Innhold
Kan kulden påvirke oss psykologisk?
Psykologi
Eksperter avslører om utover ubehag og ubehag forårsaket av ugunstige værforhold, kan det plutselige temperaturfallet faktisk påvirke humøret
En "meteorosensitiv" person er en som kan oppleve ubehag eller symptomer relatert til værendringer, enten det er plutselige temperaturfall eller ugunstige værfenomener som store snøfall eller frost som Filomena har brakt til Spania. Noen av disse tegnene på "meteorosensitivitet" kan manifestere seg i form av hodepine, humørsvingninger eller muskel- og leddproblemer, som forklart av meteorologen og fysikklegen fra eltiempo.es, Mar Gómez. Men fra et psykologisk synspunkt, utover de nevnte humørsvingningene som faktisk kan oppstå mer på grunn av ubehaget som stormen kan generere, trenger ikke kulden å påvirke oss på et psykologisk nivå, som Jesús Matos presiserer, psykolog
av "I mental likevekt".
Det som faktisk skjer og det vi kan oppfatte på et psykologisk nivå, ifølge Matos, er at kroppen prøver tilpasse seg nye værforhold. Derfor, som dyr vi er, er det normalt for sinn og kropp å konsentrere energien i holde varm og i å søke velvære. Vi setter oss selv i «overlevelsesmodus» og dette betyr at «vi er ikke her for andre ting» som for eksempel å ville samhandle med andre mennesker eller å ville slippe kreativiteten løs. Betyr det at kulden gjør oss mindre omgjengelige og mindre kreative? "Det trenger ikke, men det er sant at når kroppen prøver å tilpasse seg miljøet, er det den gjør å mobilisere og fokusere ressursene sine for å søke ly, varme og velvære," sier han.
I følge ekspertene til Avance Psicólogos er det som kan oppstå i en kontekst med ekstrem kulde at de kapasitetene som har å gjøre med lateral tenkning, med ukonvensjonelle måter å resonnere på og med søken etter assosiasjoner mellom begreper, kan de bli redusert. Og selv om det ikke betyr at man ikke kan være kreativ på steder der is og snø råder, understreker det at det er viktig at den som utfører slik kreativ aktivitet er fullt akklimatisert til den konteksten og kulden.
De antyder også at det med kulde dukker opp en liten psykologisk tendens til å vise oss mer stengtI tillegg til mistenkelig med resten. En fjern holdning som vi vanligvis fanger selv i språket, siden vi forbinder den kald karakter til måten å oppføre seg på til noen som ikke uttrykker tegn på hengivenhet eller vennlig karakter generelt. "Årsaken til at denne psykologiske effekten oppstår er ukjent, men det kan ha å gjøre med en strategi for å spare energi og bevare kroppstemperaturen (holde ekstremitetene relativt nær bagasjerommet)," sier de i Advance Psychologists.
Konsekvensene av kulde påvirker mer
Det som kan påvirke oss på et mentalt nivå, som Matos påpeker, er konsekvensene av ekstrem kulde (stengte gater, snø, is …) eller dårlig vær som å ikke kunne gå på jobb, ikke kunne sirkulere med normalitet på gata, det å ikke kunne gå på shopping eller til og med ikke kunne ta barna til skolen er det som kan skape en ubehag, men det trenger ikke å skape et psykologisk problem fordi det, som det tydeliggjør, er noe som vil bli løst innen rimelig tid. «Mer bekymringsfullt på et psykologisk nivå er det folk som har måttet doble skift i disse dager, slik det har skjedd for enkelte leger og sykepleiere, personer i legevakten eller andre yrker som ikke kunne avlastes i timevis og som i denne tiden måtte utføre sitt arbeid på høyeste nivå. Det kan generere StressHan sier.
Psykologen mener at det er en tendens til å føre enhver omstendighet at vi lever til det patologiske, og at akkurat som i et bestemt øyeblikk varmen eller vårallergiene kan forårsake ubehag, kan det også være forårsaket av kulde eller til og med det faktum at å ha varmen på topp i disse dager hjemme, da det er noe som kan bli overveldende, irriterende eller ubehagelig. Kanskje det som leves i disse dager, ifølge Matos analyser, er mangel på klare retningslinjer for hvordan man skal oppføre seg i møte med det ukjente eller «uvanlige». "Overraskelseseffekten" eller "nyhet"-effekten eller det å ikke vite hvordan man skal opptre i møte med noe som ikke ofte oppleves eller som man ikke vet hvordan man skal håndtere, kan skape en viss bekymring.
Løsningen er å ha sunne vaner
Men også, på dager når det er kaldt, kan vi falle inn i en "ond sirkel", ifølge Blanca Tejero Claver, lege i psykologi og direktør for Master i spesialpedagogikk ved UNIR: "Når vi tilbringer flere timer hjemme, vi trener mindre. Det er mer lat å løpe eller drive med sport utendørs i mørkt eller dårlig vær. Dette gjør at vi går opp i vekt og senker også nivået av Serotonin, hormonet som gir oss lykke. Vi går inn i en løkke der vi føler oss verre om oss selv og mer motløse.
Det er derfor generelt den beste formelen for de negative effektene av værforandringer er å ha en sunn livsstil: spise sunt, trene, inkludere mat som er rik på vitamin D i kosten (for å motvirke minst mulig eksponering for sollys) som ost , eggeplommer eller fet fisk som laks eller tunfisk og prøv å få mest mulig ut av dagslyset: gå ut når vi har sol, og hvis vi ikke kan gå ut, i det minste til terrassen eller til vinduet