Resultatene av beregning av ideal og tillatt vekt BEREGNING TRINN 2 AV 4

Kroppstype

• ifølge MV Chernorutsky: hypersthenisk
• av Paul Broca: hypersthenisk

Metabolsk rate

• ifølge MV Chernorutsky: under normal (redusert)
• av Paul Broca: under normal (redusert)

Kroppsmasseindeks

• ifølge Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 kg/m²

Ideell vekt

• av Paul Broca: 69.3 kg
• ifølge MV Chernorutsky: 69.3 kg
• etter kroppsmasseindeks: 61.4 kg

Tillatt vekt (tilsvarer normen)

• etter kroppsmasseindeks: fra 52.2 til 70.6 kg
• i henhold til de nyeste ANIH-dataene: fra 52.2 til 76.2 kg

Har ernæringsmessige problemer

• Overvekt

På dette trinnet i beregningen, på grunnlag av tidligere oppnådde (i første trinn) indekser og indikatorer, bestemmes graden av vekttap i tid, noe som gjør det mulig å svare på spørsmålene:

• Hva trenger du å spise for å gå ned i vekt? (valg av diett når det gjelder kaloriinnholdet)
• Hvor mye bør du spise for å gå ned i vekt? (valg av diett etter varighet eller frekvens)

Hvis du har problemer med overvekt, vil følgende numeriske verdier for vekttap være tilgjengelig:

• Øvre grense for kroppsmasseindeks
• ANIH øvre vektgrense:
• Ideell vekt etter kroppsmasseindeks
• Ideell vekt i følge MV Chernorutsky
• Ideell vekt ifølge Paul Broca

Og uansett om du har næringsproblemer med overvekt, vil to alltid tilstedeværende poeng være tilgjengelige:

• Ditt valg av ønsket vekt (vekten din kan allerede være mindre enn eller lik idealvekten i henhold til noen metode - men du vil fortsatt gå ned i vekt)
• Den absolutte verdien av vekttap (denne varen ligner på den forrige saken, men du må spesifisere en spesifikk verdi i kilogram - hvor mye du vil gå ned i vekt - for eksempel raskt gå ned i vekt med 10 kg)

Tidspunktet for dietten i dager er omtrent nødvendig for å vurdere graden av påvirkning på kroppen din. En rekke ikke-medisinske dietter lar deg gå ned i vekt opptil 1,5 kg per dag (sammen med den bundne væsken), men slike vekttapregimer er veldig raske – og selv om de vil føre til resultater, til slutt (etter en stund – omtrent 3-5 måneder), vil vekten gå tilbake, og selv med et overskudd – normaliseringen av stoffskiftet skjer ikke.

Akseptable (normalisering av vekt på lang sikt - i flere år) verdier av tall for vekttap - maksimalt 0,2-0,3 kg per uke (avhengig av startvekten - men det er bedre å holde seg til den første figur). Denne banen vil gjøre det mulig i fremtiden å holde vekten på ønsket nivå, ved å bruke, om nødvendig, periodiske dietter eller bruke ernæringssystemer for å miste vekt (for dem er denne figuren enda mindre).

Velg vekten du skal ned i vekt på, og angi den estimerte tiden du har tenkt å følge dietten