Innhold
Når vi tenker på hva et ideelt forhold skal være, forestiller vi oss oftest et sett med stereotyper som ikke har noe med virkeligheten å gjøre. Forfatter Margarita Tartakovsky forteller hvordan man kan skille sunne forhold fra ideer om dem.
«Sunne relasjoner trenger ikke å fungere. Og hvis du fortsatt må jobbe, er det på tide å spre seg. "Vi må ha god kompatibilitet. Hvis terapi er nødvendig, er forholdet over." «Partneren må vite hva jeg vil og hva jeg trenger.» «Lykkelige par krangler aldri; krangel ødelegger forhold.»
Her er bare noen få eksempler på misoppfatninger om sunne forhold. Jeg tror det er viktig å huske dem, fordi tanker påvirker hvordan vi oppfører oss og oppfatter foreningen. Ved å tenke at terapi kun er for de som er nær skilsmisse og som har reelle problemer, kan du gå glipp av en måte å forbedre forholdet på. Ved å tro at partneren skal gjette hva du trenger, snakker du ikke direkte om ønsker, men slår rundt busken, føler deg misfornøyd og fornærmet. Til slutt, og tenker at ingen innsats er nødvendig for å utvikle et forhold, vil du prøve å avslutte det ved første tegn på konflikt, selv om det kan styrke båndet ditt.
Våre holdninger kan hjelpe deg med å komme nærmere partneren din, men de kan også tvinge deg til å forlate og føle deg elendig. Eksperter identifiserer flere viktige tegn på et sunt forhold som alle burde vite om.
1. Sunne forhold er ikke alltid balansert
Ifølge familieterapeut Mara Hirschfeld støtter ikke par alltid hverandre likt: dette forholdet er kanskje ikke 50/50, men heller 90/10. La oss si at din kone har mye arbeid, og hun må være på kontoret hver dag, ikke til natt. På dette tidspunktet tar mannen seg av alle husarbeidene og tar seg av barna. Min manns mor får diagnosen kreft neste måned, og han trenger emosjonell støtte og hjelp i huset. Da er kona inkludert i prosessen. Hovedsaken er at begge partnere støtter hverandre i vanskelige tider og husk at et slikt forhold ikke er for alltid.
Hirschfeld er sikker på at du må nøkternt vurdere hvor mye ressurser du bruker på forhold, og snakke åpent om det. Det er også viktig å opprettholde tilliten til familien og ikke prøve å skjelne ondsinnede hensikter i alt. Så, i et sunt forhold, tenker partneren ikke "hun er på jobb fordi hun ikke bryr seg", men "hun trenger virkelig å gjøre dette."
2. Disse relasjonene har også konflikter.
Vi, mennesker, er komplekse, alle har sine egne overbevisninger, ønsker, tanker og behov, noe som gjør at konflikter i kommunikasjon ikke kan unngås. Selv eneggede tvillinger med samme DNA, som er oppvokst i samme familie, er ofte helt forskjellige i karakter.
Men ifølge psykoterapeut Clinton Power, i et sunt par, diskuterer partnere alltid hva som skjedde, fordi over tid blir den uløste konflikten bare verre, og ektefellene opplever anger og bitterhet.
3. Ektefeller er trofaste mot sine bryllupsløfter
Psykolog Peter Pearson mener at de som skrev sine egne bryllupsløfter allerede har den perfekte oppskriften på ekteskap. Disse løftene er bedre enn råd gitt til nygifte av kjære. Slike løfter foreskriver å være sammen i glede og sorg, og minner deg på å alltid forbli en kjærlig partner.
Mange løfter er vanskelige å holde: se for eksempel alltid bare det gode i en partner. Men selv om en ektefelle har vanskelige tider i et sunt par, vil den andre alltid støtte ham - det er slik sterke relasjoner skapes.
4. Partner kommer alltid først
I et slikt par vet de med andre ord hvordan de skal prioritere, og partneren vil alltid være viktigere enn andre personer og hendelser, mener Clinton Power. Tenk deg at du skulle møte venner, men partneren din vil være hjemme. Så du ombestemmer møtet og tilbringer tid med ham. Eller ektefellen ønsker å se en film som dere ikke er interessert i, men dere bestemmer dere for å se den sammen uansett for å tilbringe denne tiden med hverandre. Hvis han innrømmer at han ikke føler seg knyttet til deg i det siste, kansellerer du alle planene dine om å være sammen med ham.
5. Selv sunne forhold kan skade.
Mara Hirschfeld forteller at en av partnerne noen ganger kan komme med en ironisk kommentar, mens den andre blir defensiv. Roping eller uhøflighet i dette tilfellet er en måte å forsvare seg på. Oftere enn ikke er årsaken at partneren din ble misbrukt av en forelder som barn, og er nå følsom for den andres tone og ansiktsuttrykk, samt vurderende kommentarer.
Terapeuten mener at vi har en tendens til å overreagere på situasjoner der vi føler oss uelsket, uønsket eller uverdig oppmerksomhet – kort sagt de som minner oss om gamle traumer. Hjernen reagerer på en spesiell måte på triggere som er assosiert med tidlig barndom og de som har oppdratt oss. «Hvis forbindelsen med foreldrene var ustø eller uforutsigbar, kan dette påvirke verdensbildet. En person kan føle at verden ikke er trygg og at folk ikke er til å stole på, forklarer han.
6. Partnere beskytter hverandre
Clinton Power er sikker på at i en slik forening beskytter ektefellene ikke bare hverandre mot smertefulle opplevelser, men tar også vare på seg selv. De vil aldri skade hverandre verken offentlig eller bak lukkede dører.
Ifølge Power, hvis forholdet ditt er virkelig sunt, vil du aldri ta parti for noen som angriper partneren din, men tvert imot skynde deg å beskytte din kjære. Og hvis situasjonen reiser spørsmål, diskuter dem med partneren din personlig, og ikke foran alle. Hvis noen krangler med kjæresten din, vil du ikke spille rollen som en mellommann, men vil råde deg til å løse alle problemer direkte.
Oppsummert er en sunn forening en der begge partnere er villige til å ta følelsesmessige risikoer og hele tiden jobbe med forholdet med kjærlighet og tålmodighet. I ethvert forhold er det et sted for både feil og tilgivelse. Det er viktig å erkjenne at du og partneren din er ufullkomne, og det er greit. Forhold trenger ikke å være perfekte for å tilfredsstille oss og gjøre livet meningsfylt. Ja, det skjer noen ganger konflikter og misforståelser, men hvis fagforeningen er bygget på tillit og støtte, kan det anses som sunt.