Innhold
Tror du at ballettopplæring kan være aerobic og fettforbrenning? Suzanne Bowen er klar til å krangle med det. Programmet hennes er Cardio Fat Burn fra barryh BarreAmped-klasser er bevis på dette.
Beskrivelse kondisjonstrening fra Suzanne Bowen
Suzanne Bowen, som var forfatter av en rekke effektive programmer basert på Pilates og ballett, har utviklet et kardiovaskulært system for fettforbrenning og vekttap. Treningen hennes kombinerer intervaller med aerobe og funksjonelle øvelser for å styrke musklene. Du vil engasjere deg med høyere hjertefrekvens og derfor forbrenne kalorier og fett. Tilbyr Suzannes lave belastningsbelastning, slik at du ikke kan være redd for skade og ubehag i løpet av timen.
Complex Cardio Fat Burn inkluderer følgende segmenter:
- Oppvarming (3 minutter): oppvarming.
- Extreme Cardio Fat Burn (26 minutter): intervall fettforbrenning cardio trening.
- Cardio Sculpt (17 minutter): trening for muskeltonus og kroppsskulptur.
- Core Cardio (17 minutter): et sett med øvelser for kroppsmuskulaturen.
- Cool Down Stretch (12 minutter): strekker etter en treningsøkt.
Du kan veksle segmenter til hverandre, og kan fullføre hele programmet innen 75 minutter. For trening trenger du bare et par lette manualer (1 kg), en matte og en fast stol. I programvaren er det lette hopp, men de antar en myk "ubelastet" landing.
Komplekset er tilgjengelig med vanskeligheter og passer for nybegynnere og erfarne studenter. Sammen med trenerklassene viser to jenter: den ene viser en liten modifikasjonsøvelse, den andre er kompleks. Suzanne demonstrerer en modifisering av middels vanskeligheter. I tråd med dette vil du kunne velge selv den mest optimale belastningen.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. BarreAmped aerobt program: Cardio Fat Burn hjelper deg med å forbrenne kalorier og fett, øke stoffskiftet og oppnå muskeltonus.
2. Komplekset inkluderer den store øvelsen for studier av kroppsmuskler: Cardio Core. Du vil lage en flat mage, slanke hofter og styrke ryggraden. Programmet lønner seg imidlertid også spesiell oppmerksomhet til baken og lårene på grunn av barnich øvelser.
3. Komplekset er delt inn i separate segmenter, slik at du kan trene når som helst som er praktisk for deg fra 20 til 60 minutter.
4. Til tross for kardiobelastning, skal du gjøre barbeint. Du trenger ikke sko, og forstyrre naboene du er årsak til.
5. Det er lite trening, som er tryggere for personer som kommer seg etter skader eller med leddproblemer. I programmet er det hopp, men de antar en myk stille landing.
6. Suzanne Bowen og hennes to ledsagere å vise de tre valgene utøver: enkel, middels og hard. Du kan kontrollere lasten, avhengig av den spesifikke øvelsen.
Cons:
1. Opplæringen er designet for primær- og videregående klasser. Hvis du opplevde å være involvert i, anbefaler vi at du finner en Tracy-hammer.
Tilbakemelding på programmet Kardio fettforbrenning fra Suzanne Bowen:
Dette er en av få ballettøvelser, som inkluderer fettforbrenning kardiobelastning. Hvis du liker timene på maskinen, må du prøve programmet Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.
Les også: Topp beste ballett trening for en vakker og elegant kropp.