Tror du at et drastisk kosthold er den beste løsningen for å beholde figuren? Du tar feil !

Ligningen er enkel: Muskel gevinst reduseres så mye som fett i løpet av en kosthold. Hver kilo tapt, er basalmetabolismen derfor redusert. Vi forstår at å sette kroppen din på et radikalt kosthold er kontraproduktivt. På slutten av dietten vil kaloriene som tilbys gå tilbake til det normale ... men ikke det grunnleggende stoffskiftet. Overskytende kalorier lagres som foster.

Utover dette " yoyo effekt », En diett innebærer helserisiko fra en viss alder. Muskler utgjør en betydelig reserve av proteiner, som leverer aminosyrer til hele organismen. Muskelsvikt er ledsaget av en reduksjon i proteinsyntesen av immunsystemet. De kroppsforsvar er svekket¹.

Til slutt kan du lide av mangler i visse næringsstoffer.². Vi kan ikke dekke vår krav til vitamin og mineral ved å forbruke mindre enn 1500 kcal / dag, uavhengig av alder.