Det finnes ingen reell rasjonell forklaring på forekomsten av angstlidelser. Det er derfor vanskelig å vite hvem som står i fare for å lide av det.

På den annen side kan visse stressende og traumatiske hendelser favorisere utbruddet av angstlidelser. Det anbefales derfor å ikke utsette å få psykologhjelp etter en slik hendelse, spesielt hos barn.

Til slutt, gode livsstilsvaner er avgjørende for å prøve å begrense angst:

• ha et regelmessig søvnmønster og lange nok netter
• trene regelmessig fysisk aktivitet
• unngå bruk av sentralstimulerende midler, cannabis, alkohol og andre rusmidler
• omgi deg og kunne bli støttet ved for mye angst.