Pilates er et system med fysiske øvelser rettet mot å utvikle styrke, fleksibilitet og koordinasjon. Oppkalt etter oppfinneren, Joseph Pilates, en snekker og turner som fant opp øvelser for skadde dansere. Pilates-systemet var i stor grad påvirket av yoga, samt de naturlige bevegelsene til forskjellige dyr som svaner, sel og katter. Fordeler med dette systemet Ved å fokusere på riktig pust, justering av ryggraden og bekkenet, konsentrere seg om jevne bevegelser, vil du oppnå harmoni i kroppen din. I Pilates er kvaliteten på bevegelsene som utføres viktigere enn antall repetisjoner. Riktig pust er veldig viktig, det hjelper å utføre bevegelser med maksimal kraft og effektivitet. I tillegg kan riktig pust redusere stress. Pilatesøvelser fremmer utviklingen av ryggraden i kroppen, eller "kroppens kjerne". Kjernen består av dype magemuskler, samt musklene nærmest ryggraden. Pilates trener flere muskelgrupper samtidig gjennom jevne, kontinuerlige bevegelser. Ved å utvikle riktig teknikk kan du "omkoble" kroppen din til de tryggere og mer givende bevegelsesformene som trengs for restitusjon av skader, atletisk ytelse, god holdning og optimal helse. inkludert ankler og føtter. Det er ingen slik muskelgruppe som ikke ville ha en belastning. Hele muskulaturen din er jevnt balansert, slik at du kan nyte dine daglige aktiviteter med større letthet, øke produktiviteten og redusere sjansene for skade. . Vanskelighetsområdet til klassene varierer fra nybegynner til avansert nivå. Velg det nivået som passer deg best for øyeblikket og øk intensiteten i henhold til kroppens utvikling.
2022-11-11