Pærer er en veldig god kilde til fiber, vitamin B2, C, E, samt kobber og kalium. De inneholder også betydelige mengder pektin. Pærer er rikere på pektin enn epler. Dette forklarer deres effektivitet i å senke kolesterolnivået og forbedre fordøyelsen. Pærer anbefales ofte som komplementær mat for babyer. Pærer er en utmerket kilde til kostfiber når huden spises sammen med fruktkjøttet. Pærer er også en utmerket kilde til vitamin C og vitamin E, begge kraftige antioksidanter.
Pærer anbefales ofte som fiberrike frukter som er mindre sannsynlig å forårsake uønskede reaksjoner. Pærejuice er bra for babyer.
Arterielt trykk. Pærer inneholder antioksidanten og den antiinflammatoriske forbindelsen glutation, som bidrar til å forhindre høyt blodtrykk og hjerneslag. Kreftforebygging. Pærer er rike på vitamin C og kobber, som er gode antioksidanter som beskytter cellene mot skader fra frie radikaler. Kolesterol. Det høye pektininnholdet i pærer gjør dem svært nyttige for å senke kolesterolnivået.
Forstoppelse. Pektinet i pærer har en vanndrivende og mild avføringseffekt. Pærejuice hjelper til med å regulere avføringen.
Energi. Pærejuice er en rask og naturlig energikilde, hovedsakelig på grunn av det høye innholdet av fruktose og glukose.
Feber. Den kjølende effekten av pæren kan brukes til å lindre feber. Den beste måten å senke kroppstemperaturen på er å drikke et stort glass pærejuice.
Immunsystemet. Antioksidantnæringsstoffene som finnes i pærer har en gunstig effekt på immunforsvaret. Drikk pærejuice når du føler deg uvel.
Betennelse. Pærejuice har en betennelsesdempende effekt og bidrar til å lindre følelsen av sterke smerter i ulike inflammatoriske prosesser.
Osteoporose. Pærer inneholder en stor mengde bor. Bor hjelper kroppen å holde på kalsium, og forhindrer eller bremser dermed osteoporose.
Graviditet. Det høye innholdet av folsyre har en gunstig effekt på dannelsen av nervesystemet til nyfødte.
Dyspné. Sommervarme kan få barn til å føle seg verre. Drikk pærejuice i denne perioden.
vokaldata. Kok to pærer, tilsett honning og drikk varmt. Dette vil hjelpe til med å helbrede halsen og stemmebåndene.
Cellulose. Pærer er en utmerket kilde til naturlig fiber. En pære vil gi deg 24 % av ditt anbefalte daglige fiberinntak. Fiber inneholder ingen kalorier og er en viktig del av et sunt kosthold da det bidrar til å opprettholde blodsukkernivået og fremmer tarmregularitet.
Pektin er en type løselig fiber som binder seg til fettstoffer i fordøyelseskanalen og fremmer deres fjerning fra kroppen. Det bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet. Løselig fiber bidrar også til å regulere sukkernivået.
Studier viser at et kosthold med mye fiber kan redusere risikoen for hjertesykdom og enkelte typer kreft.
Vitamin C. Ferske pærer er en god kilde til vitamin C. En fersk pære inneholder 10 % av det daglige behovet for askorbinsyre. Vitamin C er en viktig antioksidant som er essensiell for normal metabolisme og reparasjon av vev, og hjelper til med å nøytralisere frie radikaler. Vitamin C hjelper til med å helbrede kutt og blåmerker og beskytter mot en rekke infeksjonssykdommer.
Kalium. En fersk pære inneholder 5 % av det anbefalte daglige inntaket (190 mg) kalium.