Fordelene med fjernarbeid ble fremhevet av en metaanalyse av forskerne Gajendran og Harrison, som identifiserte 46 studier og dekker 12 ansatte. 

• Større autonomi
• Sparer tid
• Frihet til å organisere
• Reduksjon av tid brukt på transport
• Reduksjon av tretthet
• Reduksjon av kostnader knyttet til pendling
• Bedre konsentrasjon
• Produktivitetsgevinst
• Spredning av ny teknologi
• Redusert fravær
• Fortryllelse av arbeid
• Mulighet for å avtale på dagtid (redusering av stress knyttet til håndtering av flere roller)

De fleste fjernarbeidere mener at fordelingen av ulike sosiale tider (profesjonell, familie, personlig) har blitt bedre og at tiden tilbringes med sine kjære er lengre. 

Å ta fatt på fjernarbeid er selvsagt ikke uten risiko for de som prøver eksperimentet. Her er en liste over de største ulempene ved å jobbe hjemmefra:

• Risiko for sosial isolasjon
• Risiko for familiekonflikter
• Risiko for avhengighet på jobb
• Risiko for å miste muligheter for avansement
• Vanskeligheter med å skille yrkes- og privatliv
• Tap av lagånd
• Vanskeligheter i personlig organisering
• Kompleksitet i å måle faktisk arbeidstid
• Uskarphet av grenser
• Tap av tidsromlig forestilling
• Interferens, avbrudd og raske inntrengninger som fører til forstyrrelse av oppgaver, tap av konsentrasjon
• Manglende evne til å skille seg fra eller distansere seg fra jobb på grunn av utstyret som er tilstede hjemme
• Negative effekter på den ansattes følelse av tilhørighet til kollektivet
• Negative effekter på kollektivets anerkjennelsesmerker overfor arbeideren

Generaliseringen av informasjons- og kommunikasjonsteknologi (IKT) og de stadig økende kravene til tilgjengelighet fører til en invasjon av arbeid i det personlige livet. Dette fenomenet vil bli enda mer markert ved fjernarbeid. Det er en stor fristelse å alltid være tilkoblet og holde kontakten med fagmiljøet 24 timer i døgnet for å håndtere det uforutsette og det som haster. Selvfølgelig vil dette ha negative effekter på helsen, fysisk og mentalt til fjernarbeidere.

For å takle dette er det viktig å etablere en klar grense mellom yrkes- og privatliv. Uten dette virker fjernarbeid hjemmefra umulig og utenkelig. For dette må alle som bestemmer seg for å jobbe eksternt:

• definere en spesifikk plass for å jobbe hjemme;
• etablere morgenritualer hjemme for å markere arbeidsdagen (for eksempel kle deg som på kontoret), sette standarder, standarder, start- og sluttregler;
• informere sine barn og venner om at han jobber hjemmefra og at han ikke kan bli forstyrret i arbeidstiden. På grunn av hans tilstedeværelse hjemme har familien svært høye forventninger til ham, og det hender ofte at arbeideren klager over at familiemedlemmer ikke oppfatter ham som arbeidende.

For forskeren Tremblay og hans team, " medlemmene av følget forstår ikke alltid grensene til fjernarbeideren og tillater seg å formulere forespørsler om tilgjengelighet som de ikke ville formulert hvis personen ikke jobbet hjemme ». Og omvendt," for de rundt dem, foreldre, venner, kan det å se fjernarbeideren jobbe noen timer i helgene oppmuntre dem til å si at han fortsatt jobber '.