Å oppnå harmoni i seg selv er en fantastisk tilstand som, bevisst eller ubevisst, hver person på jorden streber etter. Men veien til å finne indre ro, er til tider gitt til oss med stor angst og er i stand til å kjøre oss inn i en blindvei.
Hva er de grunnleggende trinnene for å oppnå fred i deg selv og med andre?
1. Forenkle
1) Ikke overbelast oppgavelisten: fremhev 2-3 av de høyeste prioriteringene. 2) Sett grenser. For eksempel grensen for å sjekke innkommende e-post. I helgene gjør jeg det en gang. Sett en tidsramme for å ta vanlige, ikke-globale beslutninger innen et minutt etter at du har tenkt på dem. På denne måten unngår du utsettelse og overspoling av den samme tanken. Sett av 15 minutter om dagen til å bruke sosiale medier. 3) Skriv på en interaktiv tavle eller A4-ark, plasser den fremtredende på rommet ditt. En enkel påminnelse som hjelper når du begynner å komme på avveie.» 2. Godta
Når du aksepterer det som skjer, slutter du å kaste bort energi på motstand. Du øker ikke lenger potensialet til problemet i tankene dine ved å gjøre det tyngre og mer alvorlig. Å akseptere situasjonen betyr ikke å gi opp. Dette betyr at du setter deg selv i en bedre posisjon til å iverksette tiltak om nødvendig. Nå som du har et klarere syn på situasjonen, kan du fokusere energien din på det du ønsker og ta intelligente tiltak for å endre situasjonen.
3. Farvel
Gerald Yampolsky
Det er vanskelig å overvurdere betydningen av evnen til å tilgi. Så lenge vi ikke har tilgitt noen, er vi forbundet med den personen. I våre tanker vil vi vende tilbake til vår lovbryter igjen og igjen. Den emosjonelle forbindelsen mellom dere to i dette tilfellet er veldig sterk og forårsaker lidelse ikke bare for deg, men ofte for menneskene rundt deg. Ved å tilgi frigjør vi oss fra denne personen, så vel som plagene knyttet til ham. Det er verdt å merke seg her at like mye som det er nødvendig å tilgi andre, er det like viktig. Ved å gi slipp på alt du ikke har tilgitt deg selv på en uke, år, 10 år, slipper du en ny kreativ vane inn i livet ditt. Og det å tilgi andre blir gradvis lettere for deg.
4. Gjør det du elsker
Roger Karas
Når du gjør det du liker, oppstår det naturlig fred og harmoni. Du er i harmoni med omverdenen. Og her stiller mange mennesker spørsmålet "Hvordan finne det du virkelig elsker?". Svaret er enkelt og komplekst på samme tid: . Vær nysgjerrig, ikke vær redd for å prøve nye ting, få erfaring.
5. Kjærlighetens kraft
Sterk vilje og kjerne spiller en viktig rolle for å etablere fred og indre fred. I sammenheng med dette emnet blir viljestyrke sett på som kontroll av tanker, valg av slik tenkning som fremmer harmoni, og ikke selvfornedrelse.
- Vær oppmerksom på tankene dine gjennom dagen med oppmerksomhetspraksis.
- Når du tar deg selv med en destruktiv tanke, stopp.
- Bytt til tanker som gir deg en følelse av fred
Husk: du kan ta et valg til fordel for harmonisering av tanker.