Vi er i konstant endring, selv om vi ikke alltid merker det. Livsendringer kan gjøre oss lykkeligere eller tristere, gi oss visdom eller gjøre oss skuffet over oss selv. Alt avhenger av om vi er klare for endring.
1. Utseendet til et kjæledyr
Antallet likes under bilder med katter i sosiale nettverk snakker veltalende om kjærligheten til firbeinte dyr. Dette er ikke nyheter: kjæledyr skaper en atmosfære av komfort, hjelper til med å takle stress og angst. I hjem der en katt eller hund bor, er det mindre sannsynlig at folk lider av hjertesykdom. Mange velger et kjæledyr for seg selv, tar vare på det som et familiemedlem.
Men selv en vanlig hagehund eller katt fra et krisesenter kan være en kilde til glede i lang tid. De som leker med kjæledyr i 15 til 20 minutter om dagen øker nivåene av serotonin og oksytocin, nevrotransmittere som tradisjonelt forbindes med glede og lykke. Det motsatte er også sant: Hos hunder øker oksytocinnivået også under interaksjon med eieren.
2. Å gifte seg
Stresset som vi opplever når vi planlegger et bryllup overstyres av gleden ved utsiktene til å knytte livet sammen med en kjær. I tillegg til den åpenbare gevinsten får gifte mennesker psykologisk immunitet - de lider mindre av depresjon, er mindre sannsynlige for å bli avhengige av narkotika og er mer fornøyde med seg selv og livet sitt enn enslige. Riktignok er disse fordelene bare tilgjengelige for de som er lykkelig gift.
Kvinners stil med konfliktløsning innebærer mer empati og tilpasning til partnerens følelser.
I dysfunksjonelle familier er det psykologiske klimaet ganske undertrykkende, de listede truslene blir enda farligere. Stress, angst og følelsesmessig overgrep påvirker kvinner mest. Og det er ikke det at de har en tendens til å ta alt til seg.
Årsaken ligger i mekanismene for konfliktløsning: kvinners stil innebærer mer empati og tilpasning til følelsene til en partner, mens ektemenn vanligvis er mindre lydhøre og i en konfliktsituasjon foretrekker de heller å unngå en ubehagelig samtale.
3. Skilsmisse
Avskjed med noen som en gang var dypt elsket kan være enda mer alvorlig prøve enn hans død. Faktisk, i dette tilfellet opplever vi bitter skuffelse - i vårt valg, våre håp og drømmer. Vi kan miste peilingen og falle inn i dyp depresjon.
4. Å få barn
Med ankomsten av barn blir livet lysere og rikere. Det er det sunn fornuft sier. Men statistikk viser at ting ikke er så entydig. En studie fra 2015 viste at kommende foreldre hadde en tendens til å oppleve nyheten om et nytt tilskudd til familien med spenning og spenning. Men senere opplevde to tredjedeler av dem et fall i lykkenivået i det andre året etter å oppdra et barn, da den første euforien gikk over og livet vendte tilbake til en stabil kurs.
Graviditet skal være ønsket, og vi skal føle støtte fra pårørende, spesielt i de første årene.
Riktignok tilfører en tidligere studie optimisme: I dag er foreldre generelt ikke lykkeligere enn for 20 år siden, men de er fortsatt lykkeligere enn de som ikke har barn i det hele tatt. Når det gjelder forholdene som avgjør om fødselen av et barn vil være en positiv opplevelse for oss, er psykologer nesten enstemmige: graviditet bør ønskes, og vi bør føle støtte fra kjære, spesielt i de første årene.
5. Foreldres død
Selv om vi alle går gjennom dette og kanskje prøver å forberede oss på forhånd, er tapet av en kjær fortsatt en tragedie. Hvor sterk følelsen av sorg vil være, avhenger av tilknytningen til forelderen. Vanligvis sørger menn mer over tapet av faren sin, mens jenter synes det er vanskelig å ta et oppgjør med tapet av mor.
Jo yngre vi er, jo mer gjør det vondt. Barn som mistet foreldrene sine da de var små har svakere immunforsvar og er mer utsatt for depresjon og selvmord. Risikoen øker hvis foreldrene var ulykkelige og døde ved å begå selvmord.