Selv om det betyr å spille sport, kan vi like godt finne en disiplin som morer oss. Etter zumba presenterer vi Aqua Pole Dance. Men hva er det egentlig? Som navnet antyder, tar denne sporten figurene av poledance, men i vann, noe som gjør øvelsen mer tilgjengelig. I likhet med vannsykling er denne sportsaktiviteten veldig effektiv for å forme kroppen din. Vi forteller deg alt.

Hvordan skal vi gå frem?

Hva er egentlig denne sporten? Denne sporten utøves i et svømmebasseng og timene blir gjort med en trener. Hver deltaker har en pole dance bar foran seg og gjengir figurene, bevegelsene og annen akrobatikk til treneren. Stangdans er veldig komplisert for amatører, men i vannet vil kroppen din veie bare en tredjedel av vekten, så de forskjellige sekvensene blir lettere å utføre.

Men vær forsiktig, dette betyr ikke at denne sporten ikke er fysisk. Hvis du ikke liker dans og du absolutt ikke er fleksibel, er denne sporten ikke noe for deg. På den andre siden, hvis du elsket zumba, er det på tide å prøve denne nye disiplinen. Du vil bli invitert til å bruke musklene i armer og ben for å utføre grasiøse og elegante figurer.

For å hjelpe og stimulere deg, vi vil sette deg i en livlig bakgrunn, og du vil lære koreografi at du vil forbedre deg i løpet av kurset. Du vil begynne med amor, spinn eller flagg og jo mer dyktig du er, desto mer vil du kunne utføre vanskeligere triks som gulvarbeid.

Hvilken innvirkning på silhuetten?

Denne sporten er ganske komplett. Det lar deg bygge muskler i forskjellige deler av kroppen din. Du vil styrke armer og ben og styrke kjernebeltet. Og takket være vannets motstand, vil du få cellulitten lagret i lår, rumpe eller hofter til å forsvinne raskere.

Figurrekkefølgen lar deg også jobbe kardio og fleksibilitet med minimal risiko for skader, siden du vil være i vannet. Og som alle vannsportsaktiviteter, vil du finpusse figuren raskere fordi du vil miste kalorier raskere enn på en sykkel.

Hvem kan utøve denne sporten?

Spørsmålet jeg tenker på er om denne sportslige aktiviteten er tilgjengelig for alle, og svaret er ja. Alle kan utøve denne sporten, men det er åpenbart at avhengig av fleksibiliteten og nivået på deltakerne, treneren vil tilpasse seg og starte jevnt for de som frykter at de ikke kommer dit. Uansett alder kan du fremføre figurer i vann og tenke på deg selv som en kabaretist.

Timene varer i gjennomsnitt 45 minutter. Hvis det er for vanskelig for deg de første gangene, kan du be om å senke farten. Det som trengs er å trene regelmessig nok (en eller to ganger i uken) for å komme videre og for å få utholdenhet og fleksibilitet.

Hvor kan vi klare det?

Det er klart at ikke alle svømmebassenger tilbyr denne aktiviteten til sine kunder. For å finne ut om bassengene i nærheten av deg har nødvendig utstyr og tilby leksjoner, bare ring dem.

Marine Rondot

Les også: Fordelene med sport ...