Innhold
Alle slåss og blir sinte noen ganger. Men det kan være vanskelig å tåle raserianfall og raseriutbrudd fra en annen person, fordi vi ofte ikke forstår hvordan vi skal reagere på dette sinnet. Klinisk psykolog Aaron Carmine forklarer hvorfor det å prøve å roe en sint person bare gir bensin på bålet.
Vi handler med de beste intensjoner når vi prøver å komme gjennom til en person i raseri. Men som oftest hjelper verken argumenter, eller forsøk på å le av det, langt mindre trusler, til å takle situasjonen og bare forverre konflikten. Vi har ikke lært hvordan vi skal håndtere slike følelsesmessige problemer, så vi gjør feil. Hva gjør vi galt?
1. Vi beviser vår uskyld
"Ærlig talt, jeg gjorde det ikke!" Slike fraser gir inntrykk av at vi kaller motstanderen en løgner og er i humør for konfrontasjon. Det er usannsynlig at dette vil bidra til å roe samtalepartneren. Problemet er ikke hvem som er skyldig eller uskyldig. Vi er ikke kriminelle, og vi trenger ikke rettferdiggjøre oss selv. Problemet er at samtalepartneren er sint, og dette sinnet sårer ham. Vår oppgave er å lindre den, ikke forverre den ved å skape konflikt.
2. Prøver å bestille
«Kjære, ta deg sammen. Ta deg sammen! Stopp umiddelbart!" Han ønsker ikke å adlyde ordre - han vil kontrollere andre selv. Det er bedre å fokusere på selvkontroll. Det er vondt og vondt, ikke bare for ham. Bare vi selv kan hindre ham i å gjøre oss urolige.
3. Prøver å forutsi fremtiden
Livet vårt blir nå kontrollert av noen andre, og vi prøver å løse dette ubehagelige problemet ved å rømme inn i fremtiden. Vi kommer opp med imaginære løsninger: "Hvis du ikke stopper umiddelbart, vil du være i trøbbel," "Jeg forlater deg," "Jeg vil ringe politiet." En person vil med rette oppfatte slike uttalelser som trusler, en bløff eller et forsøk på å kompensere for vår følelse av vår egen maktesløshet. Han vil ikke bli imponert, det vil skade ham mer. Bedre å bli i nuet.
4. Vi prøver å stole på logikk
Ofte gjør vi den feilen å prøve å finne en logisk løsning på følelsesmessige problemer: «Kjære, vær fornuftig, tenk deg godt om.» Vi tar feil, og håper at noen lar seg overbevise hvis sterke argumenter blir gitt. Som et resultat kaster vi bare bort tid på forklaringer som ikke gir noen fordel. Vi kan ikke påvirke følelsene hans med vår logikk.
5. Få forståelse
Det er meningsløst å prøve å overbevise en person i sinne om å forstå situasjonen og innse feilene deres. Nå oppfatter han dette som et forsøk på å manipulere ham og underlegge ham vår vilje, eller få ham til å se feil ut, selv om han «vet» at han har «rett», eller rett og slett få ham til å se ut som en tosk.
6. nekte ham retten til å være sint
«Du har ingen rett til å være sint på meg etter alt jeg har gjort for deg.» Sinne er ikke en "rett", det er en følelse. Derfor er dette argumentet absurd. I tillegg fratar du en person retten til sinne, og dermed devaluerer du ham. Han tar det til seg, du såret ham.
Ikke glem at en mindre årsak til et utbrudd, som "Du veltet glasset mitt!", er mest sannsynlig bare en grunn som ligger på overflaten. Og under ham er et helt hav av akkumulert raseri, som i lang tid ikke fikk utløp. Derfor bør du ikke prøve å bevise at samtalepartneren din angivelig er sint på grunn av tull.
7. Prøver å være morsom
«Ansiktet ditt ble rødt, så morsomt.» Det gjør ingenting for å redusere intensiteten av raseriet. Du håner personen, og viser dermed at du ikke tar hans sinne på alvor. Disse følelsene påfører ham betydelig smerte, og det er viktig for ham å bli tatt på alvor. Ikke slukke branner med bensin. Noen ganger er humor med på å lette opp stemningen, men ikke i denne situasjonen.