Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
Kaloriverdi | 415 kCal | 1684 kCal | 24.6% | 5.9% | 406 g |
Proteiner | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 1.5% | 1583 g |
Fett | 8.8 g | 56 g | 15.7% | 3.8% | 636 g |
karbohydrater | 81.9 g | 219 g | 37.4% | 9% | 267 g |
Kostholdsfiber | 5.5 g | 20 g | 27.5% | 6.6% | 364 g |
Vann | 2.5 g | 2273 g | 0.1% | 90920 g | |
Aske | 2 g | ~ | |||
Vitaminer | |||||
Vitamin A, RE | 834 μg | 900 μg | 92.7% | 22.3% | 108 g |
Retinol | 0.834 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 1.39 mg | 1.5 mg | 92.7% | 22.3% | 108 g |
Vitamin B2, riboflavin | 1.57 mg | 1.8 mg | 87.2% | 21% | 115 g |
Vitamin B4, kolin | 9.9 mg | 500 mg | 2% | 0.5% | 5051 g |
Vitamin B6, pyridoksin | 1.85 mg | 2 mg | 92.5% | 22.3% | 108 g |
Vitamin B9, folat | 616 μg | 400 μg | 154% | 37.1% | 65 g |
Vitamin B12, kobalamin | 5.56 μg | 3 μg | 185.3% | 44.7% | 54 g |
Vitamin B12 tilsatt | 5.56 μg | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 1.57 mg | 15 mg | 10.5% | 2.5% | 955 g |
Vitamin K, fylokinon | 0.6 μg | 120 μg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
Vitamin PP, NO | 18.52 mg | 20 mg | 92.6% | 22.3% | 108 g |
makronæringsstoffer | |||||
Kalium, K | 183 mg | 2500 mg | 7.3% | 1.8% | 1366 g |
Kalsium, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.5% | 5263 g |
Magnesium, mg | 55 mg | 400 mg | 13.8% | 3.3% | 727 g |
Natrium, Na | 475 mg | 1300 mg | 36.5% | 8.8% | 274 g |
Fosfor, P | 119 mg | 800 mg | 14.9% | 3.6% | 672 g |
Sporelementer | |||||
Jern, Fe | 6.67 mg | 18 mg | 37.1% | 8.9% | 270 g |
Kobber, Cu | 300 μg | 1000 μg | 30% | 7.2% | 333 g |
Selen, Se | 15.2 μg | 55 μg | 27.6% | 6.7% | 362 g |
Sink, Zn | 5.56 mg | 12 mg | 46.3% | 11.2% | 216 g |
Fordøyelige karbohydrater | |||||
Mono- og disakkarider (sukker) | 47 g | maks 100 г | |||
Mettede fettsyrer | |||||
Mettede fettsyrer | 1.6 g | maks 18.7 г | |||
8: 0 kapryl | 0.005 g | ~ | |||
10: 0 Steinbukken | 0.001 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.013 g | ~ | |||
14: 0 Myristisk | 0.013 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 0.974 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.402 g | ~ | |||
Enumettede fettsyrer | 3.346 g | min 16.8 г | 19.9% | 4.8% | |
16: 1 Palmitole | 0.03 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 3.316 g | ~ | |||
Flerumettede fettsyrer | 3.304 g | fra 11.2 til 20.6 | 29.5% | 7.1% | |
18:2 Linolsyre | 3.093 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.204 g | ~ | |||
Omega-3 fettsyrer | 0.204 g | fra 0.9 til 3.7 | 22.7% | 5.5% | |
Omega-6 fettsyrer | 3.093 g | fra 4.7 til 16.8 | 65.8% | 15.9% | |
Andre stoffer | |||||
Koffein | 3 mg | ~ | |||
teobromin | 24 mg | ~ |
Energiverdien er 415 kcal.
- 0,75 kopp = 27 g (112.1 kCal)
Frokostblanding, klar til å spise, ringer med sjokoladesmak, søtet, hvilket som helst merke rik på vitaminer og mineraler som: vitamin A - 92,7%, vitamin B1 - 92,7%, vitamin B2 - 87,2%, vitamin B6 - 92,5%, vitamin B9 - 154%, vitamin B12 - 185,3 , 92,6, 13,8%, vitamin PP - 14,9%, magnesium - 37,1%, fosfor - 30%, jern - 27,6%, kobber - 46,3%, selen - XNUMX%, sink - XNUMX%%
- Vitamin A er ansvarlig for normal utvikling, reproduksjonsfunksjon, helse og øyehelse, og opprettholde immunitet.
- Vitamin B1 er en del av de viktigste enzymene i karbohydrat og energimetabolisme, som gir kroppen energi og plastiske stoffer, samt metabolismen av forgrenede aminosyrer. Mangel på dette vitaminet fører til alvorlige forstyrrelser i nervesystemet, fordøyelsessystemet og det kardiovaskulære systemet.
- Vitamin B2 deltar i redoksreaksjoner, forbedrer fargefølsomheten til den visuelle analysatoren og mørk tilpasning. Utilstrekkelig inntak av vitamin B2 ledsages av et brudd på tilstanden til huden, slimhinner, svekket lys og skymningssyn.
- Vitamin B6 deltar i opprettholdelsen av immunresponsen, inhibering og eksitasjonsprosesser i sentralnervesystemet, i omdannelsen av aminosyrer, i metabolismen av tryptofan, lipider og nukleinsyrer, bidrar til normal dannelse av erytrocytter, opprettholdelse av det normale nivået av homocystein i blodet. Utilstrekkelig inntak av vitamin B6 er ledsaget av en reduksjon i appetitt, et brudd på tilstanden i huden, utviklingen av homocysteinemi, anemi.
- Vitamin B6 som koenzym deltar de i metabolismen av nukleinsyrer og aminosyrer. Folatmangel fører til nedsatt syntese av nukleinsyrer og proteiner, noe som resulterer i inhibering av cellevekst og deling, spesielt i raskt prolifererende vev: benmarg, tarmepitel osv. Utilstrekkelig forbruk av folat under graviditet er en av årsakene til prematuritet, underernæring, medfødte misdannelser og utviklingsforstyrrelser hos barnet. Det er vist en sterk sammenheng mellom folat- og homocysteinnivå og risikoen for hjerte- og karsykdommer.
- Vitamin B12 spiller en viktig rolle i metabolismen og omdannelsen av aminosyrer. Folat og vitamin B12 er sammenhengende vitaminer og er involvert i bloddannelse. Mangel på vitamin B12 fører til utvikling av delvis eller sekundær folatmangel, samt anemi, leukopeni, trombocytopeni.
- PP-vitamin deltar i redoksreaksjoner av energiomsetningen. Utilstrekkelig vitamininntak er ledsaget av forstyrrelser i hudens normale tilstand, mage-tarmkanalen og nervesystemet.
- Magnesium deltar i energimetabolisme, syntese av proteiner, nukleinsyrer, har en stabiliserende effekt på membraner, er nødvendig for å opprettholde homeostase av kalsium, kalium og natrium. Mangel på magnesium fører til hypomagnesemi, økt risiko for å utvikle høyt blodtrykk, hjertesykdom.
- Fosfor deltar i mange fysiologiske prosesser, inkludert energimetabolisme, regulerer syre-base balanse, er en del av fosfolipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering av bein og tenner. Mangel fører til anoreksi, anemi, rakitt.
- Stryke er en del av proteiner med forskjellige funksjoner, inkludert enzymer. Deltar i transport av elektroner, oksygen, sørger for løpet av redoksreaksjoner og aktivering av peroksidering. Utilstrekkelig forbruk fører til hypokrom anemi, myoglobin-mangelfull atoni i skjelettmuskulaturen, økt tretthet, myokardiopati, atrofisk gastritt.
- Kobber er en del av enzymer med redoksaktivitet og involvert i jernmetabolisme, stimulerer absorpsjonen av proteiner og karbohydrater. Deltar i prosessene for å forsyne vevet i menneskekroppen med oksygen. Mangelen manifesteres av forstyrrelser i dannelsen av det kardiovaskulære systemet og skjelettet, utviklingen av bindevevsdysplasi.
- Selen - Et essensielt element i antioksidantforsvarssystemet i menneskekroppen, har en immunmodulerende effekt, deltar i reguleringen av skjoldbruskhormonens virkning. Mangel fører til Kashin-Beck sykdom (slitasjegikt med flere deformasjoner i ledd, ryggrad og ekstremiteter), Keshan sykdom (endemisk myokardiopati), arvelig trombasteni.
- sink er en del av mer enn 300 enzymer, deltar i prosessene for syntese og nedbrytning av karbohydrater, proteiner, fett, nukleinsyrer og i reguleringen av ekspresjon av et antall gener. Utilstrekkelig forbruk fører til anemi, sekundær immunsvikt, levercirrhose, seksuell dysfunksjon og fostermisdannelser. Nyere studier har avdekket evnen til høye doser sink til å forstyrre absorpsjon av kobber og dermed bidra til utvikling av anemi.
Tags: kaloriinnhold 415 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, mineraler, hva som er nyttig til frokostblanding, spiseklar, ringer med sjokoladesmak, søtet, hvilken som helst merkevare, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaper Klar til å spise frokostblanding , ringer med sjokoladesmak, søtet, hvilket som helst merke