Forskere finner stadig flere bevis på den bemerkelsesverdige effekten positive følelser har på immunsystemet vårt. "Jeg trodde ikke på dette da jeg begynte å studere dette emnet for 40 år siden," sier Martin Seligman, Ph.D., en av de ledende ekspertene innen positiv psykologi, "Men statistikken økte fra år til år, som ble til en slags vitenskapelig sikkerhet." Nå snakker forskere om det: positive følelser har en helbredende effekt på kroppen, og forskere fortsetter å finne flere og flere bevis på hvordan holdninger og oppfatninger påvirker menneskets immunitet og utvinningshastigheten fra skader og sykdommer. Uttrykk deg selv, dine følelser Frigjør hodet fra uønskede tanker og opplevelser, fantastiske ting begynner å skje. En studie ble utført på pasienter med HIV. I fire dager på rad skrev pasientene ned alle opplevelsene sine på et ark i 30 minutter. Denne praksisen har vist seg å resultere i en reduksjon i viral mengde og en økning i infeksjonsbekjempende T-celler. Vær mer sosial Sheldon Cohen, Ph.D., professor i psykologi ved Carnegie Mellon University og ekspert på forholdet mellom sosial aktivitet og helse, utførte han i en av sine studier et eksperiment med 276 pasienter med forkjølelsesvirus. Cohen fant at de minst sosialt aktive individene hadde 4,2 ganger større sannsynlighet for å bli forkjølet. Fokuser på det positive En annen studie av Cohen involverte 193 personer, som hver ble vurdert ut fra nivået av positive følelser (inkludert lykke, ro, livslyst). Den fant også en sammenheng mellom mindre positive deltakere og deres livskvalitet. Lara Stapleman, Ph.D., førsteamanuensis i psykiatri ved Medical College of Georgia, bemerker: «Vi står alle fritt til å ta et valg til fordel for lykke. Ved å praktisere en optimistisk holdning blir vi gradvis vant til det og blir vant til det.
2022-11-11