Varme farer er vanlige og kan være farlige. De oppstår når kroppen reagerer på overdreven varme eller dehydrering. Det er viktig å alltid beskytte deg selv mot et for varmt miljø ved å unngå for lang eksponering for sol og ved å drikke rikelig med væske.

kramper

Mangel på væske (dehydrering) og overdreven eksponering for varme kan føre til plutselig og smertefull muskelstivhet (kramper) fordi tapet av salt og vann fra kroppen er større enn gevinsten ved å drikke eller drikke. Spise.

Tegn på krampe

- Svette;

- Stivhet, smerter og spasmer i musklene (spesielt bein- og magemusklene);

- Tretthet og svimmelhet;

- Hodepine;

- Sjokktilstand.

Bevegelser som hjelper

- Ta offeret ut av det for varme miljøet (transporter ham i skyggen eller i det kjølige);

- Gi ham en drink;

- Strekk muskelen;

- Masser muskelen fra bunn til topp.

Heteslag

Når den utsettes for overdreven varme eller svetter voldsomt, kan en person lett bli sliten, og denne utmattelsen kan bli til heteslag. Kjølesystemet slutter deretter å fungere, noe som forårsaker en farlig økning i kroppstemperaturen.

Tegn på heteslag

- Følelse av kvelende varme;

- kvalme og svimmelhet

- Hodepine;

- Forvirring eller endret bevissthetsnivå;

- Svak og rask puls;

- Rask og ineffektiv pusting;

- Høy kroppstemperatur;

- Rød, varm og tørr hud;

- Oppkast;

- Kramper;

- kvaler.

Bevegelser som hjelper

- Ring etter hjelp;

- Ta offeret til et kjølig sted eller i skyggen;

- Avkjøl offeret gradvis: begynn med å fjerne unødvendige klær, pakk dem inn i våte laken eller håndklær, spray dem med kaldt vann eller bade dem i kaldt vann, påfør kalde kompresser eller puter kjølevæske på hodet, under armhulene og i lysken område.