Mennesket er et sosialt vesen. Dette betyr imidlertid ikke i det hele tatt at han skal bruke all sin tid blant horder av venner, bekjente og andre mennesker. Dette gjelder både introverte og ekstroverte. Det er fordeler med å tilbringe tid alene med seg selv og dra nytte av det. Når man er på flukt om dagen, er hjernen i konstant spenning. Oppmerksomheten rettes mot mange ting, saker, samt personer som trenger råd, hjelp eller råd. Du er fokusert på å få ting gjort så raskt som mulig og på en måte som alle er fornøyd med. Men er det tid til å stoppe opp og lytte til deg selv? Pauser i løpet av dagen, i stillhet og uten hastverk, vil tillate deg å sette tankene i orden, komme i balanse. Balanse er det som gjør at vi kan bevege oss harmonisk fremover. Ikke glem å stenge deg inne i noen minutter midt på dagen og gjør et par pusteøvelser. Tenker på ingenting. Gjør det til en regel å tilbringe tid i selskap med deg selv hver dag, du vil se hvordan dette vil hjelpe deg med å organisere tiden din. Denne praksisen lar deg se på ting som skjer i livet fra den andre siden og forstå hva som er hva. Ofte tillater vi oss selv å følge med i livet, og tenker ikke egentlig på hvordan vi skal endre det som ikke passer oss. Kanskje vi rett og slett ikke har nok tid eller energi til dette. I mellomtiden er dette bare livet ditt, og bare du er i stand til å kontrollere hva som plager deg eller til og med tapper deg. Til slutt, en av hovedgrunnene til at vi trenger å være alene med oss selv, er å lære å være alene. Nå for tiden er en av de vanligste fryktene frykten for ensomhet, som fører til overdreven kommunikasjon (dårlig kvalitet), som devaluerer betydningen.
Det er en misforståelse i samfunnet vårt at hvis en person går på kino eller en kafé alene, betyr det at han er kjedelig eller ikke har noen venner. Det er ikke riktig. I slike øyeblikk lærer vi å være uavhengige og forstå at ensomhet er en av de små gledene i livet. Nyt selskapet! Ta en pause.