Slutt å klage
Et overraskende enkelt råd, men for de fleste er det å klage allerede blitt en vane, så å utrydde det er ikke så lett. Implementer en «Ingen klage»-regel i det minste på jobben og bruk klager som en katalysator for positiv endring. Bostons Beth Israel Deaconess Medical Center er et godt eksempel på implementering av denne regelen. Ledelsen ved senteret var i ferd med å si opp et stort antall ansatte, da de anslåtte inntektene var mye lavere enn de anslåtte kostnadene. Men administrerende direktør Paul Levy ønsket ikke å sparke noen, så han spurte sykehuspersonalet om deres ideer og løsninger på problemet. Det førte til at en ansatt uttrykte ønske om å jobbe en dag til, og sykepleieren sa at hun var klar til å gi opp ferie og sykefravær.
Paul Levy innrømmet at han mottar rundt hundre meldinger i timen med ideer. Denne situasjonen er et perfekt eksempel på hvordan ledere samler sine ansatte og gir dem mulighet til å finne løsninger i stedet for å klage.
Finn din egen formel for suksess
Vi kan ikke kontrollere enkelte hendelser (C) i livene våre, som økonomiske forhold, arbeidsmarkedet, andre menneskers handlinger. Men vi kan kontrollere vår egen positive energi og våre reaksjoner (R) på ting som skjer, som igjen vil avgjøre det endelige resultatet (R). Dermed er formelen for suksess enkel: C + P = KP. Hvis reaksjonen din er negativ, vil sluttresultatet også være negativ.
Det er ikke lett. Du vil oppleve vanskeligheter underveis når du prøver å ikke reagere på negative hendelser. Men i stedet for å la verden omforme deg, vil du begynne å skape din egen verden. Og formelen kan hjelpe deg med dette.
Vær oppmerksom på det ytre miljøet, men ikke la det påvirke deg
Dette betyr ikke at du trenger å stikke hodet i sanden. Du må vite hva som skjer i verden for å ta smarte avgjørelser for livet ditt eller, hvis du er en teamleder, for din bedrift. Men så snart du finner ut noen fakta, skru av TV-en, lukk avisen eller nettsiden. Og glem det.
Det er en fin linje mellom å sjekke nyhetene og dykke ned i det. Så snart du føler at tarmene begynner å trekke seg sammen mens du leser eller ser på nyhetene, eller du begynner å puste grunt, stopp denne aktiviteten. Ikke la omverdenen påvirke deg negativt. Du bør føle når det er nødvendig å koble fra det.
Fjern energivampyrer fra livet ditt
Du kan til og med sette opp et «Strengt ingen adgang til energivampyrer»-skilt på arbeidsplassen eller kontoret. For mange mennesker som suger ut energi er ofte klar over deres særegne. Og de kommer ikke til å fikse det på en eller annen måte.
Gandhi sa: Og du lar det ikke.
De fleste energivampyrer er ikke ondsinnede. De ble bare fanget i sine egne negative sykluser. Den gode nyheten er at en positiv holdning smitter. Du kan overvinne energivampyrer med din positive energi, som bør være sterkere enn deres negative energi. Det burde bokstavelig talt forvirre dem, men pass på at du ikke gir bort energien din. Og nekter å delta i negative samtaler.
Del energi med venner og familie
Du har sikkert en vennegjeng som støtter deg oppriktig. Fortell dem om målene dine og be om deres støtte. Spør hvordan du kan støtte dem i deres mål og liv. I vennekretsen din bør det være en utveksling av positiv energi som løfter alle medlemmer av selskapet og gir dem lykke og glede.
Tenk som en golfspiller
Når folk spiller golf, fokuserer de ikke på de dårlige slagene de hadde før. De er alltid fokusert på det virkelige skuddet, som er det som gjør dem avhengige av å spille golf. De spiller igjen og igjen, hver gang de prøver å få ballen inn i hullet. Det er det samme med livet.
I stedet for å tenke på alle tingene som går galt hver dag, fokuser på å oppnå én suksess. La det være en viktig samtale eller møte. Tenk positivt. Før en dagbok der du oppgir dagens suksess, og så vil hjernen din se etter muligheter for nye suksesser.
Godta muligheten, ikke utfordringen
Nå er det veldig populært å akseptere utfordringer, noe som gjør livet til en slags vanvittig rase. Men prøv å se etter muligheter i livet, ikke dets utfordringer. Du bør ikke prøve å gjøre noe raskere eller bedre enn noen andre. Enda bedre enn deg selv. Se etter muligheter som vil gjøre livet ditt bedre og dra nytte av dem. Du bruker mer energi og ofte nerver på utfordringer, mens muligheter tvert imot inspirerer deg og lader deg med positiv energi.
Fokuser på de viktige tingene
Se på ting både på nært hold og på avstand. Prøv å se på ett problem om gangen, fortsett deretter til et annet, og deretter til det store bildet. For å "zoome fokus" må du slå av de negative stemmene i hodet, fokusere på forretninger og begynne å gjøre alt. Ingenting betyr mer enn handlingene du tar hver dag for å vokse. Hver morgen, still deg selv spørsmålet: "Hva er de viktigste tingene som vil hjelpe meg å oppnå suksess i fremtiden, jeg må gjøre i dag?"
Se livet ditt som en inspirerende historie, ikke en skrekkfilm
Dette er feilen til de fleste som klager på livet sitt. De sier at livet deres er en fullstendig katastrofe, en fiasko, en redsel. Og viktigst av alt, ingenting endres i livet deres, det forblir en stille redsel på grunn av det faktum at de selv programmerer det for dette. Se livet ditt som en fascinerende og inspirerende historie eller historie, se deg selv som hovedpersonen som gjør viktige ting hver dag og blir bedre, smartere og klokere. I stedet for å spille rollen som et offer, vær en fighter og en vinner.
Mat din "positive hund"
Det er en lignelse om en åndelig søker som dro til en landsby for å snakke med en vismann. Han sier til vismannen: «Jeg føler at det er to hunder inni meg. Den ene er positiv, kjærlig, velvillig og entusiastisk, og så føler jeg meg en ond, sint, sjalu og negativ hund, og de slåss hele tiden. Jeg vet ikke hvem som vinner.» Vismannen tenkte seg om et øyeblikk og svarte: "Den hunden du mater mest vil vinne."
Det er mange måter å mate en god hund på. Du kan lytte til favorittmusikken din, lese bøker, meditere eller be, tilbringe tid med dine kjære. Generelt, gjør alt som gir deg positiv energi, ikke negativ. Du trenger bare å gjøre disse aktivitetene til en vane og integrere dem i ditt daglige liv.
Start et ukeslangt «No Complaining»-maraton. Målet er å bli bevisst på hvor negative tanker og handlinger dine kan være, og eliminere meningsløse klager og negative tanker ved å erstatte dem med positive vaner. Implementer ett poeng per dag:
Dag 1: Pass på tankene og ordene dine. Du vil bli overrasket over hvor mange negative tanker det er i hodet ditt.
Dag 2: Skriv en takknemlighetsliste. Skriv hva du er takknemlig for dette livet, slektninger og venner. Når du har lyst til å klage, fokuser på det du er takknemlig for.
Dag 3: Gå på en takknemlighetstur. Mens du går, tenk på alle tingene du er takknemlig for. Og bære den følelsen av takknemlighet med deg gjennom hele dagen.
Dag 4: Fokuser på de gode tingene, på det som er rett i livet ditt. Ros fremfor å kritisere andre. Fokuser på det du gjør nå, ikke på det du trenger å gjøre.
Dag 5: Før en suksessdagbok. Skriv ned dine prestasjoner som du har oppnådd i dag.
Dag 6: Lag en liste over ting du ønsker å klage på. Bestem hvilke du kan endre og hvilke du ikke kan kontrollere. For førstnevnte, bestem løsninger og en handlingsplan, og for sistnevnte, prøv å gi slipp.
Dag 7: Puste. Tilbring 10 minutter i stillhet, fokuser på pusten din. Gjør stress til positiv energi. Hvis du i løpet av dagen føler deg stresset eller ønsker å begynne å klage, stopp i 10 sekunder og pust.