Innhold
Om morgenen tar du på deg favorittskoene dine, og om kvelden begynner de å klemme deg hardt og forårsake ubehag? Det er alt skyld i hevelse i beina - et ganske vanlig fenomen i disse dager. Slike symptomer kan være en konsekvens av utviklingen av en rekke sykdommer. Det viktigste er å finne ut hva som er årsaken til ødem og hvordan velge riktig behandling?
Stramme, velstelte ben er en uforanderlig egenskap av feminin sjarm og attraktivitet. Systematisk benhevelse kan imidlertid alvorlig "våte" det idylliske utseendet på føttene dine.
Diagnostisk algoritme: hvorfor bena hovner opp
Den strålende Coco Chanel uttalte: "Ingenting elder en kvinne som en altfor dyr dress, og gjør henne yngre, som en lett, fremhevet gangart." Og det kan du ikke krangle med! Hvor vondt det gjør til tårer (i ordets bokstavelige forstand) når grasiøse sko om kvelden blir til virkelige fester som ikke lar deg gå et skritt. Nesten hver kvinne støter på lignende ubehagelige symptomer i livet hennes. Og hvis hevelsen i beina tidligere plaget kvinner i moden alder oftere, nå overtar sykdommen unge kvinner. Så hva er årsaken til hevelse i beinet?
Som du vet er mennesker omtrent 70% vann. Omtrent 2/3 av det totale volumet av væske er inne i cellene, 1/3 - i det intercellulære rommet. En økning i volumfraksjonen av sistnevnte kalles ødem.
I prinsippet, hvis alt er i orden med helse, regulerer og fjerner kroppen uavhengig væske. Først og fremst på grunn av venesystemet. Årsakene til at beina hovner kan være forskjellige - faktisk er metoden for behandling av ødem avhengig av dette.
Det er tider når det ikke er behov for behandling i det hele tatt. For eksempel kan væskestagnasjon i bena og som et resultat av dannelse av ødem være forårsaket av langvarig statisk stress: en flytur i et fly, en lang sittestilling (i en bil, på et tog, i en kø) eller stå på føttene. Som regel går hevelsen i beina etter hvile av seg selv. Denne varianten av benødem forekommer hos alle mennesker i visse livssituasjoner, og det er ikke nødvendig med behandling i dette tilfellet. Men hvis bena hovner regelmessig og lenge, så dette god grunn til å oppsøke lege.
Hevelse i beina kan være et symptom på ulike sykdommer:
Hjerteproblemer. Som regel er "hjerte" ødem alltid symmetrisk. De vises på kvelden og forsvinner etter søvn. De starter fra anklene, og fanger gradvis området av underbenet og låret. Huden i ødemområdet er stram, kald ved berøring, blek cyanotisk. Hvis hevelse er ledsaget av kortpustethet, samt muskelsvakhet og smerter i høyre hypokondrium, kontakt en kardiolog snarest.
Problemer med nyrene. I dette tilfellet vises hevelse i beina mot bakgrunnen av smerter i korsryggen. Og de ledsages av en endring i urinfarge, ødem i ansiktet i øyet. Det er bedre å ikke utsette besøket til nefrologen.
Lymfedreneringsforstyrrelse (lymfødem). Ødemet er tett, forekommer om kvelden og forsvinner ikke om morgenen. Først påvirkes ankelleddet, deretter underbenet, og noen ganger kneet. Da svulmer også det andre beinet, men ikke så uttalt. Du bør ikke utsette å besøke en flebolog. Elephantiasis er den siste fasen av sykdommen.
Premenstruelt syndrom. Hos kvinner kan det oppstå lett hevelse i beina i andre halvdel av menstruasjonssyklusen. De er forbundet med hormonell ubalanse og forsvinner etter slutten av de kritiske dagene. Som regel hovner føttene og beina. Det er bedre å konsultere en gynekolog-endokrinolog.
Graviditet. Hevelse i beina vises ofte sent i svangerskapet (etter 30 uker). Først hovner føttene og beina, deretter stiger prosessen høyere. Ødem i nedre ekstremiteter kan også utvikles med nefropati hos gravide (nyrepatologi). Som regel ledsages dette av et økt innhold av protein i urinen og arteriell hypertensjon. Behandlingsmetoder avgjøres i samråd med den behandlende gynekologen.
Årsaken til puffiness er et brudd på venøs utstrømning. Hevelsen er vanligvis mild til moderat. Som regel manifesterer det seg i form av et spor fra en golfgummi eller sokker og fanger skinn og fot. Hvis det også er vaskulære "stjerner" på beina, kan dette indikere begynnelsen på åreknuter. Bare en flebolog kan foreskrive behandling i tide for å forhindre at prosessen utvikler seg.
Moskva -leger forsket og fant ut at ulike sykdommer i venene er iboende hos 62% av de ansatte som tilbringer hele dager på kontorer, mens omtrent 70% av dem er kvinner.
Før du begynner å bekjempe hevelse i bena, må du forstå at hevelse bare er et av symptomene på sykdommen. Det er nødvendig å løse problemet, men bare som en del av den omfattende behandlingen av den underliggende sykdommen under tilsyn av en lege. Moderne medisin har i dag et ganske bredt spekter av metoder for behandling og forebygging av sykdommer som forårsaker hevelse i bena.
Salver og geler. Dette er de såkalte venotonikkene, hvis handling er rettet mot å styrke veggene i blodårene og forbedre blodstrømmen. De mest effektive medisinene er natriumheparin. De forbedrer blodmikrosirkulasjonen, aktiverer vevsmetabolisme, eliminerer væskestagnasjon. Disse produktene er også gode å bruke når du flyr og på ferie i varme land for å lindre tretthet og hevelser fra lange turer og høye temperaturer.
Komprimeringstrøye. Dette inkluderer spesielle knesko og tights. Profylaktisk kompresjonsplagg kan brukes uten anbefaling fra lege. Den passer for friske mennesker som må stå eller sitte lenge. Men den medisinske trøya for det allerede eksisterende problemet med benødem velges av legen strengt individuelt for en bestemt person, basert på parametrene til beinet. Produktene kan kun kjøpes på apotek.
Diuretika og urtepreparater. Eventuelle midler bør bare velges av en lege. Noen diuretika har en rask effekt, men sammen med væsker fremmer de eliminering av kalium fra kroppen, noe som kan påvirke hjertets arbeid negativt. Og å ta en rekke urteinfusjoner kan provosere et kraftig hopp i blodtrykket. I tillegg trenger diuretika ikke å være full før sengetid, effekten av å ta stoffet vil nå sitt maksimum om natten og kan forårsake søvnløshet. Behandling med vanndrivende urter bør være naturlig. I ingen tilfeller bør du bruke gebyrene hele tiden, det kan føre til avhengighet og til og med føre til dehydrering.
Benpressoterapi eller instrumental lymfatisk dreneringsmassasje. Dette er både en helse- og skjønnhetsprosedyre som gjenoppretter væskebalansen i beina, normaliserer lymfestrømmen, lindrer hevelse av enhver opprinnelse og tretthet, og hjelper også til med å fjerne overflødig fettvev i bena. Kontraindikasjoner: graviditet (fra 4. måned), nyresvikt, ondartede svulster, lesjoner av små og store kar ved diabetes mellitus, hudsykdommer, begynnelsen av menstruasjonssyklusen.
Tren stress. De mest nyttige belastningene for systematisk benødem er vannsport, først og fremst vannaerobic: på den ene siden beveger en person seg mye, får god fysisk aktivitet, på den annen side presser vann på huden, forhindrer karene fra å ekspandere og beina til å hovne opp. Dynamiske sporter som løping, ski, sykling, skøyter og til og med enkel gange bidrar til å forhindre hevelse.
Overdreven lidenskap for styrkeøvelser med vektløfting er kontraindisert hos personer som er utsatt for hevelse i bena. Under slike øvelser trekker magemusklene seg sammen, mens det intraabdominale trykket øker, og passerer til inferior vena cava, som samler blod fra bekkenet og nedre ekstremiteter. Dette fører til en forverring av blodstrømmen. Hvis du virkelig vil løfte vektstangen, må du gjøre det med kompresjonsstrømper.
Skjønnhet uten ofre. Og ingen hevelse på beina!
Den beste måten å behandle det på er å forhindre hevelse i bena. Vil du ha en flygende gangart? Så begynn å handle nå:
aldri sitte på tvers av beina
det er bedre hvis du gjør det meste av husarbeidet mens du sitter med føttene på stolen ved siden av
mens du sover, legg en rulle eller pute under føttene
skyll føttene med kaldt vann etter en dusj
holde styr på vekten din, redusere inntaket av salt i kostholdet ditt, samt stekt, røkt mat og alkohol, gi opp søtt kullsyreholdig vann;
ta vitamin B, C, E. De styrker blodårene og forbedrer blodsirkulasjonen
hvis du må sitte ved bordet lenge, så stå opp hvert 25.-30. minutt for å gå, strekke de slitne bena, utføre flere øvelser (for eksempel rulle ballen med foten)
bevege seg mer. Fotturer er den beste måten å unngå hevelse i bena. Ikke stå på rulletrappen, men klatre opp til fots;
slutte å røyke - tobakk ødelegger ikke bare lungene, men også kollagen, som er hoveddelen av strukturen i veggene i blodårene;
velg de riktige klærne, følg ikke bare motetrender, men også sunn fornuft - trange strømpebukser, sokker og sko hindrer blodstrømmen;
bytt sko hele dagen, spesielt hvis du bruker høye hæler;
gi føttene hvile i løpet av dagen - ta av deg skoene, masser føttene, roter dem med dem, trekk sokkene fra deg og mot deg.
Hjemmelagde oppskrifter på legødem
Problemet med hovne ben dukket ikke opp i går. Gjennom århundrene har tradisjonell medisin samlet et stort antall nyttige og effektive oppskrifter for hvordan du kan bli kvitt dette problemet. Hovedsaken er at produktene utelukkende er basert på naturlige ingredienser.
Urteinfusjoner og medisinske drikker
Fra bladene av hvit bjørk: 1-2 ss. spiseskjeer blader insisterer på 500 ml kokende vann, drikk et halvt glass væske opptil fem ganger om dagen.
Fra persille: 1 ss. hell en skje persille med 2 kopper kokende vann, drikk en spiseskje i løpet av dagen.
Fra lin: ta 4 ss. l. linfrø i 1 liter vann, kok opp i 10-15 minutter, dekk pannen og sett på et varmt sted. La det brygge i 1 time. Du trenger ikke å filtrere. Tilsett sitron eller annen fruktjuice for smak. Drikk 1/2 kopp hver 2. time 6-8 ganger om dagen. Bedre å drikke infusjonen varm. Behandlingsforløpet er 2-3 uker.
Bland 0,5 kopper ferskpresset gulrotjuice, agurkjuice og juice av 1 middels sitron. Del drikken i 3 doser og drikk 3 ganger om dagen, fortynn delen med halvparten med varmt kokt vann.
Bad, komprimerer, gnir
Ta 50 g kamilleblomster og hell en liter kokende vann, la det trekke i 3-4 timer på et varmt sted, sil. Avkjøl infusjonen til 36 grader og senk føttene i den i 25 minutter.
For å forberede buljongen, skrell og elt et stort hvitløk, hell 500 ml varmt vann og kok opp, fjern fra varmen og la buljongen brygge til vannet blir varmt. Skyll føttene med buljong, og gni deretter inn i kalvene og sålene.
Bland like mengder oliven og kamferolje, smør føttene med denne sammensetningen, gni godt med masserende bevegelser fra tær til knær. Pakk deretter hvert ben med en bomullsklut og deretter et ullsjal (skjerf, sjal) og la det stå over natten. Gjør denne prosedyren hver dag i en måned.
Riv et par rå potetknoller på et fint rivjern og legg potetvelling på hevelsen, fest med et bandasje på toppen. Hold den til føttene føles bra. Husk de store bladene av hvitkål i hendene, legg det på beinet ditt. Utenfra skal det se ut som om du “bandasjerer” føttene og anklene med kålblader. Fest kålkompressen med gasbind eller bandasje. Kompressen kan stå over natten.
Enda flere materialer i vår .