Selv om disse matvarene ikke er i ditt valgte matsystem, kan du fortsatt spise dem. De vil definitivt ikke skade figuren. Dessuten vil produktene vi vil snakke om gi kroppen de nødvendige elementene for vellykket arbeid og vil ikke bidra til vektøkning.
- For en matbit kan du alltid bruke epler - en kilde til fiber, antioksidanter og vitaminer. Samtidig er kaloriinnholdet lavt.
- Legg til en hvilken som helst tallerken avokado - en kilde til umettede fettsyrer, som lett absorberes og har en gunstig effekt på hudtilstanden. Avokado er en veldig tilfredsstillende ingrediens.
- Paprika også lav i kalorier, men likevel mettende, rik på fiber og vitamin C.
- Hodekål - hvit, farget, brokkoli - vil bidra til å unngå fordøyelsesproblemer og forhindre onkologiske sykdommer i mage -tarmkanalen.
- grapefrukt fremskynder stoffskiftet og tilfredsstiller ønsket om å spise dessert - det er derfor denne sitrusen er elsket av mange ernæringsfysiologer.
- blåbær inneholder fiber, samt antioksidanter som beskytter den svekkede kroppen under dietter mot effekten av frie radikaler.
- pærer, hvis de ikke har en oppstrammende effekt på kroppen din, er fordelaktige på grunn av det høye innholdet av folsyre, kalium og jod. Og det lave kaloriinnholdet i pærer gjør at de kan brukes under en diett.
- tomater, som en kilde til vitamin C, er svært viktige for funksjonen til enhver organisme. Og å frata deg selv dette saftige produktet under en diett er ikke verdt det. Tomater inneholder også kalium, magnesium, jern, sink, kalsium, fosfor og organiske syrer.
- bønner er en plantebasert proteinkilde som er avgjørende for muskelvekst. Bytt ut kaloririke poteter med bønner-og dette vil umiddelbart påvirke figuren din!
- Kokt egg kan være en solid frokost eller matbit. Det lindrer appetitten perfekt og lar deg holde ut til hovedmåltidet.
- Oljete fiskSpesielt laks inneholder sunt fett som holder huden hydrert og fast, samt protein for muskler. Fisk er også bra for fordøyelsen og inneholder sunne syrer for hjerne og hjertefunksjon.
- Kaffe uten sukker og fløte vil bidra til å forbrenne kalorier, bare ikke la deg rive med, da kaffe er et kjent vanndrivende middel.
- Grønn tesom en kilde til antioksidanter, vil det forbedre utseendet ditt og fremme foryngelse. Grønn te inneholder nyttige vitaminer som A, B, C, E, F, K, P, U.
- Naturlig yoghurt - Et annet snacking-alternativ som vil bidra til å forbedre fordøyelsen i mage og tarm, samt gi kroppen kalsium og protein.
- Grøt - en tilfredsstillende kilde til fiber, sporstoffer og vitaminer. Hvis du ikke bruker for mye tilbehør, ekskluderer oljer og sauser, så kan frokostblandinger bli grunnlaget for menyen.
Vær sunn!