Hva er effekten av ginkgo på minne og konsentrasjon?

Ginkgo finnes ofte i ekstraktform, den mest anbefalte er EGb761 og Li 1370 ekstrakter. Verdens helseorganisasjon anerkjenner bruken av standardisert ekstrakt av Ginkgo -blader for å behandle hukommelsestap og smerter. konsentrasjonsforstyrrelser, blant andre.

Noen studier har blitt utført på personer med ADHD.1,2 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), og har vist oppmuntrende resultater. Spesielt viste pasientene færre tegn på hyperaktivitet, uoppmerksomhet og umodenhet. En av disse undersøkelsene studerte kombinasjonen av ginseng og ginkgo for å behandle ADHD hos 36 personer med ADHD, og ​​pasienter viste også tegn på forbedring av hyperaktivitet, sosiale problemer, kognitive problemer. , angst ... etc.

En annen studie så på 120 mennesker med kognitive funksjonsnedsettelser, i alderen mellom 60 og 85 år.3. Halvparten av gruppen fikk 19,2 mg ginkgo som en tablett, 3 ganger om dagen. Etter 6 måneders behandling scoret den samme gruppen signifikant høyere enn kontrollgruppen på to minnetester.

Til slutt har fordelene med ginkgo på minne også blitt studert hos 188 friske mennesker mellom 45 og 56 år.4, med en hastighet på 240 mg EGB 761 ekstrakt en gang daglig i 6 uker. Resultatene viste en overlegenhet av ginkgo -behandlingen sammenlignet med placebo, men bare i tilfelle en øvelse som krever en ganske lang og kompleks memoriseringsprosess.

Hvordan bruke ginkgo?

Det anbefales vanligvis å konsumere 120 mg til 240 mg ekstrakter (EGb 761 eller Li 1370) per dag, i 2 eller 3 doser med måltider. Det anbefales å starte med 60 mg daglig og gradvis øke dosene for å unngå mulige bivirkninger. Effekten av ginkgo kan ta lang tid å vises, og det er derfor det anbefales å gjøre kurer på minst 2 måneder.