Et sett med øvelser for min eldste sønn, Vanya, da han nettopp ble født. Jeg gjorde dem bra!
1. Gni og elte hender.
2. Massasje av livet.
3. Gni og elting av bena.
4. Gni føttene.
5. Hender:
- skilsmisser, hvelv,
- opp ned,
– rotasjon innover og utover,
— boksing.
6. Ben:
— fotrotasjon
- samtidig trykke mot brystet,
– multi-temporal …
- rette ben samtidig til hodet,
— vekselvis med avl for hyssing,
- sykkel.
7. Vi snur oss på magen.
8. Gni bena og ryggen.
9. Pat pos.
10. Klemming av sideflater.
11. Fisk.
12. Bue.
13. For ben blir vi overført til en sofa.
14. Rull fra mage til rygg og rygg.
15. Stoisk og gå på hender.
16. Skøyter.
17. Sving ved hendene vendt mot meg.
— 10 kast, salto frem og tilbake (neste er et innlegg)
18. Sving etter bena med magen opp.
- sett inn.
19. Sving for hånd med bakhodet mot meg.
- sett inn.
20. Sving etter bena med ryggen opp.
- sett inn.
21. Hengende på en arm, ben.
22. Stå i føttenes grep.
23. Stå i hoftene.
24. Går på gulvet.
25. Setter seg på huk på paven.