På veien til det gode

Den kanadiske psykoterapeuten Thomas D'Ansembourg hevder at vennlighet mot andre ikke betyr å neglisjere seg selv. Vice versa: omsorg for andre er en måte å gjøre deg selv bedre på. «Det er vennlighet som beveger verden fremover og gjør livet vårt verdt å leve», sier filosofen og psykoterapeuten Piero Ferrucci.

Gjensidig hjelp og solidaritet er kjernen i vår identitet, og det var de som lot menneskeheten overleve. Vi er alle sosiale vesener, genetisk utstyrt med evnen til empati. "Det er derfor," legger Ferrucci til, "hvis en baby gråter i krybben, vil alle de andre gråte langs kjeden: de føler akutt en følelsesmessig forbindelse med hverandre."

Noen flere fakta. Vennlighet…

… Smittsom

«Det er som en annen hud, en livsstil som er født ut av respekt for seg selv og for andre”, sier forsker Paola Dessanti.

Det er nok å utføre et enkelt eksperiment: smil til den foran deg, og du vil se hvordan ansiktet hans umiddelbart lyser opp. "Når vi er snille," legger Dessaanti til, "har samtalepartnerne våre en tendens til å være de samme mot oss."

…bra for arbeidsflyten

Mange tror at for å lykkes i livet, må du bli aggressiv, lære å undertrykke andre mennesker. Dette er ikke sant.

"I det lange løp har vennlighet og åpenhet en sterk positiv effekt på karrierer," sier Dessanti. – Når de blir til vår livsfilosofi, vi blir mer entusiastiske, vi blir mer produktive. Dette er en betydelig fordel, spesielt i store selskaper.»

Selv handelshøyskolestudenter viser at samarbeid er bedre enn konkurranse.

...øker livskvaliteten

Å støtte en kollega i en vanskelig situasjon, å hjelpe en eldre kvinne opp trappene, å behandle en nabo med småkaker, å gi en velger gratis skyss — disse små tingene gjør oss bedre.

Stanford-psykolog Sonya Lubomirsky har forsøkt å måle det gode vi får av vennlighet. Hun ba forsøkspersonene om å utføre små vennlighetshandlinger fem dager på rad. Det viste seg at uansett hva den gode gjerningen var, endret den markant livskvaliteten til den som gjorde den (og ikke bare på gjerningstidspunktet, men også senere).

... forbedrer helse og humør

"Jeg får kontakt med folk av nysgjerrighet og befinner meg umiddelbart på samme bølgelengde som samtalepartneren," sier 43 år gamle Danielle. Som regel, for å vinne over andre, er det nok å være åpen og smile.

Vennlighet hjelper oss å spare mye energi. Husk hva som skjer når vi kjører bil og banner (selv mentalt) med andre sjåfører: skuldrene våre er spente, vi rynker, vi krymper inn i en ball internt ... Hvis slikt stress gjentas, risikerer det å påvirke ikke bare humøret vårt, men også vårt Helse.

Den svenske legen Stefan Einhorn understreker at åpne mennesker lider mindre av angst og depresjon, utvikler bedre immunitetsevner og til og med lever lenger.

Være snill mot deg selv

Hvorfor oppfatter noen vennlighet som svakhet? «Problemet mitt er at jeg er for snill. Jeg ofrer meg selv for ingenting til gjengjeld. For eksempel betalte jeg nylig vennene mine for å hjelpe meg å flytte, sier 55 år gamle Nicoletta.

"Når noen føler seg dårlige med seg selv, provoserer de andre til å gjøre det samme," fortsetter Dessanti. — Det nytter ikke å snakke om vennlighet hvis vi ikke er snille mot oss selv i utgangspunktet. Det er der du må begynne.»