Hvordan tilberede en rett ”Zrazy svinekjøtt med egg og grønne løk»
Hakket svinekjøtt 500 gram, løk 200 gram, gulrot 50 gram, kyllingegg 55 gram, kokosmel 30 gram, kokt egg 4 stykker, grønn løk 50 gram, dill 30 gram, solsikkeolje 50 ml
Ingredienser til oppskriften “Zrazy svinekjøtt med egg og grønn løk'
- Kjøttdeig 500 gram
- løk 200 gram
- gulrot 50 gram
- kyllingegg 55 gram
- kokosmel 30 gram
- kokt egg 4 stykker
- grønn løk 50 gram
- dill 30 gram
- solsikkeolje 50 ml
Næringsverdien av retten “Zrazy svinekjøtt med egg og grønn løk” (pr 100 gram):
Kalorier: 208.8 kcal.
Ekorn: 11.1 gr.
fett: 16.2 gr.
karbohydrater: 4.1 gr.
Antall porsjoner: 14Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”Zrazy svinekjøtt med egg og grønn løk»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| kjøttdeig | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| løk | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| gulrot | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| kyllingegg | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kokosmel | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| kyllingegg (hardkokt) | 4 stykker | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| grønn løk | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| dill | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| solsikkeolje | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Totalt | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 servering | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 gram | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |