Forskere har bevist at hvilke produkter vi velger avhenger av om vi klarte å få nok søvn før det eller ikke.
Mangel på søvn får en person til å gjøre feil matvalg. Det vil si at vi begynner å bli tiltrukket av usunn mat - søtsaker, kaffe, bakverk, hurtigmat i stedet for sunn og sunn (og mer logisk for konsum) mat.
Ansatte ved King's College London gjennomførte en studie med to grupper frivillige. En gruppe økte søvnvarigheten med en og en halv time, den andre gruppen (det ble kalt "kontroll") endret ikke søvntiden. I løpet av uken holdt deltakerne en søvn- og matdagbok, og hadde også en sensor som registrerte hvor mye folk faktisk sov og hvor lenge de sovnet.
Som et resultat viste det seg at lengre søvn hadde en positiv effekt på settet med mat... Selv bare en ekstra times søvn hver natt reduserte søtsuget og bidro til å opprettholde et sunt kosthold.
Få nok søvn og vær sunn!
- Pinterest,
- Telegram
- I kontakt med