsluttet graviditet, skade på morkaken, forstyrrelser i embryoimplantasjon og for tidlig fødsel. I tillegg kan det være svakhet i arbeidskraft, høyt blodtrykk, som som regel krever obligatorisk utnevnelse av et magnesiuminntak under graviditet. 

Nå har et helt uvanlig faktum dukket opp: 81 prosent av kvinnene i Russland som ønsker å bli mor, mangler magnesium. Leger korrigerer denne tilstanden ved å foreskrive støttende terapi.  

Sov og hold deg våken

Livet til en moderne person avhenger i stor grad av livsstilen. Vi beveger oss litt, sitter mye ved datamaskinen, anstrenger øynene, gjør lange turer med endring av tidssoner, befinner oss i et rom med kunstig belysning og i en tilstand av konstant stress mesteparten av tiden, og lider av søvn lidelser. Disse omstendighetene er ikke alltid de eneste eller hovedårsakene til å føle seg uvel, manifestert av angst, muskler og leddsmerter, uforklarlig feber og tap av styrke. Ledende klager: konstant tretthet, ikke eliminert selv ved langvarig søvn, angrep av hodepine i mange timer, frysninger, tørrhet i slimhinnene i øynene og "ondt i halsen", muskelsmerter, kortpustethet, temperatur litt over 37 grader, hovent lymfeknuter. Det kan være frykt for sterkt lys og lyd, irritabilitet og dårlig konsentrasjon. Senere tegn, som det viser seg, på magnesiummangel i form av emosjonell utmattelse inkluderer: følelser av depresjon og håpløshet, tap av interesse og positive følelser overfor andre, likegyldighet til utførelsen av profesjonelle plikter, en farlig følelse av tomhet og meningsløshet. Når du kontakter lege, kan du stille en diagnose: kronisk utmattelsessyndrom. Og selv om dette syndromet, som først ble beskrevet i USA tilbake i 1984 og avhengig av en ubalanse mellom prosessene for eksitasjon og hemming i de autonome divisjonene i nervesystemet, fremdeles fremkaller en økt følelsesmessig og intellektuell belastning i et dysfunksjonelt sosialt miljø med oppdager ofte mangel på et så viktig mineral i kroppen, som magnesium.

Omtrent 80-90 prosent av innbyggerne i store byer lider av magnesiummangel, hvis reserver er sterkt oppbrukt i livets øyeblikk. Som et resultat av slike kroniske situasjoner er dårlig humør og dårlig søvnkvalitet mulig, opp til manifestasjoner av depresjon og til og med hukommelsessvikt. Hvis det tvert imot er nok magnesium, opplever en person ro, en økning i humør, en kraftig økning, siden magnesium spiller en nøkkelrolle i produksjonen av lykkehormonet - serotonin.

Hva gjør jeg?

For å gi kroppen magnesium er det verdt å spise mat som er rik på dette elementet: gresskarfrø, solsikkefrø, soya og sorte bønner, avokado, cashewnøtter, spinat, brun ris, havrekli, sesamfrø, mandler, tang, blekksprut og bananer. Det er mat vi spiser hver dag og tror ikke at de ikke bidrar til akkumulering, men til utskillelse av magnesium fra kroppen. Alt dette skyldes vårt usunne moderne kosthold. Vi spiser en overflod av karbohydrater, drikker med koffein, sukker, spiser hurtigmat, misbruker alkohol.

En av de tilgjengelige kildene til sporstoffer som er viktige for livet, er mineralvann. Beriket med magnesium, gir det fornyelse på cellenivå. Det systematiske inntaket av mineralvann med magnesium er veien til lang levetid. Konsentrasjonen av mineralforbindelser bestemmer egenskapene til vann, dets bruk for behandling eller forebygging av patologier. Du må vite at mineralvann med magnesium er representert av en flerkomponentsammensetning, inkludert ikke bare magnesiumioner, men også natrium, kalium, kalsium, litium, sink. Beholder en konstant kjemisk sammensetning, tilhører matvarer.

Et av de moderne mineralvannene er medisinsk mineralvann "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”)-mineralvann med et høyt innhold av magnesium (4800-5050 mg / l) og sporstoffer: natrium og kalium, kalsium og sink, jod og litium. I omtrent tre århundrer har dette vannet blitt utvunnet i Nord -Böhmen fra et depot nær byen Zayečice u Bečova. Vann uten lukt, med en tydelig smak av bitterhet på grunn av den betydelige delen av magnesium. Det anbefales å ta dette vannet om morgenen på tom mage eller om kvelden før sengetid, 100 ml om kvelden i en måned, gjennomføre to eller tre kurs i året.

Mineralvann, beriket med magnesium, brukes ikke bare når man mangler dette viktigste elementet, men også for vellykket behandling av abnormiteter i nervesystemet, utskillelsen, fordøyelsen og andre systemer. Dette vannet deltar i mange vitale fysiologiske prosesser: dannelse av tenner, normalisering av blodproppprosesser (forhindrer dannelse av blodpropper), styrker nervesystemet (lindrer stress, irritabilitet, økt spenning), fremmer cellegenerering (forebygging av tidlig aldring, aldersrelaterte sykdommer), forbedrer fordøyelsessystemets arbeid. Men med en rekke sykdommer mineralvannberiket med magnesium, anbefales det ikke å ta - dette er akutt nyresvikt, kolelithiasis. Det er visse bruksregler: Den optimale vanntemperaturen avhenger av graden av mineralisering; vann ved romtemperatur eller 35-40 grader anbefales ofte; drikke i små slurker, er vann med magnesium ikke ment å slukke tørsten.