God dag, kjære lesere av bloggen min! Jeg tror at vi allerede har funnet ut av det i forrige artikkel: "Hva er selvutvikling og 5 grunnleggende måter å komme seg videre på" Derfor vil vi i denne artikkelen finne ut hvordan du kan finne en rute til "deg selv best", hvor du skal begynne å flytte og hva du bør være spesielt oppmerksom på, for å få konkrete resultater i nær fremtid. Det er skrevet mye om hvordan man kan engasjere seg i selvutvikling. Jeg vil prøve å velge det viktigste, fra mitt ståsted, og angi dette så tilgjengelig som mulig.
Så, la oss kanskje starte med studiet av stadiene som en person tradisjonelt går gjennom i sin utvikling. Tross alt, personlig vekst, som alt i denne verden, dannes ikke på en gang, men går gjennom en rekke faser i utviklingen.
Stadier av selvutvikling
- selverkjennelse. Tilbake i det XNUMX. århundre f.Kr. formulerte og skrev syv eldgamle vismenn på tempelet til guden Apollo i Delphi den absolutte og universelle sannheten: «Kjenn deg selv». En tenkende person må tydelig representere sine livsprioriteringer, idealer, egenskaper som vil tillate ham å bevege seg «fremover og oppover». Bare ved å gi et svar på spørsmålet: "Hvem er jeg i denne verden?", Du kan prøve å se etter landemerker og bevegelsesretning.
- Målsetting. Mål kan være langsiktige og kortsiktige, men uansett må de være fleksible og bør ikke motsi hverandre. I tillegg bør resultatet av målsetting være et spesifikt resultat og prosess — systematiske øvelser. I seg selv er problemet med å sette livsmål i aspektet av selvutvikling et veldig viktig og innholdsrikt emne, som vi vil diskutere i en av de følgende publikasjonene.
- Måter å nå målene på. Selvutvikling er en veldig individuell prosess. Derfor kan det rett og slett ikke være universelle tips for å oppnå høydene av personlig vekst. Svaret på spørsmålet om måten å forbedre seg på (fysisk, mental eller åndelig) kan søkes lenge i smarte bøker, eller du kan komme, som de sier, «bare fra himmelen». Historien om den amerikanske forretningsmannen og gambleren MC Davis kommer til tankene. Ved en tilfeldighet, på grunn av en trafikkork, etter å ha kommet til en barneforelesning om ødeleggelse av dyreliv, fant han plutselig meningen med livet sitt. I tjue år har forretningsmannen-filantropen investert nitti millioner dollar i Nokuse-prosjektet, designet i tre hundre år. Som et resultat ble åtte millioner frøplanter av sumpfuru plantet på jordene kjøpt fra treforedlingsbedrifter.
- Handling. Mitt favorittuttrykk: «Veien vil bli mestret av den gående.» Tross alt, bare ved å begynne å handle, etter å ha tatt minst ett skritt mot drømmen, kan man håpe å oppnå et resultat.
Selvutviklingsprogrammet inkluderer ulike områder, inkludert forbedring av karakter, dannelse av viljesterke egenskaper, utvikling av intellekt, spiritualitet og fysisk form. Generelt er selvutvikling både en kraftig faktor i forretningssuksess og suksess i den personlige sfæren av menneskelivet.
Måter for selvutvikling
- Velg prioriteringer. For å gå til toppen uten å stoppe og uten å vandre, må en person tydelig forstå bevegelsesretningen. Stephen Covey, en kjent coach og forretningskonsulent, fokuserte på at flertallet i dag velger klokken som hovedmetaforen i livet sitt, mens de først og fremst bør ledes av kompasset. Hovedoppgaven til individet er å finne sin sanne vei. Fokus skal ikke være på fart, planer og tidsplaner, men på prioriteringer.
- Bevissthet om livets fylde. Ofte i livets flyt oppfatter en person verden enten som en grå tyktflytende substans, eller som et broket kaotisk kaleidoskop. For å oppfatte øyeblikkets fylde, harmonien i verden og dens allsidighet, er det verdt å bruke prinsippet om "å være her og nå". Når som helst kan du gi deg selv kommandoen: "Stopp. Innse. Føler det."
- Konsentrasjon av oppmerksomhet. Indianerne har en historie om at menneskehjernen er en liten ape. Hun klatrer stadig et sted, klør, ser på noe, tygger, men hun kan temmes. Det samme må gjøres med bevissthet. Når sinnet hopper fra tanke til tanke, fra idé til idé, fortell det: «Kom tilbake! Se her!" Forresten, jeg vil forsikre deg om at denne teknikken fungerer feilfritt. Jeg testet selv og kom til den konklusjonen at ved hjelp av selvkontroll kan du fokusere helt på oppgaven, forkaste alt annet. Så jeg akkumulerer bevissthet og effektiviteten i prosessen blir mange ganger høyere.
- Skriv ned tanker.For å danne og styrke enhver intensjon, anbefaler jeg deg å fikse alle de strålende og ikke så store tankene som dukker opp i hodet ditt om et bestemt problem. Bruk en notisblokk, arrangør eller taleopptaker til dette. Ved å sette underbevisstheten din til å generere ideer i en gitt retning, vil du snart motta mange tips og forstå hva og hvordan du skal gjøre videre. Vær også oppmerksom på repeterende oppgaver når du debrifer tankeflukter. Det legges merke til at oppgaven som er utsatt tre ganger ikke er verdt innsatsen som brukes på løsningen.
- Tid. Ta godt vare på en så verdifull ressurs som tid. Bruk tidsstyringsteknikker. Det er verdt å lære vilkårlig glemsel, siden noen problemer løses av seg selv, og jobber med evnen til å spore og blokkere «tidsetere»: tomme samtaler, kommunikasjon i nettverk, absorpsjon og reaksjon på unødvendig informasjon.
- Miljø. Kommunikasjon med mennesker som kan lære deg noe, inspirere deg, lede deg. Samtidig råder jeg deg til å begrense interaksjonen med de som drar deg ned, belaster deg med sutring og klager.
- Bevegelse mot målet. Ved å mestre kunsten med små skritt, vil du jevnt og trutt bevege deg mot målet ditt. Den minste bevegelse i den skisserte retningen er allerede resultatet.
- Multivektor. Evnen til å oppnå flere resultater på en tidsenhet. For eksempel når du går på en tredemølle, kan du stikke hodetelefoner med sur musikk i ørene, eller du kan lytte til en lydbok eller gjenta ordene fra et fremmedspråk. Hvilket alternativ er mer effektivt? Definitivt den andre! Men her lar du deg ikke rive med, hvis oppgaven er seriøs, er det bedre å konsentrere seg helt om det.
- Stress. Tim Ferriss, forfatter av How to Work the 4-Hour Workweek, råder til å lære å håndtere stress. Høres paradoksalt ut. Er det ikke? Men det er et visst stressnivå som danner tilstrekkelig motivasjon hos deg. Det viser seg at det er et såkalt «bra» stress — følelsesmessige utbrudd (ikke alltid med plusstegn) som får deg til å forlate komfortsonen.
Selvfølgelig er måtene for selvutvikling ikke oppbrukt av denne listen. Hver åndelig praksis, hver guru innen psykologi vil mest sannsynlig gjøre deg oppmerksom på mange flere måter. De som er beskrevet i denne artikkelen virker for meg de mest universelle.
2 kraftige teknikker
Og til slutt vil jeg gi dere, kjære lesere av bloggen min, en liten gave. To gode øvelser for å gjenopprette indre harmoni og motivere deg selv til å aktivt bevege deg til toppen.
En fantastisk teknikk som du kan oppgradere livet ditt med på en fantastisk måte er beskrevet i boken til en vietnamesisk åndelig leder og Zen-mester Tit Nat Khana «Fred i hvert steg». Forfatteren foreslår å revurdere holdningen til virkeligheten. «Vi stiller oss ofte spørsmålet: Hva er galt? Og et negativt felt dannes umiddelbart rundt. Hva om vi lærte å spørre livet: "Hva er det?" Opplev samtidig følelsene som svaret danner i lengre tid.
Power Hour, en teknikk utviklet av Anthony Robbins. Den er basert på tre hvaler: planlegging av dagen (ti til femten minutter), fokus på målet og meningsfull uttale av innstillingene. La oss snakke om holdninger, eller de kalles også affirmasjoner. Det er de som programmerer bevissthet på en bestemt måte. Dette er et veldig kraftig verktøy som fyller på energiressurser på en fantastisk måte og fungerer som en magnet som tiltrekker ressurser, mennesker og hendelser. Her er noen lignende innstillinger (bekreftelser):
- Jeg føler i meg selv styrke, besluttsomhet, lykke;
- Jeg er trygg på potensialet mitt;
- Jeg lever hver dag med energi og lidenskap;
- alt jeg starter, bringer jeg til perfeksjon;
- Jeg er rolig og selvsikker;
- Jeg er takknemlig for hver dag jeg lever;
- Jeg er raus og deler gjerne overfloden min.
Du kan lese mer om affirmasjoner i artikkelen: «Hvordan programmere deg for å lykkes ved hjelp av affirmasjoner»
konklusjonen
Jeg håper at du vil lykkes med å bruke informasjonen mottatt i artikkelen. Hvis du har noe å dele etter å ha lest artikkelen, vennligst skriv i kommentarfeltet. Jeg vil gjerne høre din mening og tilbakemelding.
Det finnes mange forskjellige teknikker og metoder for menneskelig selvutvikling. Om de beste av dem vil jeg fortelle i de følgende publikasjonene.
Abonner på oppdateringer for ikke å gå glipp av utgivelsen av nye nyheter av interesse for deg fra bloggsiden.
Lykke til venner i alle dine bestrebelser.