Mange av oss legger ikke like stor vekt på magnesium som f.eks. 1. Ringing i ørene eller delvis hørselstap
En piercing i ørene er et tydelig symptom på magnesiummangel i kroppen. Det er gjort flere studier på forholdet mellom magnesium og hørsel. Så kineserne fant ut at en tilstrekkelig mengde magnesium i kroppen forhindrer dannelsen av frie radikaler, noe som kan føre til hørselstap. På Mayo Clinic fikk pasienter som led av delvis hørselstap magnesium i tre måneder og hørselen ble gjenopprettet. 2. Muskelspasmer Magnesium spiller en viktig rolle i muskelfunksjonen. Uten dette elementet ville kroppen konstant krampe, siden det er dette mineralet som lar musklene slappe av. For å lette fødselen brukes derfor en dropper med magnesiumoksid, og dette mineralet er en del av mange sovemedisiner. Mangel på tilstrekkelig magnesium i kroppen kan føre til tics i ansiktet og leggkramper. 3. Depresjon For mer enn et århundre siden oppdaget leger sammenhengen mellom lave nivåer av magnesium i kroppen og depresjon og begynte å bruke dette elementet for å behandle pasienter med psykiske lidelser. Moderne medisin bekrefter denne sammenhengen. På et psykiatrisk sykehus i Kroatia fant leger at mange pasienter som forsøkte selvmord hadde svært lave magnesiumnivåer. I motsetning til klassiske antidepressiva, gir ikke magnesiumtilskudd bivirkninger. 4. Problemer i hjertets arbeid Som allerede nevnt, påvirker et lavt nivå av magnesium i kroppen negativt arbeidet til muskelvev, hjertet er også en muskel. Magnesiummangel kan føre til hjertearytmi, som medfører risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Så på et hjertesenter i Connecticut behandler legen Henry Lowe sine pasienter med arytmier med magnesiumtilskudd. 5. Nyrestein Det er en vanlig oppfatning at nyrestein dannes på grunn av overflødig kalsium i kroppen, men faktisk er årsaken mangel på magnesium. Magnesium forhindrer kombinasjonen av kalsium med oksalat - det er denne forbindelsen som bidrar til dannelsen av steiner. Nyrestein er uutholdelig smertefullt, så bare pass på magnesiuminntaket ditt! Hvis du har noen av disse symptomene, sørg for å sjekke med legen din ... og se på kostholdet ditt. Plantemat rik på magnesium: • Grønnsaker: gulrøtter, spinat, okra • Grønt: persille, dill, ruccola • Nøtter: cashewnøtter, mandler, pistasjnøtter, peanøtter, hasselnøtter, valnøtter, pinjekjerner • Belgvekster: sorte bønner, linser • Frø: gresskarfrø og solsikkefrø • Frukt og tørket frukt: avokado, bananer, persimmons, dadler, svisker, rosiner Vær sunn! Kilde: blogs.naturalnews.com Oversettelse: Lakshmi