I helgene spiller kjendiskokk Markus Samuelsson fotball, TV-korrespondent Bill McGowan hogger ved, og arkitekt Rafael Vinoli spiller piano. Å gjøre en annen type aktivitet lar hjernen og kroppen din komme seg etter stresset du møter i løpet av uken. Det er logisk at det å slappe av hjemme foran TV-en også er en annen type aktivitet, men denne handlingen vil ikke gi deg noen positive følelser og sensasjoner, og hodet ditt vil ikke hvile. Bli inspirert av disse 8 tingene vellykkede mennesker gjør i helgen!
Planlegg helgen din
Dagens verden byr på et stort antall muligheter. Ifølge Vanderkam er det å låse seg inne hjemme, se på TV og surfe på nyhetsstrømmen manglende evne til å tenke på hva du vil gjøre i helgen. Hvis du innser at du ikke vet om planene dine for helgen, se på plakatene for arrangementer, filmer, teatre, workshops, trening og del dem inn i to dager. Hvis du bare vil gå en lang tur, skriv det ned også for å skape en intensjon. Planlegging lar deg også nyte gleden av å forutse noe morsomt og nytt.
Planlegg noe morsomt for søndag kveld
Unn deg litt moro på en søndagskveld! Dette kan forlenge helgen og fokusere på moro fremfor mandag morgen. Du kan spise en stor middag med familien, gå på yoga om kvelden eller gjøre en slags veldedighet.
Maksimer morgenen din
Som regel er tid om morgenen bortkastet. Vanligvis står mange av oss opp mye senere enn på hverdager og begynner å rydde og lage mat. Stå opp før familien din og ta vare på deg selv. Du kan for eksempel ta deg selv en løpetur, trene eller til og med lese en interessant bok som du har utsett så lenge.
Skape tradisjoner
Glade familier holder ofte spesielle arrangementer i helgene. For eksempel lager de pizza fredag eller lørdag kveld, pannekaker om morgenen, hele familien går på skøytebanen. Disse tradisjonene blir til gode minner og øker lykkenivået. Kom opp med dine egne tradisjoner som alle medlemmer av familien din vil gjerne støtte.
Planlegg søvnen din
Dette er nyttig ikke bare for babyer. Hvis du synes helgene er den perfekte muligheten til å legge seg etter midnatt og våkne ved middagstid, synes ikke kroppen det i det hele tatt. Ja, du trenger å hvile og sove, men ikke til skade for kroppen din, for med begynnelsen av uken vil den igjen stupe inn i en stressende tilstand. Planlegg når du legger deg og våkner. Du kan til og med ta en lur i løpet av dagen hvis du føler for det.
Gjør litt arbeid
I helgene tar vi en pause fra jobben, men å gjøre noen små ærend kan dra nytte av tiden din på hverdager. Hvis du har et vindu mens du planlegger helgen, si mellom en film og en familiemiddag, bruk det på litt arbeid. Denne handlingen er motivert av det faktum at du, etter å ha oppfylt pliktene, kan gå videre til hyggelige ting.
Bli kvitt gadgets
Å gi opp telefonen, datamaskinen og andre dingser skaper plass til andre ting. Dette er en av de beste fremgangsmåtene som lar deg være her og nå. I stedet for å sende tekstmeldinger til vennene dine, gjør en avtale med dem på forhånd. Og hvis du må jobbe, tenk på et bestemt tidspunkt og slå av datamaskinen og gå tilbake til det virkelige liv. En helg uten dingser er den beste muligheten til å innse hvor mye tid du bruker på telefonen og bruke denne tiden til god bruk.