Rollevending: hvordan bytte i tide for å motta bonuser fra livet

Gjennom livet bytter vi roller flere ganger. Og noen ganger har vi ikke engang tid til å innse at vi har flyttet til et "nytt nivå", noe som betyr at det er på tide å endre oppførselen vår, begynne å handle annerledes. Når vår rolle endres, endres også kravene til våre egenskaper, handlinger og livsstrategi. De gamle måtene å oppnå suksess på, å motta bonuser fra livet, slutter å fungere.

Skjulte rollevendinger

Ikke glem at i tillegg til eksplisitte rolleendringer, er det også skjulte. For eksempel i næringslivet kan dette være en overgang fra rollen som en entreprenør til rollen som en leder som driver et selskap. Disse rollene er de vanskeligste - de er farlige fordi vi ikke alltid gjenkjenner deres endring i tid. Bare en rekke feil bidrar til å forstå at tiden er inne for å endre atferdsstrategien.

"En krise med omvendt rolle i livene våre er ikke mindre smertefull enn en eksistensiell krise," bemerker Marina Melia i sin nye bok, The Method of Marina Melia. Hvordan styrke styrken din» professor i psykologi, trener Marina Melia, — «Alle endringer, selv de mest positive, gledelige, ønsket, er alltid stressende. I et vanskelig øyeblikk av overgang fra en rolle til en annen gir en person som alltid har lykkes med alt, vellykket og selvsikker, ofte inntrykk av en hjelpeløs hyttegutt som først dukket opp på et skip.

Hvordan endre rolle?

I en rolleskiftekrise er det viktigste å erkjenne at vi står overfor nye utfordringer. For å løse disse problemene vil vi sannsynligvis gjøre ting som er uvanlige for oss selv og aktualisere andre aspekter av personligheten vår - ikke de vi stolte på før.

La oss se nærmere på reverseringen av roller i livene våre, finne ut hvilke vanskeligheter vi kan møte, og velge de beste strategiene for atferd. Psykolog-konsulenten Ilya Shabshin vil hjelpe oss med dette.

1. Ny rolle: student

Rollevansker: Den første betydelige rollevendingen som kan føre til en krise skjer kort tid etter endt utdanning. Mange av kandidatene blir studenter og møter umiddelbart vanskeligere fag enn på skolen, med semesteroppgaver og første økt. I det nye laget dukker det opp konkurranse og kampen om "poeng", noe som ikke er akseptabelt for alle typer personlighet. På dette tidspunktet kan selvtillit utvikle seg, selvtillit kan avta. Vennskap med klassekamerater stopper ofte, det er en følelse av ensomhet.

Psykologens anbefalinger: I denne perioden er det viktig å overvinne stress ved å tilpasse seg nye forhold: til studiebelastningen, ukjent miljø, nye krav. Ikke trekk deg tilbake i deg selv, men bygg relasjoner med andre elever, få nye venner. Utvikle selvkontroll, lære å gjennomføre og levere studieoppgaver i tide. Og, selvfølgelig, lære ferdigheter som vil være nyttige senere i det uavhengige livet.

2. Ny rolle: spesialist

Kompleksiteten i rollen: Det kommer et stadium i livet hvor de gamle måtene å oppnå suksess på, få høye karakterer kanskje ikke fungerer. Når vi oppgraderer og får jobb for første gang, møter vi et annet nivå av ansvar, mer alvorlige konsekvenser for våre handlinger. Nå er det viktig for oss å bygge relasjoner av ulike typer: med ledere, underordnede, kolleger, partnere, kunder. Vi begynner å tjene penger og lærer å fordele budsjettet, vi gjør de første feilene. I løpet av denne perioden tenker mange av oss på å skape en familie, som også krever energi, ekstra ressurser.

Psykologens anbefalinger: Prøv å bytte ut innstillingene, studietidens regler med nye, profesjonelle. Lær å opprettholde forretningsforhold, løse konflikter, forsvare din posisjon. Og husk at ingen av oss er immune mot feil. Dessuten, ved å gjøre feil, beveger vi oss nærmere målet vårt - vellykket utvikling av en ny rolle. Lær å tåle stress forbundet med kritikk, overbelastning. Forbedre dine ferdigheter, få kunnskap og ferdigheter på egenhånd, ved hjelp av mer erfarne kolleger eller ved å delta på kurs. Del tiden din mellom jobb og andre områder av livet ditt.

3. Ny rolle: mamma eller pappa

Kompleksiteten i rollen: Foreldre er ikke født. Det første du vil møte i den nye rollen som mamma eller pappa er behovet for å ta vare på en baby uten å ha nok kunnskap og ferdigheter. Mest sannsynlig vil du ikke få nok søvn, du vil ikke ha nok tid og energi til å kombinere forskjellige roller: foreldre og ekteskap. Det blir nye utgifter.

Psykologens anbefalinger: Det beste dere kan gjøre for hverandre er kanskje å dele ansvar og omsorg for barnet sammen. Dette vil hjelpe til å ikke "forlate" helt i omsorgen for barn, for å finne tid til deg selv og for et utløp for å mate positive følelser. Gradvis vil du lære å finne pålitelig informasjon, erfaring med å kommunisere med et barn vil dukke opp. Be gjerne om hjelp fra slektninger, venner, spesialister — ikke ta på deg alt ansvaret knyttet til å ta vare på babyen.

4. Ny rolle: pensjonist

Kompleksiteten i rollen: På dette tidspunktet er den vanlige måten i livet vårt ødelagt, den daglige rutinen endres. Det kan være en følelse av mangel på etterspørsel og ubrukelighet. Kommunikasjonssirkelen smalner. Legg til dette økonomiske begrensninger som reduserer levestandarden, og du vil forstå hvorfor denne nye rollen så ofte fører folk til en deprimert stemning og pessimisme.

Psykologens anbefalinger: Prøv å finne nye interesser og verdier. Oppretthold fysisk aktivitet, overvåk ernæring og helse. Utvid den sosiale kretsen din, møt de du har felles interesser med. Prøv å kommunisere med barn, barnebarn, andre slektninger. Tenk på hvilke nye hobbyer som kan bringe deg og partneren din sammen. Kanskje du drømte om å gå på fottur eller få en hund da du var ung, og nå har tiden kommet for dette.