Innhold
Opplever du nummenhet i fingrene, smerter i håndleddene eller opplever du muskelsvikt i hendene? Du lider utvilsomt av karpaltunnel. Og dette lover ikke godt, spesielt når vi vet at hendene brukes til forskjellige daglige oppgaver.
Og fordi helse passerer gjennom alle deler av kroppen og ipso facto gjennom hendene, er det viktig å rette opp denne sykdommen og jo før jo bedre. Spesielt siden smertene ikke er trivielle.
Hvis disse symptomene manifesterer seg hos deg, anbefaler jeg at du velger blant de seks enkle, men effektive løsningene, som jeg tilbyr deg nedenfor.
1- Eteriske oljer for å lindre symptomer på karpaltunnel
Eteriske oljer har mykgjørende og antiinflammatoriske egenskaper, og hjelper til med å lindre symptomer på karpaltunnelen. For å gjøre dette, kna fingrene, håndflatene og håndleddene med en blanding av to til tre dråper peppermynteolje og en spiseskje søt mandelolje.
Anbefaling
Hvis du opplever smerter, lag en blanding med 1 dråpe vegetabilsk olje av johannesurt, 3 dråper vegetabilsk olje fra arnica og 4 dråper eterisk olje av vintergrønn. Med den oppnådde blandingen, utfør en lett massasje som starter fra tommelen mot underarmen og passerer naturlig gjennom håndleddet. Gjenta dette flere ganger. Påfør denne blandingen tre ganger om dagen.
Hos gravide og ammende, så vel som hos barn under seks år, er det å foretrekke, eller til og med anbefalt, å ikke bruke eteriske oljer.
2- Påfør grønn leiromslag
Grønn leire kan også hjelpe deg med å helbrede karpaltunnelen. For å gjøre dette, legg et godt lag grønn leirepasta på silkepapir og legg det rundt håndleddet.
Anbefaling
La grøtomslaget stå på i 15 minutter til en time, avhengig av hvor lang tid du har. Gjenta operasjonen så mange ganger som nødvendig, til symptomene avtar.
3- Velg mat som er rik på vitamin B6
Basert på noen undersøkelser fra 80 -tallet, ble det fastslått at karpaltunnelsyndrom er forårsaket av vitamin B6 -mangel. Tilstrekkelig forbruk av dette stoffet kan dermed bidra til å regenerere nervestimulering i hendene og vedlikeholde nervevev.
For å unngå risiko ved å ta vitamin B6, spis mat som er rik på vitamin B6, inkludert laks, brun ris, kornskudd, kyllingbryst, nøtter, skalldyr og grønne grønnsaker.
Anbefaling
Om nødvendig vil jeg råde deg til å ta maksimalt 50 mg vitamin B6 per dag, delt i to eller tre doser, til symptomene har avtatt. Kombiner det med magnesium, dette vil tillate deg å absorbere smerten enda raskere.
For å lese: B -vitaminer: hvorfor trenger du dem så mye?
4- Tren yoga mot kribling i fingrene
Enkelte bevegelser som praktiseres under en yogasession kan bøte på karpaltunnelsyndrom.
Anbefaling
Trykk håndflatene godt sammen, hold fingrene vendt opp og underarmene horisontale. Behold posen og trykket i godt tretti sekunder, og gjenta operasjonen flere ganger.
For å fullføre denne lille øvelsen, utfør en olivenoljemassasje flere ganger på beinene på delen som gjør deg vondt. Denne massasjen, selv om den er veldig enkel, er et utmerket alternativ til den vanlige kirurgiske operasjonen ved problemer med karpaltunnelen.
5- Avkjøl håndleddene med isbiter for å redusere betennelse
For å lindre betennelse og smerter forårsaket av karpaltunnelsyndrom, kan du bruke isbiter du har lagt i en tynn klut. Ordne isbitene som er pakket inn i kluten på håndleddene dine og behold dem i minst ti minutter. Gjenta denne operasjonen en gang i timen.
6- Arnica komprimerer
Arnica er en plante kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper, som gir effektiv smertelindring. Når det gjelder karpaltunnelsyndrom, er det spesielt effektivt. Du kan bruke arnica som en salve eller kompress.
Som en salve påfører du den to ganger om dagen. Fordel en klatt med kremen på den indre delen av håndleddet, massér den deretter lett med den motsatte tommelen, og gå ned til det nedre nivået av håndflaten. Gjenta denne operasjonen morgen og kveld, til symptomene avtar.
Anbefaling
Som kompress har du to valg, enten som kompress med modertinkturen til arnica, eller som kompress med arnica -avkok.
For det første tilfellet, lag en blanding med 100 gram tørkede arnica-blomster og en halv liter 60-graders alkohol. La blomstene marinere i ti dager og husk å røre i blandingen hver dag.
Etter 10 dager filtrerer du den resulterende blandingen og oppbevarer den i en tonet glassburk. Påfør den deretter på håndleddet opp til albuen med en kompress.
For det andre tilfellet, kok opp en kopp vann og tilsett deretter en spiseskje av plantens tørkede blomster. La det trekke i fem til ti minutter, og filtrer deretter når infusjonen er avkjølt. Da er det bare å påføre en kompress impregnert med infusjon av arnica flere ganger om dagen, på den ømme delen.
Fremfor alt, ikke ta lett på smerten forårsaket av karpaltunnelsyndrom fordi det kan forårsake betydelig skade, noe som kan føre til behov for kirurgi.
Ved å ta i bruk en av de naturlige behandlingene nevnt ovenfor, kan jeg forsikre deg om at du raskt vil kunne lindre smerten og finne håndleddene dine i god form. Hvis du har spørsmål om emnet, ikke nøl med å legge ut kommentarene dine.
Fotokreditt: graphicstock.com