Det faktum at muskovittene daglig bruker fra en fjerdedel til en tredjedel av sin nyttige tid på å reise i transport er ingen hemmelighet for noen. Her er for eksempel minibussen min til t-banen - det virker raskt, bare 15 minutter, men hvis du finner ut av det og regner ut, så:
- gå til bussholdeplassen - 3-5 minutter
- stå i kø mens du venter - 3-10 minutter
- på vei med alle trafikkorker, trafikklys og stopp — 15-25 minutter
Totalt «på sirkelen» går fra 20 til 40 minutter!
Og hvis det samme, men til fots?
Så, en tidlig høstmorgen, etter å ha bestemt meg for å oppfylle kontrakten, men etter å ha ikke gjort øvelsene mine til tross for alle mine eder og løfter, erstatter jeg turen i transport med en pigg vei til fots i samme retning, men lurt av unødvendige svinger og svinger. Jeg noterer tiden, slår på skrittelleren.
«Kom igjen, solen, lysere sprut.
Brenn med gylne stråler.
Hei kamerat! Mer liv!
La oss synge, ikke slikk, ankel! «
Resultatet er 3 km rask gange på 33 minutter! Det vil si at jeg, faktisk uten å endre den daglige rutinen og den vanlige timeplanen, fikk fysisk aktivitet uten å bruke et eneste minutt på det utover den vanlige timeplanen. Hva skjer om en uke?
Og dette er hva som kommer opp:
- gjort 30994 trinn
- 25,8 km tilbakelagt
- 1265 kilokalorier forbrent
- mistet 0,5 kg overvekt
- 0 minutter ekstra tid brukt
Det er sant det de sier at «selv den travleste personen har alltid mye fritid». Du trenger bare å se etter det i kjente ting, endre tilnærming til situasjonen, presse deg selv utenfor komfortsonen, bare for å se en annen sone med komfort, letthet og munterhet.
Og dette er bare begynnelsen!