Asteni

Generell beskrivelse av sykdommen

 

Asteni - ellers sier de "kronisk utmattelsessyndrom."

Hovedtrekkene

En person med asteni:

  • føles vondt hele tiden;
  • blir lett sliten;
  • tåler ikke høye lyder, sterk lukt og sterkt lys;
  • lider ofte av søvnløshet;
  • rastløs, intolerant;
  • kan ikke jobbe med et prosjekt i lang tid (både mentalt og fysisk).

Årsaker til asteni:

  1. 1 utmattelse eller rus i kroppen;
  2. 2 feil organisert arbeid;
  3. 3 ublu fysisk og mental stress;
  4. 4 dårlig ernæring;
  5. 5 utilstrekkelig mengde mat som forbrukes, faste, overholdelse av strenge dietter;
  6. 6 nervesykdommer og stadige stressende situasjoner.

Symptomer på sykdommen

I nesten alle tilfeller er asteni ikke en uavhengig sykdom. Det oppstår på grunnlag av en annen sykdom. Derfor kan symptomene være veldig forskjellige, avhengig av sykdommen som forårsaket asteni. For eksempel, til de vanlige tegn på tretthet, tilsettes hypertensive pasienter konstant hodepine og smerter i hjertet av pasienter med aterosklerose - rive øyne og hukommelsesproblemer.

Nyttige matvarer mot asteni

Ved asteni må pasienten spise godt slik at nødvendige vitaminer, sporstoffer og mineraler tilføres. Du må spise fraksjonelt og 5-6 ganger om dagen.

 

For å bekjempe asteni, nemlig for å forbedre hjernens aktivitet naturlige nootropics er nødvendig, som inkluderer aminosyrer som glycin, taurin, tyrosin, prolin, gamma-aminosmørsyre og glutaminsyrer. Disse aminosyrene finnes i store mengder i:

  • storfekjøtt, fjærfe og lever, brusk og sener av dyr, fisk;
  • fermenterte melkeprodukter: cottage cheese, melk (både i ku og geit), rømme, ost;
  • sjømat (spesielt skalldyr, krabber, østers, tang, blekksprut)
  • kyllingegg;
  • frokostblandinger: bokhvete, havregryn, ris og alle frokostblandinger;
  • frukt, bær og grønnsaker: bananer, avokado, rødbeter,
  • gresskarfrø, sesamfrø, peanøtter, mandler, soyabønner;
  • gelatin;
  • ekstrakt av voksmøllarver;
  • greener: spinat og persille (bare fersk).

En urte nootropic er ginkgo biloba (avkok fra bladene er veldig nyttige).

For å overvinne det undertrykte og dårlige humøret er det nødvendig å spise matvarer med antidepressive egenskaper, Som følger:

  • fiskeretter fra sild, makrell, sardin, laks, torsk, laks;
  • frukt og grønnsaker med en lys farge: blå, rødbeter, paprika, gulrøtter, epler, appelsiner, mandariner, persimmoner, bananer;
  • kylling buljong;
  • kål (sjø);
  • en rekke nøtter;
  • kakao og sjokolade;
  • ost (alle slags);
  • grøt: bokhvete og havregryn.

For pasienter som trenger å lindre stress, bli kvitt stress, samt øke konsentrasjonen av oppmerksomhet, vil hjelpe:

  • avokado og papaya;
  • pasta og havregryn;
  • helkornbrød;
  • nøtter;
  • te (mynte, svart kan brukes i små mengder);
  • mat beriket med magnesium: gresskarfrø, poteter, grønne grønnsaker, sennepsfrø, belgfrukter, tang, hirse, bokhvete, havre.

Til forbedre hjernens ytelse glukose må komme inn i kroppen. Det finnes i:

  • druer, jordbær, bringebær, søte kirsebær, kirsebær, vannmeloner;
  • grønnsaker (gresskar, kål (hvitkål), gulrøtter, poteter);
  • korn og korn.

Også med utmattelsessyndrom er det nødvendig å drikke adaptogener, som har en tonisk effekt. For å gjøre dette må du drikke drinker fra ginseng, eleutherococcus, gylden rot, kinesisk sitrongress, rosa radiola.

Hver av de ovennevnte listene over nyttige produkter bør vurderes separat, avhengig av hvilke tegn på asteni som er manifestert hos pasienten.

Tradisjonell medisin mot asteni

  1. 1 For behandling av asteni, må du drikke avkok og infusjoner av urter (avgifter): valerian (rhizomer), kamille, coltsfoot, motherwort, hagtorn, ryllik, oregano, medisinsk calendula, humle (kjegler), sitronmelisse, paraply centaury, elecampane, rose hofter, lind blomster. Du kan også ta avslappende bad med disse urtene.
  2. 2 Gulrot og grapefruktjuice er et godt middel. For å tilberede det trenger du 2 gulrøtter og 1 grapefrukt. Det skal drikkes to ganger om dagen, 2 ss per dose.
  3. 3 En blanding av juice av 1 fersk agurk, 1 bete og 2 sellerirøtter er nyttig. På en gang trenger du 3 ss av blandingen. Gjenta tre ganger om dagen.

Farlig og skadelig mat mot asteni

  • mat med lite fett;
  • fritert mat;
  • halvfabrikata, hurtigmat, hermetikk, pålegg, meieri- og osteprodukter, mattilsetningsstoffer med E-kode og annen dødmat;
  • sylteagurk, marinader;
  • søtsaker: forskjellige konfektprodukter, syltetøy, syltetøy, søt juice og brus;
  • produkter og medisiner som inneholder koffein (kaffe, te, alkoholholdige drikker) – en bølge av livlighet vil føre til en kort periode, men deretter vil de drive deg inn i enda større depresjon.

Det er helt kontraindisert å sitte på strenge dietter og røyke.

Oppmerksomhet!

Administrasjonen er ikke ansvarlig for noe forsøk på å bruke informasjonen som er gitt, og garanterer ikke at det ikke vil skade deg personlig. Materialene kan ikke brukes til å foreskrive behandling og stille en diagnose. Rådfør deg alltid med spesialistlegen!

Ernæring for andre sykdommer:

Legg igjen en kommentar