Dette er den tredje spesialistdietten som har dukket opp på de siste månedene. Denne gangen presenterer vi en av de best rangerte menyene av ernæringsfysiologer nesten over hele verden!
KROPP – hva er vårt forhold til kroppen vår?
Iskrem for å kjøle ned! 10 fakta om iskrem du definitivt bør vite
Hva er DASH-dietten?
DASH er en forkortelse av "dietary approaches to stop hypertension", den ble laget for å forebygge og behandle hypertensjon. I årevis har DASH-menyen vært i forkant av de sunneste diettene anbefalt av ernæringsfysiologer og leger rundt om i verden.
Du kan se hele listen her: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Hva handler denne dietten om?
For det første er den rik på grønnsaker, frukt, fullkorn, meieriprodukter uten fett og lavt fettinnhold. Det er også viktig å spise belgfrukter, nøtter og frø. Denne dietten inkluderer også fisk og fjærfe.
Rødt kjøtt, søtsaker, søtet drikke og salt bør begrenses. Den er preget av høy tilførsel av kalium, kalsium, kostfiber og lavt innhold av natrium, mettede fettsyrer, kolesterol og totalfett.
DASH-dietten er allerede på
Våre DASH diettplaner er basert på smakfulle og varierte oppskrifter fra produkter som finnes i hver butikk. Som en del av kostholdsplanen får du en ny meny hver uke, tilpasset dine innstillinger. Hvis du ikke liker noen av oppskriftene, kan du enkelt erstatte dem!
Du kan se hele tilbudet her: https://.pl/dieta/dash.html.
- Kommentar