Identifiser dine styrker

Å identifisere dine styrker, kvaliteter, suksesser og ressurser er avgjørende for å slutte å være med i sammenligningen. Det lar deg faktisk bli kvitt følelsen av at andre gjør det bedre, ha et bedre liv. Vi må innse at vi alle har styrker som er unike for oss, en lykkes på ett område, du lykkes på et annet ...

Bli kjent med hverandre

For å kunne identifisere dine styrker, er det fortsatt nødvendig å kjenne deg selv, kjenne din smak, dine ønsker, dine verdier, dine prioriteringer, hva som gjør deg glad eller ulykkelig. Du er ikke like rik som naboen din, men vil du virkelig jobbe 12 timer om dagen under press? Vil du like livet hans?

Øv deg takknemlighet

Ved å praktisere takknemlighet kan du fokusere på det som er positivt nå i stedet for å drøfte fortiden eller tenke på hva som kan være bedre i fremtiden. Ved å skrive ned eller bare tenke på tingene du er takknemlig for daglig, kan du være mer oppmerksom på det du har enn det du ikke har.

Ta et skritt tilbake

For å slutte å sammenligne deg selv med andre må du også vite hvordan du tar et skritt tilbake fra det du blir vist, spesielt på sosiale nettverk. Er andres liv virkelig så perfekt? Går dette fotogene paret så bra? Var ferien deres så himmelsk eller var det vinkelen på bildet? Og fortsatt, vil du virkelig at livet ditt skal være som en Instagram -feed?

Omgi deg med de rette menneskene

Det er viktig å omgi deg med mennesker som løfter deg og oppmuntrer deg til det du gjør. Hvis du har lav selvfølelse og er omgitt av mennesker som setter seg frem og setter deg i en form for konkurranse, vil du aldri klare å klare oppgaven.

Inspirer deg selv uten å sammenligne deg selv

Det er viktig å skille mellom beundring og misunnelse. Å misunne noens situasjon får deg ikke til å gå, det gir bare negative følelser. På den annen side, ved å beundre en person og bli inspirert av reisen hans, kan prestasjonene hjelpe deg med å lære, å overgå deg selv, for å oppnå et mål.

Godta deg selv som du er

Du har bagasjen din, frykten din, dine mangler… Det gjør deg til den du er. Fra det negative blir positive ting født. Hvis du kan forbedre deg på visse aspekter, kan visse ting ikke endres, du må godta det og slutte å ville være perfekt, ingen er det. Omfavn ufullkommenhetene dine!

Unngå utløsere

Ta deg tid til å identifisere menneskene, tingene eller situasjonene som forårsaker misnøyen. Legg merke til hvordan de påvirker deg negativt, slik at du blir oppmerksom på dem, og unngå dem. Igjen, fokuser i stedet på sammenligningene som er nyttige for deg, de som inspirerer deg, for eksempel menneskelige egenskaper du liker hos visse mennesker eller aktiviteter som lar deg forbedre ditt velvære.

Gjør deg godt

Være snill mot deg selv! Gi hverandre komplimenter, kast blomster på hverandre, smil til hverandre! Og fremfor alt, husk å identifisere, til og med merke til suksessene dine. Vi gjør ting hver dag, store som små, men vi må fortsatt være klar over dette. Et godt måltid, hjelp gitt til noen, et godt utført arbeid ... Hver dag har sin andel av suksesser 

Del dine feil

Hvis hver dag inneholder sin andel av suksesser, inneholder den også sin andel av fiaskoer. Men den gode nyheten er at alle er i samme båt. Selv personen som ser ut til å ha det mest perfekte livet, har hatt tilbakeslag og tilbakeslag i livet. Ta det første skrittet og del dine dårlige erfaringer (selvfølgelig med de riktige menneskene!). Du vil se at andre igjen vil betro seg til sine feil.

Marie-Debonnet