Innhold
Regn, dempet sollys, lukten av kjeks som kommer ut av ovnen... Basert på lyder, lukt eller bilder, består teknikken til ASMR («Autonomous sensory meridian response», eller på fransk, autonom sensory response) i å få noen til å oppleve en behagelig følelse, som svar på en stimulering. visuell, lyd, lukt eller kognitiv.
ASMR: frysninger i hodebunnen
Hvordan føles kroppen din midt i en økt? Det kan være frysninger, prikking i hodebunnen og hodebunnen, eller lokalisert på perifere områder av kroppen. For dette appellerer AMSR til kreftene til forslag: husk for eksempel hodemassasjene utført av partneren din, eller massasjen, alltid kranial, utført etter sjamponering av frisøren. Ga det deg frysninger, en følelse av velvære? Det er det samme under en ASMR-økt!
ASMR: beroligende videoer på Internett
Dette er ikke en ny mirakelmetode, den har blitt brukt og har blitt populær siden 2010-tallet. I tider med innesperring kommer teknikken tilbake i forgrunnen. På Internett hjelper mange videoer og podcaster oss til å sovne, å slappe av takket være teknikken. Spesielt takket være rammeverket som omgir ASMR: myk stemme, hvisking, lett banking... Flere og flere av oss tester ASMR og setter pris på dens beroligende fordeler.
Kontroverser rundt ASMR
Hvis et fellesskap har blitt dannet rundt denne avslappende metoden, omgir kontroverser dens natur og den vitenskapelige klassifiseringen av dens manifestasjoner ... Spesielt siden effekten av ASMR varierer i henhold til hver person. Noen vil forbli uberørte i møte med stimuli av alle slag. Faktisk, som i hypnose, er teknikken basert på å gi slipp. Hvis en person blokkerer, motsetter seg avslapning, vil hans sinn ikke være i stand til å "gå", drømme eller rett og slett drive fantasien. Så shh ... vi slipper taket og prøver ASMR ...