Hver sommer er det det samme, vi ønsker å komme tilbake solbrune fra ferie. Det er selvfølgelig mulig, men et minimum av forberedelser er ønskelig for å unngå solbrenthet og bevare huden din.
Pass på UV-hytter
Vi tror feilaktig at UV-kabiner vil tillate huden å forberede seg på en brunfarge. Overeksponering for naturlig og kunstig ultrafiolett stråling er en stor risikofaktor for utvikling av hudkreft og spesielt melanomer. «For tiden stiller jeg noen ganger kreftdiagnoser på tretti-noe! Det er trist, sier Dr. Roos. Dessuten er det ingen tilfeldighet at Kreftforskningssenteret i juli 2009 klassifiserte "visse kreftfremkallende for mennesker" solenergi UV-stråling samt stråling som sendes ut av kunstige solingsanlegg. Faktisk er intensiteten til strålingen som sendes ut av UV-bruningskabiner i Frankrike i de fleste tilfeller sammenlignbar med den til en veldig intens sol. Derved, en kunstig UV-økt tilsvarer en eksponering av samme varighet på en subtropisk strand uten solbeskyttelse! «I tillegg er det en slags avhengighet så fort du begynner å ha UV-stråler. En avhengighet av velvære og den gylne fargen på huden, det er veldig farlig! »Insisterer hudlege Nina Roos.
Matforberedelser
To uker før du drar på ferie kan du starte en "spesiell" frukt- og grønnsaksbehandling i solen. For å gjøre dette, forberede deg gulrot-, melon- og persillesmoothies for eksempel. Disse matvarene er rike på karoten og vitaminer. Hvis du har tørr hud, ikke nøl med å lage mat med olivenolje rik på fettsyrer og omega 3. To eller tre ganger i uken, spise fet fisk som (økologisk) laks, sardiner eller makrell. "I tillegg er det bra for linjen" spesifiserer Paule Neyrat, kostholdsekspert. Til en forrett kan du tilberede tomater med ny liten purre i vinaigrette. For dessert, favoriserer røde frukter som jordbær eller kirsebær. "Det er best å fortsette å spise på denne måten mens du er på ferie, antioksidanter er bra for huden din og bra for helsen din!" »Insisterer kostholdseksperten.
Forberedelse av huden
Vi vil ikke ha sett mye sol i år. Du har bare én idé i tankene, å komme tilbake gyllen fra ferien. Doktor Nina Roos, hudlege i Paris anbefaler å ta kosttilskudd. "De er rike på antioksidanter og deres effektivitet har blitt bevist i flere år." Bedre å starte kuren en måned før eksponering for solen og fortsette under oppholdet. De har fordelen av å forberede huden for soling og unngå små intoleranser for solen som disse røde kvisene på halsen for eksempel. Selvfølgelig, disse kosttilskudd ikke unntas fra å beskytte deg selv med solkrem. For lysere hudtoner er det bedre å starte med en indeks på 50. Når brunfargen har dannet seg, kan du gå opp til en indeks på 30 på slutten av ferien. Pass deg for forutinntatte ideer: en indeks på 50 hindrer deg ikke i å sole deg! Husk at brunfarge ikke er bra for huden. Gå gradvis : «Vi må ikke tvinge naturen! Insisterer Dr Roos.
Ytterligere råd: for intolerant hud, foretrekker å kjøpe solkrem på apotek eller apotek, vil formelen deres være mer beskyttende.
Advarsel: unngå å utsette deg selv i de timene solen er sterkest, det vil si mellom kl. 12 og 16.
Se våre spesielle shopping "tan activators"