Innhold
kolesterol – Dette er et fettlignende stoff som er en del av nesten alle levende organismer. Det skal forstås at bare 20-30% av det kommer inn i kroppen med mat. Resten av kolesterolet (synonymt med kolesterol) produseres av kroppen selv. Derfor kan årsakene til økningen i nivået i blodet være mange.
Høyt kolesterol - hva betyr det?
Leger snakker om en økning i nivået av kolesterol i blodet når indikatorene overskrider normen med mer enn en tredjedel. Hos friske mennesker bør kolesterolnivået være mindre enn 5,0 mmol / l (du kan finne ut mer her: normen for kolesterol i blodet etter alder). Imidlertid er ikke alt det fettlignende stoffet i blodet farlig, men bare lipoproteiner med lav tetthet. De utgjør en trussel på grunn av det faktum at de har en tendens til å samle seg på veggene i blodårene og etter en viss tidsperiode danner aterosklerotiske plakk.
På overflaten av veksten inne i karet begynner det gradvis å dannes en trombe (bestående hovedsakelig av blodplater og blodproteiner). Det gjør karet enda smalere, og noen ganger bryter et lite stykke av blodproppen, som beveger seg sammen med blodstrømmen gjennom karet til det punktet hvor karet smalner helt inn. Det er der klumpen setter seg fast. Dette fører til det faktum at blodsirkulasjonen er forstyrret, som et bestemt organ lider av. Ofte er arteriene i tarmene, underekstremitetene, milten og nyrene blokkert (samtidig sier leger at et hjerteinfarkt av ett eller annet organ har oppstått). Hvis fartøyet som mater hjertet lider, har pasienten et hjerteinfarkt, og hvis hjernens kar, så et slag.
Sykdommen utvikler seg sakte og umerkelig for en person. En person kan bare føle de første tegnene på mangel på blodtilførsel til et organ når arterien er tilstoppet med mer enn halvparten. Det vil si at aterosklerose vil være i et progressivt stadium.
Hvor nøyaktig sykdommen manifesterer seg vil avhenge av hvor kolesterolet begynte å samle seg. Hvis aorta blir blokkert, vil personen begynne å oppleve symptomer på hypertensjon. Han er også i fare for en aortaaneurisme og død dersom passende terapeutiske tiltak ikke iverksettes i tide.
Hvis kolesterol tetter til aortabuene, vil dette etter hvert føre til at blodtilførselen til hjernen blir forstyrret, dette gir symptomer som besvimelse, svimmelhet, og så utvikler det seg et slag. Hvis kranspulsårene i hjertet er tilstoppet, er resultatet koronar sykdom i organet.
Når det dannes en blodpropp i arteriene (mesenterium) som mater tarmene, kan vevet i tarmen eller mesenteriet dø. Det dannes også ofte en bukpadde som forårsaker kolikk i magen, dens hevelse og oppkast.
Når nyrearteriene er påvirket, truer det en person med arteriell hypertensjon. Brudd på blodtilførselen til peniskarene fører til seksuell dysfunksjon. Brudd på blodtilførselen til underekstremitetene fører til utseendet av smerte i dem og utvikler halthet, som kalles intermitterende.
Når det gjelder statistikk, observeres oftest en økning i kolesterolnivået i blodet hos menn over 35 år og hos kvinner som har gått inn i overgangsalderen.
Så høyt kolesterol i blodet kan bare bety en ting - alvorlige lidelser oppstår i kroppen, som til slutt vil føre til døden hvis de nødvendige tiltakene ikke tas.
Årsaker til høyt kolesterol
Årsakene som fører til at nivået av kolesterol forblir stabilt forhøyet kan være som følger:
En person har arvelige sykdommer. Blant dem er polygen familiær hyperkolesterolemi, arvelig dysbetalipoproteinemi og kombinert hyperlipidemi;
Nyresykdom, for eksempel nyresvikt, nefroptose, glomerulonefritt;
Høyt blodtrykk;
Koronar hjertesykdom;
gikt;
Werners syndrom;
analbuminemi;
Leverpatologier, spesielt kronisk og akutt hepatitt, cirrhose, ekstrahepatisk gulsott, subakutt leverdystrofi;
Pankreas patologi, det kan være akutt og kronisk pankreatitt, organsvulster;
Tilstedeværelsen av diabetes.
Hypotyreose;
Aldersrelaterte sykdommer som oftest opptrer hos personer som har passert grensen på 50 år;
ondartede svulster i prostata;
Utilstrekkelig produksjon av somatotropt hormon;
perioden for å føde et barn;
Fedme og andre metabolske forstyrrelser;
Underernæring;
Megaloblastisk anemi;
Obstruktive lungesykdommer av kronisk art;
Leddgikt;
Tar visse medisiner, for eksempel androgener, adrenalin, klorpropamid, glukokortikosteroider;
Røyking, dessuten er det nok å bare være en passiv røyker;
Alkoholisme eller rett og slett misbruk av alkoholholdige drikker;
Stillesittende livsstil og mangel på minimal fysisk aktivitet;
Overdreven inntak av søppel og fet mat. Her er det imidlertid verdt å nevne at dette ikke handler om å gå over til et kolesterolfritt kosthold, men om å redusere mengden fet og stekt mat som konsumeres.
Hva er farlig høyt kolesterol?
Det er visse trusler mot en persons helse hvis han har en vedvarende økning i kolesterolnivået i blodet. Mange oppfatter ikke dette som grunn til bekymring. Dette faktum bør imidlertid ikke ignoreres, da det fører til en rekke kardiovaskulære patologier, som til slutt blir årsakene til hjerteinfarkt og slag.
Selv til tross for det faktum at det er et stort antall medisiner og et bredt utvalg av metoder for behandling av sykdommer i hjerte og blodårer, inntar disse patologiene førsteplassen blant alle sykdommer som fører til død blant befolkningen i hele verden. Verdens helseorganisasjon gir klare tall: 20 % av slagene og 50 % av hjerteinfarktene skyldes nettopp det faktum at folk har høyt kolesterolnivå. Fortvil imidlertid ikke hvis det er påvist et høyt nivå av dette stoffet i blodet, siden kolesterol kan og bør kontrolleres.
Men for å kunne vurdere trusselen om risiko realistisk, er det nødvendig å tydelig forstå hva som utgjør farlig og ikke-farlig kolesterol:
LDL er det såkalte "dårlige" kolesterolet. Det er økningen i nivået som truer med å tette arteriene, og som et resultat er det en trussel om dannelse av slag og hjerteinfarkt. Derfor er det nødvendig å strebe for å sikre at blodnivåene ikke overstiger merket på 100 mg / dl. Dette er imidlertid indikatorer for en absolutt sunn person. Hvis det er en historie med hjertesykdom, bør LDL-nivået reduseres til minst 70 mg/dL;
"Godt" kolesterol reduserer innholdet av "dårlig". Han er i stand til å bli med det "dårlige" kolesterolet og transportere det til leveren, hvor det etter visse reaksjoner vil bli naturlig utskilt fra menneskekroppen;
En annen type usunt fett kalles triglyserider. De sirkulerer også i blodet og øker i likhet med LDL risikoen for å utvikle dødelige sykdommer. Blodnivået deres bør ikke overstige 50 mg/dl.
Kolesterol sirkulerer i blodet til hver person, og hvis nivået av "dårlig" fett begynner å stige, har det, eller rettere sagt, overskuddet det en tendens til å bli avsatt på veggene i blodårene, og begrense arteriene over tid, slik at blod kan ikke passere gjennom dem som før. Og veggene deres blir skjøre. Plakk dannes rundt som det dannes en blodpropp. Det forstyrrer blodtilførselen til et bestemt organ og vevsiskemi oppstår.
Risikoen for å ikke bli diagnostisert med høyt kolesterol er like høy som antall dødsfall som følge av denne prosessen. Dette skyldes det faktum at høyt kolesterol viser seg veldig sent i form av visse symptomer.
Derfor er det så viktig å være oppmerksom på:
Tilstedeværelsen av smerte i underekstremitetene når du går;
Utseendet til xanthomas, eller gule flekker på huden;
Tilstedeværelsen av overflødig vekt;
Kontraktive smerter i hjerteregionen.
Hvis det er minst ett av disse tegnene, er det nødvendig å konsultere en lege så snart som mulig og bestå de riktige testene.
6 myter om høyt kolesterol
Men ikke bli for revet med å tenke på kolesterol uten spesiell grunn. Mange mennesker er så sikre på at det er en dødelig trussel, så de prøver med alle tilgjengelige midler å redusere inntaket fra mat. Til dette brukes ulike dietter som innebærer utelukkelse av fettholdige matvarer fra kosten. Men å gjøre det er ikke helt riktig, siden du som et resultat kan forårsake enda mer skade på helsen din. For å opprettholde normale kolesterolnivåer, og samtidig ikke forårsake skade på din egen kropp, må du gjøre deg kjent med de vanligste mytene.
6 myter om høyt kolesterol:
Kolesterol kan bare komme inn i kroppen med mat. Faktisk er dette en vanlig misforståelse. I gjennomsnitt kommer bare 25 % av disse fettene inn i blodet utenfra. Resten av det produseres av kroppen selv. Derfor, selv om du prøver å redusere nivået av disse fettene ved hjelp av ulike dietter, vil du fortsatt ikke være i stand til å "fjerne" den betydelige andelen. Leger anbefaler å holde seg til en kolesterolfri diett, ikke for å forebygge, men bare for medisinske formål, når nivået av disse fettene virkelig ruller over. I matsettet, som lar deg eliminere overflødig kolesterol, bør det ikke være harde oster, melk med høy fettprosent og svinekjøtt. I tillegg forårsaker palme- og kokosolje, som bugner av iskrem, bakverk og nesten alt av konfekt, skade.
Ethvert kolesterol er skadelig for menneskers helse. Det er det imidlertid ikke. En, nemlig LDL, er virkelig i stand til å føre til alvorlige sykdommer, og en annen type kolesterol, nemlig HDL, tjener tvert imot til å nøytralisere trusselen. I tillegg er "dårlig" kolesterol farlig bare hvis nivået virkelig overstiger normen.
Kolesterolnivåer som er høyere enn normalt fører til utvikling av sykdommer. Faktisk kan ingen sykdom være forårsaket av høyt kolesterol. Hvis indikatorene er for høye, bør du være oppmerksom på årsakene som førte til dette. Dette kan være et signal om patologien til nyrene, leveren, skjoldbruskkjertelen og andre organer eller systemer. Ikke kolesterol er årsaken til hjerteinfarkt og slag, men dårlig ernæring, hyppig stress, en stillesittende livsstil og dårlige vaner. Derfor er det nyttig å vite at blodtriglyserider og totalkolesterol ikke bør overstige henholdsvis 2,0 og 5,2 mmol per liter. Samtidig bør nivået av kolesterol med høy og lav tetthet ikke være høyere enn 1,9 og 3,5 mmol per liter. Hvis fett med lav tetthet er overvurdert, og fett med høy tetthet tvert imot er lavt, er dette det farligste signalet om problemer i kroppen. Det vil si at "dårlig" kolesterol råder over "godt".
Det alvorligste faresignalet er en økning i nivået av kolesterol i blodet. Dette er en annen vanlig myte. Det er mye farligere å finne ut at det er nivået av triglyserider som er overvurdert.
Kolesterol reduserer forventet levealder. De fleste tror at med et lavere nivå av totalkolesterol øker antall leveår betydelig. Imidlertid ble det utført studier i 1994 som beviste at dette ikke er en absolutt sannhet. Til nå finnes det ikke et eneste mer eller mindre overbevisende argument for denne utbredte myten.
Medisiner kan bidra til å redusere kolesterolnivået i blodet. Dette er ikke helt sant, siden statiner er ekstremt skadelige for kroppen. Men det er naturlige produkter, forbruker som i mat, kan du oppnå en nedgang i overvurderte indikatorer. For eksempel snakker vi om nøtter, olivenolje, havfisk og noen andre.
Hvordan behandle høyt kolesterol?
For å senke nivået av kolesterol i blodet, brukes både medikamenter og ikke-medikamentelle metoder.
Fysisk trening
Tilstrekkelig fysisk aktivitet vil bidra til å senke kolesterolnivået:
For det første hjelper regelmessig trening kroppen med å fjerne fett som har kommet inn i blodet med mat. Når "dårlige" lipider ikke forblir i blodet i lang tid, har de ikke tid til å sette seg på veggene i blodårene. Det er bevist at løping fremmer fjerning av fett fra mat. Det er folk som regelmessig løper som er minst utsatt for dannelsen av kolesterolplakk;
For det andre lar vanlige fysiske øvelser, gymnastikk, dans, langvarig eksponering for frisk luft og regelmessig stress på kroppen deg holde muskeltonen, noe som har en positiv effekt på blodårenes tilstand;
Turgåing og regelmessig mosjon er spesielt viktig for eldre. Du bør imidlertid ikke anstrenge deg for mye, da en økning i hjertefrekvens også kan påvirke helsen til en eldre person negativt. I alt er det nødvendig å observere tiltaket, og også i kampen mot overflødig kolesterol.
Nyttige tips
Her er 4 flere ekstremt nyttige tips som vil hjelpe deg å senke det dårlige kolesterolnivået ditt:
Det er nødvendig å gi opp dårlige vaner. Røyking er en av de vanligste faktorene som svekker menneskers helse. Alle organer uten unntak lider av det, i tillegg øker risikoen for å utvikle aterosklerose;
Når det gjelder alkohol, kan det i rimelige doser til og med bidra til å bekjempe kolesterolavleiringer. Men du kan ikke overstige merket på 50 gram for sterke drikker og 200 gram for drikker med lavt alkoholinnhold. En slik forebyggende metode er imidlertid ikke egnet for alle. I tillegg er noen leger sterkt imot bruk av alkohol, selv i små doser;
Å erstatte svart te med grønn te kan senke kolesterolnivået med 15 %. Stoffene i den bidrar til at veggene i kapillærene styrkes og nivået av skadelige lipider reduseres. Mengden av HDL øker tvert imot;
Inntak av litt ferskpresset juice kan også være et forebyggende tiltak i kampen mot kolesterolblokker. Imidlertid må de tas riktig og i en viss dosering. I tillegg har ikke hver juice en gunstig effekt på kroppen. Blant de som jobber er sellerijuice, gulrotjuice, rødbetjuice, agurkjuice, eplejuice, kåljuice og appelsinjuice.
Mat
I kampen mot høyt kolesterol kan kostholdsernæring hjelpe, der noen matvarer må utelukkes helt, og forbruket av noen bør reduseres til et minimum. Det er viktig at en person ikke inntar mer enn 300 mg kolesterol per dag sammen med mat. Det meste av dette stoffet finnes i hjerner, nyrer, kaviar, eggeplomme, smør, røkte pølser, majones, kjøtt (svinekjøtt, biff, lam). Hvis disse produktene bidrar til at nivået av kolesterol i blodet vil stige jevnt oppover, så er det de som tvert imot senker det.
Spesielt er det viktig at dietten må være tilstede:
Mineralvann, grønnsaks- og fruktjuicer, men bare de som ble presset fra frisk frukt;
oljer: oliven, solsikke, mais. Dessuten bør de bli, om ikke et komplett alternativ, så i det minste en delvis erstatning for smør. Det er olivenolje, samt avokado og nøtter, som inneholder slike oljer som bidrar til å redusere dårlig kolesterol;
Kjøtt, brukes i kostholdet til en person med høyt kolesterol bør være mager. Dette er typer animalske produkter som kalve-, kanin- og fjærfekjøtt, som først må fjernes fra huden;
Korn. Ikke glem hele korn, spesielt hvete, havre og bokhvete;
Frukt. Spis minst 2 porsjoner med forskjellige frukter per dag. Selv om jo flere av dem, jo raskere vil nivået av kolesterol i blodet synke. Sitrusfrukter er spesielt nyttige. Spesielt ble det funnet at pektinet i fruktkjøttet og skallet av grapefrukt kan redusere kolesterolnivået betydelig, opptil 7 %, på bare to måneder med regelmessig forbruk;
puls. Deres viktigste våpen i kampen mot overflødig kolesterol er et høyt innhold av vannløselig fiber. Det er hun som er i stand til naturlig å fjerne et fettlignende stoff fra kroppen. En lignende effekt kan oppnås hvis kli, både mais og havre, tas oralt;
Sjøfisk av fete varianter. For å hjelpe mennesker som lider av høyt kolesterol, kommer fet fisk som inneholder Omega 3 i sammensetningen. Det er dette stoffet som bidrar til at blodets viskositet reduseres betydelig, og blodpropp dannes sjeldnere;
Hvitløk. Det virker naturlig på kolesterol når det gjelder å senke nivåene i blodet. Det er imidlertid en advarsel - den må inntas fersk, uten forutgående varmebehandling.
[Video] Dr. Evdokimenko forklarer hvorfor kolesterolet stiger og hvordan man kan senke det:
Hvorfor er kolesterol nødvendig for en person. Hvordan påvirker mat med kolesterol kroppens helse. Myten om kolesterol i mat. Hvorfor øker ikke kolesterol i kosten? Kan du spise egg med eggeplomme? Hvorfor villeder det medisinske miljøet folk? Hvorfor dreper kolesterolmedisiner? Egenskaper og funksjoner til lipoproteiner. Hvor mange egg kan du spise per dag?
Forebygging av høyt kolesterol
Forebyggende tiltak rettet mot å senke kolesterolnivået er de mest effektive tiltakene for å bekjempe kar- og hjertesykdommer.
For å forhindre dannelse av kolesterolplakk, må følgende anbefalinger følges:
Led den rette livsstilen. Kanskje de fleste vil mene at dette er en ganske banal anbefaling, men det er i kampen mot høyt kolesterol det er mest effektivt. Dessuten klarer ikke alle å følge en virkelig sunn livsstil, uansett hvor enkelt det kan virke;
Eliminering eller minimering av stressende situasjoner. Naturligvis vil det ikke være mulig å unngå dem helt, derfor, hvis du ikke kan takle dine egne følelser, kan du, etter anbefaling fra en lege, ta naturlige beroligende midler;
Ikke overspis og reduser inntaket av mat som er høy i kolesterol. Du bør ikke helt forlate dem hvis kolesterolnivået ikke er forhøyet, men for å forebygge, må du følge et mer eller mindre sunt kosthold;
Hypodynami – her er en annen "venn og alliert" av høyt kolesterol. Jo mindre en person beveger seg, desto større er risikoen for å danne kolesterolplakk i karene. Derfor er regelmessig fysisk aktivitet på kroppen så viktig;
Avvisning av dårlige vaner. Alkoholisme og røyking og uten kolesterol har en skadelig effekt på alle organer i menneskekroppen. Og med en økning i kolesterol øker risikoen for død fra hjerteinfarkt og slag flere ganger;
Regelmessige besøk til legen og bloddonasjon for å bestemme nivået av kolesterol i den. Dette gjelder spesielt for menn over 35 år og for kvinner som har gått inn i overgangsalderen. Det er hos slike mennesker det er stor risiko for å danne kolesterolplakk;
Du må passe på din egen vekt. Selv om det ikke direkte påvirker kolesterolnivået, kan imidlertid sykdommer forårsaket av fedme være en faktor som presset på økningen i kolesterolnivået;
Forhøyede kolesterolnivåer er en anledning til å se etter problemer og funksjonsfeil i kroppen. Det er alltid verdt å huske at en svært liten del av kolesterolet kommer fra mat. Derfor, hvis nivået vokser, og en person holder seg til en sunn meny, er det verdt å kontakte en spesialist for å identifisere samtidige sykdommer.
Ifølge de fleste leger er en økning i kolesterolnivået skyld i en uoppmerksom holdning til egen helse og livsstil. For å unngå dannelse av kolesterolplakk er det ikke nok bare å begrense enkelte matvarer på menyen. Tilnærmingen bør være omfattende, og du må starte med en livsstil.
I tillegg er det alltid viktig å huske at sykdommen er lettere å forebygge enn å behandle den senere. Dessuten har kolesterolsenkende medisiner mange bivirkninger.