Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
Kaloriverdi | 328 kCal | 1684 kCal | 19.5% | 5.9% | 513 g |
Proteiner | 6.9 g | 76 g | 9.1% | 2.8% | 1101 g |
Fett | 1.72 g | 56 g | 3.1% | 0.9% | 3256 g |
karbohydrater | 78 g | 219 g | 35.6% | 10.9% | 281 g |
Kostholdsfiber | 6.9 g | 20 g | 34.5% | 10.5% | 290 g |
Vann | 4 g | 2273 g | 0.2% | 0.1% | 56825 g |
Aske | 9 g | ~ | |||
Vitaminer | |||||
Vitamin A, RE | 257 μg | 900 μg | 28.6% | 8.7% | 350 g |
Retinol | 0.257 mg | ~ | |||
betakaroten | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
Lutein + zeaxantin | 115 μg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 2.586 mg | 1.5 mg | 172.4% | 52.6% | 58 g |
Vitamin B2, riboflavin | 2.931 mg | 1.8 mg | 162.8% | 49.6% | 61 g |
Vitamin B4, kolin | 19 mg | 500 mg | 3.8% | 1.2% | 2632 g |
Vitamin B5, pantotisk | 17.241 mg | 5 mg | 344.8% | 105.1% | 29 g |
Vitamin B6, pyridoksin | 3.448 mg | 2 mg | 172.4% | 52.6% | 58 g |
Vitamin B9, folat | 1161 μg | 400 μg | 290.3% | 88.5% | 34 g |
Vitamin B12, kobalamin | 10.34 μg | 3 μg | 344.7% | 105.1% | 29 g |
Vitamin B12 tilsatt | 10.3 μg | ~ | |||
Vitamin D, kalsiferol | 4.3 μg | 10 μg | 43% | 13.1% | 233 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 23.28 mg | 15 mg | 155.2% | 47.3% | 64 g |
Vitamin E tilsatt | 22.57 mg | ~ | |||
Vitamin K, fylokinon | 1.9 μg | 120 μg | 1.6% | 0.5% | 6316 g |
Vitamin PP, NO | 34.483 mg | 20 mg | 172.4% | 52.6% | 58 g |
makronæringsstoffer | |||||
Kalium, K | 241 mg | 2500 mg | 9.6% | 2.9% | 1037 g |
Kalsium, Ca | 1724 mg | 1000 mg | 172.4% | 52.6% | 58 g |
Magnesium, mg | 55 mg | 400 mg | 13.8% | 4.2% | 727 g |
Natrium, Na | 328 mg | 1300 mg | 25.2% | 7.7% | 396 g |
Fosfor, P | 172 mg | 800 mg | 21.5% | 6.6% | 465 g |
Sporelementer | |||||
Jern, Fe | 31.03 mg | 18 mg | 172.4% | 52.6% | 58 g |
Mangan, Mn | 2.254 mg | 2 mg | 112.7% | 34.4% | 89 g |
Kobber, Cu | 243 μg | 1000 μg | 24.3% | 7.4% | 412 g |
Selen, Se | 3.9 μg | 55 μg | 7.1% | 2.2% | 1410 g |
Sink, Zn | 25.86 mg | 12 mg | 215.5% | 65.7% | 46 g |
Fordøyelige karbohydrater | |||||
Mono- og disakkarider (sukker) | 27.59 g | maks 100 г | |||
Mettede fettsyrer | |||||
Mettede fettsyrer | 0.414 g | maks 18.7 г | |||
8: 0 kapryl | 0.01 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
14: 0 Myristisk | 0.003 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 0.34 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.034 g | ~ | |||
20: 0 Arakinisk | 0.001 g | ~ | |||
22: 0 | 0.001 g | ~ | |||
Enumettede fettsyrer | 0.331 g | min 16.8 г | 2% | 0.6% | |
16: 1 Palmitole | 0.005 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 0.326 g | ~ | |||
Flerumettede fettsyrer | 0.828 g | fra 11.2 til 20.6 | 7.4% | 2.3% | |
18:2 Linolsyre | 0.782 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.045 g | ~ | |||
20:4 Arachidonic | 0.001 g | ~ | |||
Omega-3 fettsyrer | 0.045 g | fra 0.9 til 3.7 | 5% | 1.5% | |
Omega-6 fettsyrer | 0.783 g | fra 4.7 til 16.8 | 16.7% | 5.1% |
Energiverdien er 328 kcal.
Frokostblanding, klar til å spise, GENERELT MILLER TOTAL, Cranberry Crunch rik på vitaminer og mineraler som: vitamin A - 28,6%, vitamin B1 - 172,4%, vitamin B2 - 162,8%, vitamin B5 - 344,8%, vitamin B6 - 172,4%, vitamin B9 - 290,3%, vitamin B12 - 344,7%, vitamin D - 43%, vitamin E - 155,2%, vitamin PP - 172,4%, kalsium - 172,4%, magnesium - 13,8%, fosfor - 21,5%, jern - 172,4%, mangan - 112,7%, kobber - 24,3%, sink - 215,5%
- Vitamin A er ansvarlig for normal utvikling, reproduksjonsfunksjon, helse og øyehelse, og opprettholde immunitet.
- Vitamin B1 er en del av de viktigste enzymene i karbohydrat og energimetabolisme, som gir kroppen energi og plastiske stoffer, samt metabolismen av forgrenede aminosyrer. Mangel på dette vitaminet fører til alvorlige forstyrrelser i nervesystemet, fordøyelsessystemet og det kardiovaskulære systemet.
- Vitamin B2 deltar i redoksreaksjoner, forbedrer fargefølsomheten til den visuelle analysatoren og mørk tilpasning. Utilstrekkelig inntak av vitamin B2 ledsages av et brudd på tilstanden til huden, slimhinner, svekket lys og skymningssyn.
- Vitamin B5 deltar i protein, fett, karbohydratmetabolisme, kolesterolmetabolisme, syntese av en rekke hormoner, hemoglobin, fremmer absorpsjonen av aminosyrer og sukker i tarmen, støtter funksjonen til binyrebarken. Mangel på pantotensyre kan føre til skade på hud og slimhinner.
- Vitamin B6 deltar i opprettholdelsen av immunresponsen, inhibering og eksitasjonsprosesser i sentralnervesystemet, i omdannelsen av aminosyrer, i metabolismen av tryptofan, lipider og nukleinsyrer, bidrar til normal dannelse av erytrocytter, opprettholdelse av det normale nivået av homocystein i blodet. Utilstrekkelig inntak av vitamin B6 er ledsaget av en reduksjon i appetitt, et brudd på tilstanden i huden, utviklingen av homocysteinemi, anemi.
- Vitamin B6 som koenzym deltar de i metabolismen av nukleinsyrer og aminosyrer. Folatmangel fører til nedsatt syntese av nukleinsyrer og proteiner, noe som resulterer i inhibering av cellevekst og deling, spesielt i raskt prolifererende vev: benmarg, tarmepitel osv. Utilstrekkelig forbruk av folat under graviditet er en av årsakene til prematuritet, underernæring, medfødte misdannelser og utviklingsforstyrrelser hos barnet. Det er vist en sterk sammenheng mellom folat- og homocysteinnivå og risikoen for hjerte- og karsykdommer.
- Vitamin B12 spiller en viktig rolle i metabolismen og omdannelsen av aminosyrer. Folat og vitamin B12 er sammenhengende vitaminer og er involvert i bloddannelse. Mangel på vitamin B12 fører til utvikling av delvis eller sekundær folatmangel, samt anemi, leukopeni, trombocytopeni.
- vitamin D opprettholder homeostase av kalsium og fosfor, utfører prosessene for beinmineralisering. Mangel på vitamin D fører til nedsatt metabolisme av kalsium og fosfor i bein, økt demineralisering av beinvev, noe som fører til økt risiko for osteoporose.
- vitamin E har antioksidantegenskaper, er nødvendig for at kjønnsorganene fungerer, hjertemuskelen, er en universell stabilisator av cellemembraner. Med mangel på vitamin E observeres hemolyse av erytrocytter og nevrologiske lidelser.
- PP-vitamin deltar i redoksreaksjoner av energiomsetningen. Utilstrekkelig vitamininntak er ledsaget av forstyrrelser i hudens normale tilstand, mage-tarmkanalen og nervesystemet.
- Kalsium er hovedkomponenten i beinene våre, fungerer som en regulator av nervesystemet, deltar i muskelsammentrekning. Kalsiummangel fører til demineralisering av ryggraden, bekkenben og underekstremiteter, øker risikoen for osteoporose.
- Magnesium deltar i energimetabolisme, syntese av proteiner, nukleinsyrer, har en stabiliserende effekt på membraner, er nødvendig for å opprettholde homeostase av kalsium, kalium og natrium. Mangel på magnesium fører til hypomagnesemi, økt risiko for å utvikle høyt blodtrykk, hjertesykdom.
- Fosfor deltar i mange fysiologiske prosesser, inkludert energimetabolisme, regulerer syre-base balanse, er en del av fosfolipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering av bein og tenner. Mangel fører til anoreksi, anemi, rakitt.
- Stryke er en del av proteiner med forskjellige funksjoner, inkludert enzymer. Deltar i transport av elektroner, oksygen, sørger for løpet av redoksreaksjoner og aktivering av peroksidering. Utilstrekkelig forbruk fører til hypokrom anemi, myoglobin-mangelfull atoni i skjelettmuskulaturen, økt tretthet, myokardiopati, atrofisk gastritt.
- Mangan deltar i dannelsen av bein og bindevev, er en del av enzymene som er involvert i metabolismen av aminosyrer, karbohydrater, katekolaminer; viktig for syntesen av kolesterol og nukleotider. Utilstrekkelig forbruk er ledsaget av en nedgang i veksten, forstyrrelser i reproduksjonssystemet, økt skjørhet i beinvev, forstyrrelser i karbohydrat og lipidmetabolisme.
- Kobber er en del av enzymer med redoksaktivitet og involvert i jernmetabolisme, stimulerer absorpsjonen av proteiner og karbohydrater. Deltar i prosessene for å forsyne vevet i menneskekroppen med oksygen. Mangelen manifesteres av forstyrrelser i dannelsen av det kardiovaskulære systemet og skjelettet, utviklingen av bindevevsdysplasi.
- sink er en del av mer enn 300 enzymer, deltar i prosessene for syntese og nedbrytning av karbohydrater, proteiner, fett, nukleinsyrer og i reguleringen av ekspresjon av et antall gener. Utilstrekkelig forbruk fører til anemi, sekundær immunsvikt, levercirrhose, seksuell dysfunksjon og fostermisdannelser. Nyere studier har avdekket evnen til høye doser sink til å forstyrre absorpsjon av kobber og dermed bidra til utvikling av anemi.
Tags: kaloriinnhold 328 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, mineraler, det som er nyttig for spiseklare frokostblandinger, GENERELT MILLER TOTAL, Cranberry Crunch, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaper Spiseklare frokostblandinger, GENERELT MILLS TOTAL, Tranebærknas