Innhold
Selv om gråt kanskje ikke er den beste følelsen i verden, er nevrovitenskapsmenn som jobber med psykologien og fysiologien til gråtehandlingen enige om at gråt er bra for oss!
Det er faktisk et svar på tristhet og frustrasjon. Hvis vi holder tårene tilbake, holder det oss i en tilstand av følelsesmessig stress som kan være forferdelig for kropp og sinn.
Det er til og med bevist gråt kan redusere risikoen for hjerteinfarkt som følger med stressrelaterte sykdommer.
Mens de fleste av oss kan føle seg flaue over å gråte og assosierer hyppige eller intense gråteanfall med en slags svakhet, betyr det i sannhet det motsatte. Vi ville vært mentalt sterkere. Derfor.
1. Ved å gråte møter vi følelsene våre
Når vi gråter, omfavner vi følelsene våre hånd i hånd. Vi gransker dem uten å se bort. De overvelder oss et øyeblikk og avtar gradvis for å vike for en viss ro.
Å resolutt nekte å gråte betyr at vi flykter fra våre dype følelser og ikke klarer å slippe ut vår negativitet som dypt forvirrer vårt fysiske og mentale velvære.
Å gråte betyr ikke at vi ikke kan håndtere følelsene våre. Tvert imot indikerer dette en reell kapasitet til å møte livets situasjoner og farer. Vi holder føttene forankret i virkeligheten og opplever den i alt som er vakkert, men komplisert og noen ganger smertefullt.
Ved å gråte frigjør kroppen vår all negativ energi som er akkumulert av en stressende eller smertefull situasjon for å gi plass til de neste mer beroligende følelsene.
Les: Hvorfor det å være for snill kan føre til depresjon
2. Vi bryr oss ikke om hva andre mennesker tenker
Når vi gråter, utstråler vi åpenlyst sårbarhet. Det er modig å vise din mest emosjonelle side til andre uten å bekymre deg for hva de kan trekke ut av den holdningen eller oppfatte om oss.
Mange av oss kan ha vokst opp i familier der denne typen oppførsel ikke ble oppmuntret. Det "plaget" eller så viste det svakhet. Å gråte uten å bekymre seg for å bli dårlig oppfattet betyr også å frigjøre seg fra de negative meldingene som formidles av den "riktigtenkende" sosiale normen.
Å vise følelsene dine er fremfor alt å avsløre for andre at du er menneskelig.
3. Oppriktighet krever autentisitet
Denne avvisningen av disse sosiale normene bringer oss nærmere menneskene rundt oss som betyr noe. Venner, familie eller en ektefelle som godtar å faktisk se oss som vi er (i vår helhet), vil sette pris på at vi lar oss være fullt åpne i deres nærvær.
Samtidig vil vi kunne sortere ut og oppfatte de menneskene som ikke hører hjemme hos oss. De som føler seg ukomfortable med å dele et øyeblikk med intens intimitet som dette kan være, vil neppe være de å dele et autentisk forhold med.
For å lese: Hvordan slå depresjon i 5 trinn
4. Gråt slapper av
Å holde tilbake tårer bringer sinne, tristhet og forhindrer riktig regulering av følelser. Hvem har ikke allerede opplevd overraskelsen til en person som plutselig eksploderer for detaljer?
De fleste som holder tilbake følelsene sine risikerer å dekompensere voldsomt den dagen "ventilen" er full.
Når vi gråter når vi trenger det, utløper vi alle risikoen for å uttrykke vår frustrasjon på noen andre eller for å skape spenning med de rundt oss uten grunn.
5. Gråt forbedrer vår generelle helse
Forskere vet nå hvordan de skal bevise at gråt gir mer enn følelsesmessige fordeler.
Det reduserer også risikoen for hjerte- og karsykdommer. I tillegg oppmuntrer gråt til frigjøring av velværehormoner i kroppen vår og reduserer mangannivået (som hvis det er for høyt forårsaker stress og angstanfall). Til slutt smører gråt våre øyeepler og forhindrer dem i ubehagelig dehydrering.
Våre tårer har antibakterielle fordeler og hjelper til med å skylle giftstoffer ut av systemet vårt.
For å lese: Har du giftige mennesker rundt deg?
6. Vi lar de rundt oss åpne seg
Når vi gråter, viser vi våre kjære at det å være sårbar ikke er en svakhet. Det er ærlighet å gi slipp foran folk du stoler på. Hvis vi er komfortable med tårene våre, er det en sjanse for at de rundt oss vil verdsette denne handlingen oppover, på dens verdiskala.
For eksempel vil våre venner som vanligvis holder følelsene sine for seg selv, lære å dele dem med oss. Mindre bekymret og mer selvsikker, vil de vite at vi ikke vil dømme dem og vil støtte dem. Denne typen positive reaksjoner er sanne. Når vi gir av oss selv, gir andre etter tur
7. Å gråte er å koble til deg selv, til andre og til verden
Når vi er i harmoni med følelsene våre, er vi selvfølgelig mer tilbøyelige til å gråte. Å være emosjonell er fremfor alt å kunne legge merke til ting i oss som er usynlige for andre.
Denne utviklede bevisstheten om oss selv, gjør at vi lettere kan identifisere våre styrker og svakheter for å kunne jobbe med dem. Noen som gråter vet hvordan tankene deres fungerer.
Å utvikle et spesielt forhold til seg selv og andre blir da mulig: å bygge ekte følelsesmessige koblinger uten kunstgrep mellom seg selv og verden er fordelaktig og bidrar til vår personlige utvikling.
Vær mer rolig, bli mer fredelig, finn indre fred ... Trivselsterapier blomstrer på markedet. Noen har tvilsomme metoder, alle blir fakturert ... Vi bør tenke på en enkel (og gratis) løsning som er innen rekkevidde for oss alle.
Hva om vi brukte vår biologiske evne til å gråte? La oss dra full nytte av den naturlige lettelsen som gråt kan gi og oppleve den fantastiske handlingen mot angst. Gråteplager skal ikke lenger sees på som et tegn på svakhet, men som et tegn på indre styrke og oppmerksomhet.