Du investerer entusiastisk i et forhold til din kjære, leter etter noe som kan glede ham, beskytter ham mot vanskeligheter og konflikter, men til gjengjeld får du toleranse og likegyldighet i beste fall, omsorgssvikt og avskrivninger i verste fall. Hvordan komme seg ut av fellen av ensidig kjærlighet? Psykolog Jill Weber forklarer.
En forbindelse der vi ikke føler oss gjengjeldt kan ha dramatiske konsekvenser for vår mentale og til og med fysiske helse. Å gå inn i en slik forening kan vi ikke føle oss følelsesmessig trygge. Vi jobber utrettelig for å gjøre relasjonene våre til det de kanskje aldri blir.
Denne konflikten fører til stress, og stresshormoner «begeistrer» kroppen, og forårsaker bivirkninger: angst, søvnproblemer, økt eksitabilitet og irritabilitet. Enveisforhold er enormt dyre - og likevel varer de ofte mye lenger enn de burde.
Tenk på kjærlighetsforholdet ditt: er det gjensidig? Hvis ikke, begynn å overvinne mønsteret ved å gjøre det analytiske arbeidet beskrevet nedenfor.
20 tegn på at forholdet ditt er enveis
1. Du føler deg aldri trygg i dem.
2. Du pusler hele tiden over de sanne motivene til partnerens oppførsel.
3. Du føler hele tiden at du går glipp av noe.
4. Etter å ha snakket med en partner føler du deg tom og utmattet.
5. Du prøver å utvikle relasjoner, å gjøre dem dypere, men til ingen nytte.
6. Du deler ikke dine sanne følelser med partneren din.
7. Du gjør alt arbeidet med å opprettholde forholdet.
8. Du føler at du allerede har investert så mye i dette forholdet at du bare ikke kan forlate.
9. Du føler at forholdet ditt er som et korthus.
10. Du er redd for å opprøre partneren din eller forårsake konflikt.
11. Selvfølelsen din avhenger av hvor sterkt dette forholdet er.
12. Du føler ikke at partneren din kjenner og forstår deg godt.
13. Du finner unnskyldninger for partneren din.
14. Du er fornøyd med korte øyeblikk av samvær, selv om du streber etter større intimitet.
15. Du vet ikke nøyaktig når du vil se hverandre igjen eller kunne snakke, og det bekymrer deg.
16. All oppmerksomheten din er fokusert på dynamikken i forholdet ditt, og derfor kan du ikke tenke på andre områder av livet ditt og være fullt tilstede i dem.
17. Du nyter øyeblikk av kommunikasjon med en partner, men etter avskjed føler du deg ensom og forlatt.
18. Du vokser ikke som person.
19. Du er ikke oppriktig med partneren din fordi det viktigste for deg er at han eller hun er fornøyd med deg.
20. Hvis du uttrykker din mening, som er forskjellig fra synspunktet til en partner, vender han seg bort fra deg, og du føler at alle problemene i forholdet kun er på grunn av deg.
Hvis du kjenner deg igjen i flere situasjoner enn du ønsker, begynn å bryte mønsteret. For å gjøre dette, still deg selv følgende spørsmål (og vær ærlig med deg selv):
- Hvor lenge/ofte har du gjentatt dette enveisforholdsmønsteret?
- Var det i barndommen du elsket foreldrene dine, men en av dem gjengjeldte ikke?
- Kan du forestille deg et forhold der dine behov blir dekket? Hvordan ville du følt deg i dem?
- Hva får deg til å jobbe så hardt med dette forholdet og hindre deg i å bevege deg mot en mer følelsesmessig komfortabel forening?
- Hvis målet ditt er å føle deg trygg, vurder om det er en annen måte å tilfredsstille det behovet.
- Hvis du skulle bryte den forbindelsen, hva ville vært interessant og meningsfylt for å fylle vakuumet?
- Viser et ensidig forhold at du ikke har nok selvtillit? Velger du venner og partnere som holder deg negativ til deg selv?
- Er det mulig å si at du jobber forgjeves, mister vitaliteten og ikke får mye utbytte?
- Hva kan gi deg mer positive følelser og energi enn dette forholdet?
- Er du i stand til bevisst å spore øyeblikkene når du er overarbeidet for å stoppe, gå tilbake og gi slipp?
Å komme ut av et ensidig forhold er ikke lett, men det er mulig. Det første trinnet er å innse at du er i dem. Det neste er å se etter nye muligheter for å tilfredsstille dine behov og føle deg bra uavhengig av denne partneren.
Om forfatteren: Jill P. Weber er en klinisk psykolog, relasjonsekspert og forfatter av sakprosabøker om forholdspsykologi, inkludert Sex Without Intimacy: Why Women Agree to One-Way Relationships.