Kan misunnelse være en positiv følelse?

Du forventer en økning fra dag til dag. Du har gjort så mye for å få ting gjort: følge alle sjefens anbefalinger og forbedre alt du kan forbedre i arbeidet ditt, bli sent på kontoret og komme på jobb i helgene. Og nå er det ledig en lederstilling. Du er sikker på at det er du som blir utnevnt — det er ingen andre.

Men sjefen kunngjør plutselig at han har bestemt seg for å utnevne Mark, din unge kollega, til denne stillingen. Vel, selvfølgelig, denne Mark ser alltid ut som en Hollywood-stjerne, og tungen hans er suspendert. En som ham vil fortrylle hvem som helst. Men han begynte i selskapet ganske nylig og jobbet ikke på langt nær så hardt som deg. Du fortjener en høyning, ikke han.

Ikke bare er du frustrert over at du ikke ble utnevnt til en lederstilling, men du har også en sterk motvilje mot Mark, noe du ikke var klar over fra før. Du er opprørt over at han fikk det du drømte om så lenge. Og du begynner å fortelle kollegene dine ubehagelige ting om Mark og drømmer hele dagen om hvordan du kan kaste ham av pidestallen i stedet for å jobbe.

Hvor kommer misunnelsen fra?

Misunnelse er en kompleks sosial følelse. Det starter med erkjennelsen av at noen har noe av verdi som du ikke har. Denne erkjennelsen er ledsaget av en smertefull og ubehagelig følelse.

Fra et evolusjonært synspunkt gir det oss informasjon om vår sosiale posisjon og stimulerer oss til å forbedre denne posisjonen. Selv noen dyr er i stand til å oppleve primær misunnelse av de som er mer vellykkede.

Men misunnelse har en mørk side. I stedet for å fokusere på å oppnå det vi ønsker, reflekterer vi over hva vi mangler og ergrer oss over de som har det. Misunnelse er dobbelt skadelig, fordi den får oss ikke bare til å føle oss dårlige om oss selv, men også ha uvennlige følelser overfor mennesker som ikke har gjort noe galt mot oss.

Ondsinnet og nyttig misunnelse

Tradisjonelt har misunnelse blitt sett på av religiøse ledere, filosofer og psykologer som et absolutt onde som må bekjempes inntil fullstendig utfrielse. Men de siste årene har psykologene begynt å snakke om hennes lyse side. Hun er en sterk motivator for personlig endring. Slik "nyttig" misunnelse står i kontrast til skadelig misunnelse, som motiverer oss til å skade noen som har overgått oss i noe.

Da Mark fikk jobben du drømte om, er det helt naturlig at sjalusien først svi deg. Men da kan du oppføre deg annerledes. Du kan gi etter for «skadelig» misunnelse og tenke på hvordan du setter Mark i hans sted. Eller du kan bruke nyttig misunnelse og jobbe med deg selv. For eksempel å ta i bruk metodene og teknikkene han oppnådde målet med.

Kanskje du trenger å bli mindre seriøs og lære av en mer vellykket kollega hans muntre og vennlige måte å kommunisere på. Legg merke til hvordan han prioriterer. Han vet hvilke oppgaver som kan løses raskt og som krever full dedikasjon. Denne tilnærmingen lar ham holde tritt med alt som er nødvendig i arbeidstiden og forbli i godt humør.

Psykologer krangler mye om tilstrekkeligheten av inndelingen av misunnelse i skadelig og nyttig. Psykologene Yochi Cohen-Cheresh og Eliot Larson sier at å dele misunnelse i to typer ikke oppklarer noe, men forvirrer alt enda mer. De tror at kollegene deres som snakker om skadelig og gunstig misunnelse forveksler følelsen med atferden som følelsen fremprovoserer.

Hva er følelser for?

Følelser er spesielle opplevelser, følelser som oppstår under visse forhold. De har to funksjoner:

Først, gir de oss raskt informasjon om de aktuelle omstendighetene, for eksempel tilstedeværelsen av en trussel eller en mulighet. En merkelig støy eller uventede bevegelser kan signalisere tilstedeværelsen av et rovdyr eller en annen fare. Disse signalene blir fryktutløsere. På samme måte opplever vi spenning i nærvær av en attraktiv person eller når deilig mat er i nærheten.

DernestFølelser styrer oppførselen vår. Når vi opplever frykt, tar vi visse handlinger for å beskytte oss selv. Når vi er glade, ser vi etter nye muligheter og utvider vår sosiale krets. Når vi er triste, unngår vi sosialt samvær og skjermer oss selv for å oppnå fred i sinnet.

Misunnelse er én - atferdsreaksjoner er forskjellige

Følelser forteller oss hva som skjer med oss ​​i øyeblikket, og forteller oss hvordan vi skal reagere på en bestemt situasjon. Men det er viktig å skille mellom emosjonell opplevelse og atferden det fører til.

Hvis gunstig og skadelig misunnelse er to forskjellige følelser, må hendelsene som går foran disse følelsene også være forskjellige. For eksempel er sinne og frykt følelsesmessige reaksjoner på trusler, men frykt fører til unngåelse av fare, og sinne fører til angrep. Sinne og frykt leves ulikt og fører til ulike atferdsmessige manifestasjoner.

Men i tilfelle av nyttig og skadelig misunnelse, er alt annerledes. Den primære smertefulle opplevelsen som fører til misunnelse er den samme, men atferdsreaksjonene er forskjellige.

Når vi sier at følelser styrer atferden vår, høres det ut som om vi er svake, hjelpeløse ofre for følelsene våre. Dette kan være sant for andre dyr, men folk er i stand til å analysere følelsene sine og oppføre seg annerledes under deres påvirkning. Du kan la frykt gjøre deg til en feiging, eller du kan gjøre frykt til mot og svare på skjebnens utfordringer.

Avhengighet kan også kontrolleres. Denne følelsen gir oss viktig informasjon om vår sosiale posisjon. Det er opp til oss å bestemme hva vi skal gjøre med denne kunnskapen. Vi kan la misunnelse ødelegge selvtilliten vår og skade trivselen til våre sosiale relasjoner. Men vi er i stand til å lede misunnelse i en positiv retning og oppnå personlige endringer med dens hjelp.

Om forfatteren: David Ludden er professor i psykologi ved Gwyneth College i Georgia og forfatter av The Psychology of Language: An Integrated Approach.