En rekke frukter er en viktig del av et godt balansert kosthold, og spesielt vannmelon har en lang rekke helsemessige fordeler. En skive vannmelon inneholder 86 kalorier, mindre enn 1 gram fett, ingen kolesterol og mindre enn 1 % av ditt daglige natriuminntak.
En skive vannmelon gir deg også 22 gram karbohydrater, 2 gram protein og 5 % av ditt daglige fiberbehov. Å spise vannmeloner er en god måte å forbrenne fett og gå ned i vekt. Vannmelon inneholder et sett med sukker, og er en fin måte å tilfredsstille sukkertrangen på.
Vannmelon gir næring til kroppen vår med nesten alle essensielle vitaminer og mineraler. Vitamin A og C finnes i vannmelon i store mengder. Bare én skive vannmelon gir 33 % og 39 % av ditt daglige behov. Vitamin B6, pantotensyre og tiamin er også tilstede i vannmelon i betydelige mengder.
I tillegg til natrium kan én skive vannmelon gi deg minst 2 % av ditt daglige ernæringsbehov. Kalium, magnesium og mangan er tilstede i store mengder, andre mineraler - i noe mindre mengder.
helsemessige fordeler av vannmelon
En av de viktigste helsefordelene med vannmelon er dens kraftige antioksidantaktivitet. Vitamin A og C i vannmelon hjelper til med å nøytralisere frie radikaler som forårsaker betennelse, generelle og kroniske sykdommer, hjerneslag og hjerteinfarkt.
Den vakre karmosinrøde fargen er assosiert med betakaroten i vannmelon, som er en mektig alliert i kampen mot mange typer kreft, spesielt tykktarmskreft.
Det høye vanninnholdet er ansvarlig for dets fettforbrennende egenskaper, som bidrar til å øke kroppens metabolisme. Mengden fiber og protein fra vannmelon er nok til at kroppen din kan henge med.
Det bør bemerkes at vannmelon er best for å forbrenne fett som en del av et balansert kosthold, men du kan enkelt spise vannmelon alene, og husk at de fleste kaloriene som oppnås fra vannmelon blir raskt brukt opp.