Visste du at det er sport som vil være mest fordelaktig for deg på denne tiden av året? Kvinnedagen valgte de mest interessante.
Jogging er egnet for alle vær unntatt regn. Det er allerede kaldt om høsten om morgenen, så lastene er lettere å bære. Imidlertid, ikke glem at for trening må du velge de riktige klærne for ikke å hypotermi. Hvis det er veldig kaldt ute, ikke bruk mange varme klær. Sørg for å bruke en tynn lue, en vindjakke for å holde den kalde vinden ute og hansker.
Ridning er både givende og hyggelig. Om høsten er det ikke kaldt ennå og ikke varmt lenger. Hesteridning i høstparken forbedrer den emosjonelle tilstanden, lindrer stress og påvirker alle muskler i rytteren. Selvfølgelig er det bedre å velge klart vær for ridning.
Dessverre tillater ikke vårt sibiriske klima sykling hele året, så du må ha tid til å rulle kilometer før den første isen og snøen og tone kroppen din. Hvis du kjører flere kilometer hver morgen, kan du bli kvitt overflødig vekt, styrke benmuskulaturen og trene lungene godt. I tillegg er denne sporten bra for forebygging av åreknuter.
Hva kan være bedre enn fjell? Bare fjell. Klatring er en stor distraksjon fra problemer. Klatring til toppen, er utøveren fokusert på strategien for sin vei - hvert minutt løser han viktige koordineringsproblemer. Spenning, sier klatrere, dreper dårlig humør. I tillegg er fjellklatring utmerket for å stramme musklene i rygg, armer og ben. Gå til klatreveggen!
Utendørsaktiviteter er nyttige, men du vil egentlig ikke løpe eller klatre i stein når det er fuktig og regn eller sludd ute. Om høsten faller vi ofte i blues, blir irritable eller likegyldige for alt. Se etter harmoni med deg selv - gå til yogatimer. Denne sporten er i stand til å stramme kroppen og roe nervene.