Hvis du ikke er villig til å bruke mye tid på trening, tilbyr vi deg et fantastisk alternativ: korte treningsøkter med Tracy Anderson. Med dem vil du kunne jobbe med hovedproblemområdene og gjøre figuren din slank og vakker.
Programbeskrivelse Webisode Workouts
Spesielt for de som ikke kan bruke mye tid på kondisjon, har Tracy gitt ut en kompleks kort trening for å forbedre kroppen. Å starte å gjøre 10-15 minutter om dagen kan hvem som helstikke sant? Programmet Webisode Workouts basert på den berømte metoden, Tracy Anderson, som involverer kombinerte bevegelser av dans og Pilates.
På grunn av de unike effektive øvelsene vil du kunne gjøre figuren din slank uten uttalte muskler og overdreven muskeldefinisjon. Dette oppnås ved at Tracy bruker når de engasjerer små muskler som styrker og støtter den store muskelen i hele kroppen. De komplekse Webisode Workouts består av tre øvelser:
- For pressen (10 minutter).
- For hender (10 minutter)
- For hofter og rumpe (15 minutter)
Hvis du allerede har jobbet tidligere med Tracy Anderson, vil de fleste øvelsene virke kjent. For klasser trenger du ikke ekstra utstyr, bare manualer den andre delen av komplekset for hender. Fordi programmet bare er funksjonelle treningsproblemområder, er det best å kombinere disse øvelsene med aerob belastning. Du kan se en kort dansekardio-trening fra Tracy. Dette vil bidra til å forbrenne fett og øke kaloriforbruket.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Sammen med treningsøktene fra Tracy Anderson kan du takle problemområdene dine og vil gjøre mer enn å slanke din armer, mage, lår og rumpe.
2. Øktene er veldig korte (10-15 minutter), slik at du alltid kan finne tid til å trene på dagtid.
3. På grunn av de unike øvelsene fra Tracy, vil du gjøre figuren din slank og grasiøs, uten overdreven muskeldefinisjon. I dette tilfellet er alle de foreslåtte øvelsene veldig tilgjengelige og forståelige.
4. Du trenger ikke sportsutstyr, du kan til og med klare deg uten manualer.
5. Å lage en flat mage bruker ikke bare øvelser på gulvet og rytmiske øvelser som må utføres stående. Dermed vil du jobbe fullt ut med kjernemuskulaturen.
Plattform BOSU: hva er det, fordeler og ulemper, de beste øvelsene med Bosu.
Cons:
1. Å oppnå effektive resultater bør definitivt legge til aerob trening i programmet. Vi anbefaler deg å se: Topp 10 hjemmekardio trening i 30 minutter.
2. Coach lite sier programmet. Så du må alltid se på skjermen, ikke gå glipp av endringsøvelsen.
For fans av Tracy Anderson vil slik trening være et godt alternativ for å forbedre kroppen din på en begrenset tid. Se også: Workout Tracy Anderson for nybegynnere eller hvor skal du begynne?