Hvordan lage en tallerken ”Paier stekt av kokosmel»
kokosmel 50 gram, olivenolje 25 gram, kyllingegg 60 gram, cottage cheese 250 gram, brus 1 gram, salt, kokt egg 55 gram, grønn løk 20 gram, russisk ost 50 gram, solsikkeolje 50 gram
Oppskriftsingredienser “Paier stekt av kokosmel'
- kokosmel 50 gram
- olivenolje 25 gram
- kyllingegg 60 gram
- cottage cheese 250 gram
- 1 gram brus
- salt
- kokt egg 55 gram
- grønn løk 20 gram
- russisk ost 50 gram
- solsikkeolje 50 gram
Næringsverdien av retten “Paier stekt av kokosmel” (pr 100 gram):
Kalorier: 298.1 kcal.
Ekorn: 14 gr.
fett: 23.8 gr.
karbohydrater: 6.6 gr.
Antall porsjoner: 9Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”Paier stekt av kokosmel»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| kokosmel | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| olivenolje | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| kyllingegg | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| cottage cheese 9% (fet) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| natron | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| salt | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kyllingegg (hardkokt) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| grønn løk | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| russisk ost | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| solsikkeolje | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Totalt | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 servering | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 gram | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |