Det første vi gjør når vi kommer til denne verden er å puste inn. Den siste er utpust. Alt annet faller et sted i mellom, selv om det ser ut til å være av største betydning. Denne nøkkelhandlingen av menneskelig aktivitet kalles pust, som følger oss gjennom hele vår livsvei. Hvor ofte tar vi pause for å observere pusten vår? Visste du at ved å korrigere pusten vår, åpner vi veien til naturlig helse, som vi har rett til fra fødselsøyeblikket. Sterk immunitet, et rolig og klart sinn – dette kan oppnås ved regelmessig pusteøvelser. Det er knapt en person i verden som ikke vet hvordan han skal puste. Tross alt går denne prosessen naturlig og konstant, uten anstrengelse, ikke sant? Imidlertid lar yogisk pustepraksis deg regulere åndedrettsstrømmen, fjerne blokkeringer i (tynne energikanaler), og bringe kroppen i balanse mellom sjel og kropp. Pusten er vår følgesvenn i livet. En følgesvenn som aldri mister av syne hvilke følelser vi opplever på et bestemt tidspunkt. Husk: opplever spenning, aggresjon, irritasjon, akselererer pusten. Med en rolig og lett stemning er pusten jevn. Begrepet "pranayama" består av to ord - prana (vital energi) og yama (stopp). Ved hjelp av Pranayama-teknikker fylles kroppen med en stor mengde vital energi, som gjør oss positive og energiske. Omvendt kan et lavt nivå av prana i kroppen forårsake økt angst og stress. Uavhengig studie av respirasjonsdisiplinen Pranayama anbefales ikke. I følge Ayurveda, avhengig av ubalansen i doshaene, er det nødvendig å utføre forskjellige pusteøvelser.
Her er noen eksempler: 1. Åpne neseborene så bredt som mulig. Pust raskt inn og ut med begge neseborene så raskt som mulig og så mange ganger som mulig. 2. Bruk langfingeren til å lukke venstre nesebor, pust inn og pust raskt ut med høyre. 3. Lukk høyre nesebor, inhaler med venstre. Lukk deretter venstre nesebor umiddelbart, pust ut med høyre. Fortsett å veksle.