Innhold
Hvordan kler jeg meg?
For å understreke kurvene dine, velg en flytende kjole – mye mer behagelig å ha på seg enn jeans eller bukser, selv under graviditet. Velg økologisk bomull, veldig myk, sømløs og velg undertøy tilpasset dine nye bryster. Hvis du går for en svart kjole, ta på deg et fargerikt hodebånd for å få frem magen.
Sidehæler, vi unngår de på 10 cm for å favorisere de på maks 4-5 cm. Vær forsiktig, under graviditet er det vanlig å ta en halv til én størrelse størrelse, så prøv skoene dine før festkvelden ... og kjøp nye hvis de gamle er for små!
Kan jeg drikke et glass champagne mens jeg er gravid?
Nei ! Ettersom vi overhodet ikke vet fra hvilket stadium alkohol virker på fosteret, har Santé Publique France valgt et klart budskap: 0 alkohol under graviditet. Alkohol krysser morkaken og er giftig for babyen. Det er en sann bombe: Fosterets alkoholsyndrom (FAS) er den viktigste årsaken til ikke-genetisk mentalt handikap og sosial mistilpasning av barn i Frankrike. Så vi bytter ut åkersnittet med en blanding av sprudlende vann, sitron, grapefruktjuice, ananas og en dæsj grenadin med isbiter. Det er morsommere enn vanlig vann!
Høytidsspesial 2020/2021 – En Covid-sikker nyttårsaften!
Covid-epidemien pålegger spesielle restriksjoner for slutten av året ferier. Barrierebevegelser, antall gjester ... i år tar vi maksimale forholdsregler. Detaljer om de "Covid-sikre" tiltakene som skal overholdes ...
- I år, unntaksvis, ingen klemmer eller klemmer. Er det ikke allerede herlig å møtes rundt et vakkert bord, med barna ivrige etter å åpne gavene sine?
- Vi begrenser kvelden til 6 voksne pluss barn. Ved bordet forblir vi gruppert etter husstand, og vi etterlater en ledig plass mellom de forskjellige familiene.
- Selvfølgelig, vi respekterer barrierebevegelser (håndvask, respekt for avstander, bruk av maske).
- Rommet ventileres før, i midten og på slutten av måltidet. Det er kaldt ? Vi tar på kåpen vår tid til å fornye luften!
- Om kvelden, vi beholder masken så mye som mulig, spesielt når vi snakker, og vi bare skyver det til side for å spise eller drikke. Det er her risikoen for forurensning øker, så dette øyeblikket bør være så kort som mulig.
- Til slutt, før eller etter måltider, vi foretrekker turer ute eller aktivitetene du kan bruke masken under.
Jul: hva er Jean Castex sine anbefalinger?
Hva spiser jeg på buffeten?
Vi zapper toast av foie gras hvis de var tilberedt «lang tid» i forveien, akkurat som rekene hvis de ble tilberedt hos fiskehandleren. Risikoen er at det er tilfeldig kontaminering av Listeria-bakteriene. Ikke noe problem med ferske skalldyr hvis de nettopp har blitt tilberedt hjemme hos verten din. Den vakuumrøkte laksen er mindre risikabel, den er valgt ganske vilt (den oppdrett er full av antibiotika), den må åpnes rett før inntak, emballasjen intakt og uten kondens. I stedet for rå østers foretrekker vi østers i «minuttkoking» med champagne. Alkoholen fordamper og matlagingen dreper bakteriene.
Vår videoartikkel:
I video: Gravid i ferien? Hvordan nyter jeg nyttårsaften?
Hva med desserter?
Ingen tilberedning av rå egg, for eksempel hjemmelaget kremfløte, sjokolademousse eller tiramisu. På den annen side er iskrem og vedkubber tillatt dersom kjølekjeden er respektert. Hvis det er frost på emballasjen, glemmer vi: det er fordi kjølekjeden kan ha blitt brutt. Hvis du har svangerskapsdiabetes, tyr du til naturlig sukker, som en frukt.
Kan jeg danse hele natten?
Sport og fysisk aktivitet er lønnsomt gravid, og til og med anbefalt. Dans er derfor fullt mulig. Vi må være på vakt mot risikoen for å falle og/eller støt på magen i en overladet og ikke alltid kontrollert atmosfære. De sammentrekninger Å være hovedsakelig nattaktiv gjennom hele svangerskapet, kan dans om kvelden og om natten gjøre dem mer tilstedeværende og noen ganger mer intense. Frem til 9 måneder av svangerskapet er det derfor nødvendig å vite hvordan du lytter til deg selv og å vite hvordan du kan stoppe om nødvendig. På den annen side, veldig nær begrepet, ikke noe problem.
EKSPERTEN: Nicolas Dutriaux, LIBERAL JORDMOR Generalsekretær ved National College of Midwives of France.