Innhold
Har du ikke klart å finne et bruk for elastikken min? Så prøv Pilates Suzanne Bowen fra 10-minutters løsningen. Stram kroppen, forbedre formen og styrke muskler med korte treningsøkter fra berømte trenerballettprogrammer.
Programbeskrivelse fra Suzanne Bowen: Slim and Sculpt Pilates
Vi gir deg oppmerksomhet om et annet sett fra 10-minutters løsningen. Kompakt 10-minutters trening kan passe inn i en hvilken som helst tidsplan, så de liker å jobbe i. Suzanne Bowen, en ekspert innen Pilates, tilbyr for transformasjon og helbredelse av kroppen. Du vil bruke elastikken som simulerer motstanden fra spesialutstyr for Pilates (reformer og Cadillac). Suzanne vil lede deg gjennom en rekke klassiske og innovative øvelser fra Pilates og vil bidra til å danne en slank figur.
I programmet Slim og Sculpt Pilates deltok 5 kort video på 10 minutter:
- Overkropp Pilates: overkropp (skuldre, armer, bryst, rygg)
- Pilates underkropp: for underkropp (rumpe, lår, legg)
- Pilates for Abs: mage (rectus og obliques)
- Total Body Pilates: for hele kroppen
- Pilates for fleksibilitet: strekker og strekker
Suzanne Bowen bruker elastisk tape (ekspander) med en motstand på 6 fot (2.7 kg), men du kan ta en hvilken som helst størrelsesbelastning. Det er ønskelig at elastikken er lang nok, ellers vil øvelsen være å utføre vanskelig. Tape brukes i alle segmenter, derfor er det nødvendig med kompliserte Slim og Sculpt Pilates.
Du kan utføre 10-minutters perioden i hvilken som helst rekkefølge for hele programmet er 50 minutter og kan bare velge interessante segmenter. Veldig behagelig slike treninger for unge mødre: tildeling av 10 minutter flere ganger om dagen, mye mer ekte, enn å finne tid til en times leksjon.
Kompleksiteten til et program bestemmes i stor grad av båndets motstand, men generelt sett er det Slim og Sculpt Pilates egnet for mellomtrening. Det unike notatet på en versjon av Pilates Suzanne Bowen av samme serie 10 Minute Solution hvor du ikke trenger ekstra utstyr.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Med Slim og Sculpt Pilates kan du forbedre formene dine, for å stramme en figur, å kvitte seg med slapphet og løshet i kroppen.
2. Suzanne Bowen tilbyr nøye utvalgte øvelser som fokuserer på et bestemt område: overkropp, underkropp, underliv, strekk i hele kroppen.
3. Separat påføring på 10 minutter eller gjør det helt i løpet av 50 minutter, avhengig av din evne.
4. Den har trening med lite innvirkning, som ikke bare har en negativ innvirkning på kroppen din.
5. Strikkbåndet fungerer som et flott alternativ til trenere for Pilates, som sjelden blir kjøpt til hjemmebruk.
Cons:
1. Du trenger mer sportsutstyr - elastisk tape.
2. Pilates kan ikke tilskrives gruppetrening der du vil kunne gå ned i vekt på kort tid.
Pilates er en fin måte å helbrede kroppen og forbedre figuren. Suzanne Bowen vil glede deg med sine myke, behagelige treningsøkter som absolutt vil bli en del av dine vanlige treningsstudier.
Se også: Topp 10 videoer fra Pilates for å opptre hjemme.