10 planter for å sove godt
Vanskeligheter med å sovne, våkne om natten, rastløshet ... For å unngå å ta sovepiller, bør du vurdere milde og naturlige metoder som er ufarlige for kroppen. Noen planter er svært effektive mot søvnløshet. Finn ut hvilke og hvordan du bruker dem.
Kamille
Verdens helseorganisasjon (WHO) anerkjenner bruk av kamille for å lindre nervøs rastløshet og mindre søvnløshet. Konsumert i urtete i århundrer ved sengetid, tilskrives de beroligende og beroligende effektene av planten vanligvis apigenin, en av virkestoffene den inneholder.
Dosering : tilsett 1 ss (= spiseskje) tørket kamille i kokende vann.